60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

uniquezmrt53 · 25 Şubat 2015

Bugünkü Menüm

Sabah
-Bir dilim kepek ekmek
-biraz beyaz peynir
-şekersiz çay

öğlen
-form limonlu yarım paket
-special k kraker fesleğenli
-yeşil çay

Akşam
-5 yemek kaşığı kadar salçalı makarna
-bir parça ince yufkalı kıymalı börek
- 2-3 kaşık çorba (yanık kokuyordu )

Ara : yeşil elma

*akşam yemeğini kaçırmışım birazcıkk. bugün 40 dk yürüdüm, şimdiye kadar 1,5 litre su içtim 2 ye tamamlıcam. akşam yemeğinden sonra 50 kere zıpladım.

Kaserya · 25 Şubat 2015

EYLULcansin .!.:
Bugün sporumu erken yaptım !!!
Koşu bandını kullanmadım onun yerine

-Leslie ile 3 mil 45 dakika

-Leslie ile 1 mil express 15 dakika

İle tamamladım akşamada menümü yazarım artık :)

Leslie'yi ne zamandır yapıyorsun? Ben bugün dailymotiondan 3 mili yaptım. Kolay da geldi gayet. İşe yarıyor mu acaba?

Kiziminannesiyim2011 · 25 Şubat 2015

Kaserya .!.:
Leslie'yi ne zamandır yapıyorsun? Ben bugün dailymotiondan 3 mili yaptım. Kolay da geldi gayet. İşe yarıyor mu acaba?

Ben gecen yil Nisan Temmuz arası yani 3 ay rejim Yaptım ve 9 kilo verdim,
sadece 3 kilo geri aldım bıraktıktan sonra.
Bunu hem koşu bandına Hemde leslie'ye borçluyum her ikiside Cok faydalı.

Leslie'ye rejimde geç başlamıştım 1-2 hafta kadar yapmıştım sanırım ve kesinlikle faydasını gördüm.3 mil yapıyordum hep.

Şimdi tekrar başladım rejime tabiki Leslie mi bu sefer erkenden başlamış oldum.

xnazx · 25 Şubat 2015

EYLULcansin .!.:
Kahve sütlü şekerli 500 kalori mi pofffff?!?!

Yok canim toplami 500 diye yazmak istemistim...))

xnazx · 25 Şubat 2015

500 kalorinin devami...

aksam yemeginde evde olamadigim icin arkadasimda mecburen 2 yk pilav ve 2 yk kurufasulye yemek zorunda kaldim cunku cok acikmistim...
kalori olarakta tahminen birazda atarak 200 diyorum...

ama az once neredeyse film kopuyordu cikolata yedim ama cok azcik yani 100 kc.

800 kc... yatana kadar bakalim daha neler yicem

Kiziminannesiyim2011 · 25 Şubat 2015

xnazx .!.:
Yok canim toplami 500 diye yazmak istemistim...))

Bende şaşırdım zaten

pinoli · 26 Şubat 2015

xnazx .!.:
karpuz pinoli evet...

hani bize? Bu mevsimde karpuz satılıyor mu ki?

pinoli · 26 Şubat 2015

Günaydın kızlar.

uniquezmrt53 · 26 Şubat 2015

pinoli .!.:
Günaydın kızlar.

Günaydıın :))

breeze3535 · 26 Şubat 2015

Günaydın kızlar ;-)

uniquezmrt53 · 26 Şubat 2015

pinoli rüyamda kendimi hamile gördüm iki aylık

Lusi · 26 Şubat 2015

Kaserya .!.:
Leslie'yi ne zamandır yapıyorsun? Ben bugün dailymotiondan 3 mili yaptım. Kolay da geldi gayet. İşe yarıyor mu acaba?

selamlar bir şey sorucam ya leslie ile ilgili o vidyo eksik değil mi 1 part ı eksik gibi sanki siz hangi link ten yapıyorsunuz gönderebilir misiniz ?

pinoli · 26 Şubat 2015

uniquezmrt53 .!.:
pinoli rüyamda kendimi hamile gördüm iki aylık

Kız sen 18 yaşında olan değil miydin?

uniquezmrt53 · 26 Şubat 2015

pinoli .!.:
Kız sen 18 yaşında olan değil miydin?

Evett de. Burda takıla takıla rüyalarıma neler giriyor bak :))

merve4416 · 26 Şubat 2015

Günaydın herkese :)

pinoli · 26 Şubat 2015

uniquezmrt53 .!.:
Evett de. Burda takıla takıla rüyalarıma neler giriyor bak :))

Kuzum ne yaptın sen dur bakalım.Benim bile rüyalarıma girmiyor.

uniquezmrt53 · 26 Şubat 2015

pinoli .!.:
Kuzum ne yaptın sen dur bakalım.Benim bile rüyalarıma girmiyor.

Hahaha isteyerek olmadı valla :)

pinoli · 26 Şubat 2015

uniquezmrt53 .!.:
Hahaha isteyerek olmadı valla :)

nasıl isteyerek olmadı kız?

Dingonunahiri · 26 Şubat 2015

Günaydın arkadaşlar....

hala tartılmadım ama bu akşam tartılıcam :).... Yarın yazıcam kilomu

Bu sabah kepek ekmeğe beyaz peynirli tost yedim
1 soda içtim
1/2 litre su içtim

öğlen
çorba içicem
yeşil çay
şekersiz kahve

akşam
1 elma + 1 portakal

uniquezmrt53 · 26 Şubat 2015

pinoli .!.:
nasıl isteyerek olmadı kız?

Ya :/ burda hep evli bayanlar varya bilinç altıma yerleşmiş hep ondan işte ..

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

O zaman dans 🕺

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency