60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

mhn .!.:
Kiiizzzz bak simdi ben uyuyamiyacam haa... Ruyamda tarti falan görmeye basliyacam zaten... Olsun tatlimmm insallah zayiflarsinn. Hepimiz istedigimiz kilolara gelelim, citir citir olalimm..
Genişletmek için tıkla...
Yaaaa şevklendirmek istiyorum seni.
 
Reactions: mhn
mhn .!.:
Icten ice hirslandim zaten, valla yok artik ben pazara kadar tatli falan yemem. Yiyecegim zaman sen aklima gelirsin kesin..
Genişletmek için tıkla...
Yeme zaten. Bir de beni düşün malum zaman ama tatlı yasak bu hafta
 
Reactions: mhn
pinoli .!.:
Yeme zaten. Bir de beni düşün malum zaman ama tatlı yasak bu hafta
Genişletmek için tıkla...
Yok yok yemem, yapmiyacam bir sure baklava falan evde. Neyse canimm ben kacar. Evi söyle bir toplamam lazim, yoksa yorgunluktan koltukta uyuya kalicam... Insallah yarin aksama görusuruzzz....
 
mhn .!.:
Yok yok yemem, yapmiyacam bir sure baklava falan evde. Neyse canimm ben kacar. Evi söyle bir toplamam lazim, yoksa yorgunluktan koltukta uyuya kalicam... Insallah yarin aksama görusuruzzz....
Genişletmek için tıkla...
kolay gelsin canım.
 
Reactions: mhn
Bugünkü menüm:
Kahvaltı:
Yarım boyoz
1/4 simit
Kk peynir
3 siyah zeytin
Şakersiz çay

Öğle:
Yarım kase mercimek çorbası
Beşamelli ıspanak yarım
1.5 biber dolması
4 yaprak sarma

Akşam:
Brokoli salatası
Yoğurt bi kase
4 adet krispi baharatlı çubuk
 
pinoli .!.:
Tatlım sen çok az yiyorsun kızma bana ama bir de karbonhidrat ağırlıklı yediklerin. Göbek bölgende yağlanma yaparsın. Zaten günde 1200 kalorinin altına inmemen lazım
Genişletmek için tıkla...
İnan aksamdan beri bunu düşünüyorum ben de..
Bugün kizim hasta, bi swy yemedi. Seviyor diye pilavi isittim 2 kasik aldi birakti. Yedim kalmasin diye. Aksam da yine kizimin hissesine isittigim dolma kaldi onu da yedim aptal gibi

Az-çok mevzuuna gelince, bana sanki çok yiyormusum gibi geliyor. Bazen yedigim kac kalori diye bakiyorum ama kalori hesabi yapmiyorum. 1200 altına mi dusuyorum dersin? 


Ne tavsiye edersin?..
 


Canım ben bu konuda uzman değilim. Seni yanlış yönlendirmek istemem.Ama sağlıksız karbonhidratlar tüketiyorsun.Protein ağırlıklı beslenirsen hem daha uzun süre tok kalırsın hem de daha kolay kilo verirsin.1200'ün altında kalıyorsun gibi geldi bana. Dikkat et tansiyonun düşer.
 
günaydın kızlarrr akşamları burası bayağı canlı pek giremiyorum.
sabah cevizli suyumu içtim her zamanki gibi evden getirdğim ekmek aramı yedim ceviz peynir yeşillik.
 
hızlıca geçmişi okudum..kaynatmışsınız yine..

ç i d o .!.:
öğlen saçımı boyattım o yüzden öğle yemeğini geç yedim ekmek arası köfte üstüne de metro almış arkadaş çikolata yedim.
Genişletmek için tıkla...

saçlarını güle güle kullan çidom...


diyetisyenin bu işi biliyor..liste çok güzel canım.

mhn .!.:
Sorma canim yaa, dun aksama kadar isteydim. Hic firsatim olmadi, aksamda baska isler cikti evde, internete giremedim. Bugunde ancak simdi oturabildim koltuga hemen dedim kizlar neler yapti bi bakayim ben yokken...
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım..özledik.........
 
ç i d o .!.:
günaydın tatlım anlat bakiimm neler yedin içtin. suçlumusun yine dönerler havadamı uçuştu.
Genişletmek için tıkla...

hahhaaaaaaa......yok kuuu..bu hafta pek dikkatliyim.66 yı görmek istiyorum.zero kaçamak valla....ama 66 yı göremezsem iskender yanına künefe düşünüyorum
 
...................Başlangıç…….. Hedef……. G.hafta………. : B.hafta…........... H. Fak…... Toplam fark:
@aydinays.........68,100..................60..................65,900.................00,000.....................0,000................0,000
@mlkem............64,000.................53..................62,200.................00,000.....................0,000................0,000
@secret_88........66,800.................00..................61,200.................00,000.....................0,000................0,000
ç i d o ..............64,000.................57..................63,100.................00,000......................0,000................0,000
E eminem63 .....63,000.................49..................59,400.................00,000.....................0,000................0,000
aydinays .........68,100.................56...................65,900.................00,000.....................0,000................0,000
@peacock..........00,000.................56..................58,700.................00,000......................0,000................0,000
@17mayis..........00,000................00.................61.000..................00,000......................0,000................0,000
@Kasvaa............00,000................00.................61.900..................00,000......................0,000................0,000
@Pridee.............00,000.................00.................60,600.................00,000......................0,000................0,000
@myocean21.....00,000...............00..................62,600.................00,000.......................0,000...............0,000
lady peacock ..................00,000................00..................00,000................00,000.......................0,000...............0,000
mavi1000 .......69,300.................63..................69,300.................00,000......................0,000................0,000
d_kupcu .........73,300.................54.................73,300.................00,000.......................0,000...............0,000
hepbera .........71.600.................60.................67.400................00,000.........................0,000..............0,0000
 
Günaydınlar herkese.
Diyet moduna girmek için psikolojik olarak kendimi hizaya çekmem lazım. Tam diyette gibi değilim. Dün lokum falan yedim. Bugünden sonra artık listelerimi yazıcam size.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…