- 19 Eylül 2013
- 618
- 422
- 53
Benim Tost Uno dengelight ve sadece beyaz peynir vardı :))
Benim pirinç lapası hayal oldu bugün öğlende eve gittim annem prinç lapası yerine ıspanak yapmış
Sen sevmezsin yiyemezsin diye yapmadım demezmi bidee.napayım mecburen üç yemek kaşığı ıspanak yedim bende
Tiramisucu güzel ne yaptın?Tiramisuu
valla ne yapıyım yorgunluuk :) bugün derste hoca paragraf yazdırdı şans o ki tatlılar hakkındaTiramisucu güzel ne yaptın?
Hosgeldin...Kızlar 69.7 kiloyum bende bu gruba dahil miyim
menün çok güzel cnm. tebrik ederim. telafi edersin inşallah.selam bayanlar
ben dün aksam biraz fazla kacirdim annemin dogum günüydü tutamadim kendimi
bugün onu telefi etmeye calisiyorum
sabah
eti form kepekli bi kac tane bir armut
öglen bir greyfurt ve yarim elma
aksam yumurta yicem yagsiz tavada
10000 adim atmisim bugun tüm günüm kosturmakla gecti
erken yatip dinlencem güzelce herkeze güzel huzurlu aksamlar
Bugünümün menüsü :
Kahvaltı :
- 3 etimek form Light
- 25 gr tulum peyniri
- 6 adet yeşil zeytin
-1 tk. Coffe mate & Nescafe
Ara:
-100 ml süt
-25 gr eti lifalif yulaf ezmesi
-200 ml mercimek çorbası
Aksam :
-8 adet minik Pilic misket köfte
-200 ml mercimek çorbası
Kızlar 69.7 kiloyum bende bu gruba dahil miyim
valla ne yapıyım yorgunluuk :) bugün derste hoca paragraf yazdırdı şans o ki tatlılar hakkındabende tiramisu şam tatlı falan yazdım .
hepimize mutlu bir gün olsun ve günaydınlar.....
Ben dün akşam eve gittim sadece 4 kaşık sebze çorbası içtim, hepsi bu kadar..
Sonra 15 dakika ip atladım, iphone uma sayaç koymuştum (jump rope workout) , ip atlarken cebine koyuyorsun, sayaç sayıyor...Birde baktım 15 dakikada 120 kalori yakmışım, demek ki 1 saat atlasam 500 kalori ama insan çok yoruluyor.. Dün zaten normal almam gerekenden 400 kalori eksik yedim.. Ama ip atlamayı tavsiye ederim.. Zaten ben 2013 te verdiğim 6 kiloyu ip atlamaya borçluyum yaklaşık 2 ay boyunca her akşam atladım sular seller içinde kaldım ama gerçekten zayıflamıştım
Bugünkü menüye gelince;
Sabah haşlanmış 2 tane yumurta beyazı ve 1 domates;50 kalori
öğlen ; çorba ve sebze yemeği yerim
akşam; sebze çorbası + meyve
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?