- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
AMAAA BU SABAH TEKRAR BAŞLADIM
SABAH: 40 DAKİKA YÜRÜYÜŞ
KAHVALTIM: 1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
1 KK PEYNİR
10 TANE ZEYTİN
1 DOMATES
1 SALATALIK
cıss şeyler yemek yok
işte canım o haftasonu salmalar baya etkiliyo, hafta içi yaptıklarının bir kısmı boşa gidiyorBENSE KİLO YAPTIM KENDİME BOL BOL. HAFTA SONLARI BÖYLE OLUYO.
HAFTA İÇİ İŞTE HEM DİKKAT EDİYORUM HEM YÜRÜYORUM HAFTASONU BOZULUYO.
NEYSE Kİ PAZARTESİLERİ KENDİME GELİYORUM.
kızlar merhaba bende yazmıştım diyetimi boyum 1.72 kilom 69 çıktı diyetisyene gittim 4. günüm diyette ve 1 kilo vermişim bileee
sabah iki dilim tam bugday ekmegi ve yarım yaglı beyaz peynirden tost 4 yarım ceviz ve az yeşillik domates salatalık yedim yeşil çay içiyorum günde 3 fincan
öğlen yemeğime de 5 kaşık kepekli makarna ve yarım yaglı yogurt getirdim iş yerime
saat 4deki araöğünümede 6 7 tane çilek getirdim
2 ,5 litre suyumu içiyorum gün içinde akşamda yürüşüyüş yapıcam
akşam yemeğim 4 köfte ve salata olucak yine yarım yağlı yogurt da yerim
hadi bakalım kızlar çok motiveyim ve hiç acıkmadım diyetim süper tok tutuyor. hedefim ilk başta 62 sonrası duruma göre bakıcam
teşekkür ederim inş böyle devam edertebrik ederim..4 günde 1 kilo..süpermiş
AMAAA BU SABAH TEKRAR BAŞLADIM
SABAH: 40 DAKİKA YÜRÜYÜŞ
KAHVALTIM: 1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
1 KK PEYNİR
10 TANE ZEYTİN
1 DOMATES
1 SALATALIK
10 tane zeytin çok fazla. 2 tatlı kaşığına denk geliyor. Geri kalanlar süperAMAAA BU SABAH TEKRAR BAŞLADIM
SABAH: 40 DAKİKA YÜRÜYÜŞ
KAHVALTIM: 1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
1 KK PEYNİR
10 TANE ZEYTİN
1 DOMATES
1 SALATALIK
10 zeytin bence de fazla.diyetisyenim 4-5 tane veriyor her gün.ama ekmek tam buğday 2 dilimAMAAA BU SABAH TEKRAR BAŞLADIM
SABAH: 40 DAKİKA YÜRÜYÜŞ
KAHVALTIM: 1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
1 KK PEYNİR
10 TANE ZEYTİN
1 DOMATES
1 SALATALIK
Ben de ilk zamanlarda habire zeytin yiyorum yiyorum. Allah allah bir türlü kilo gitmiyor. Dr yanlış bir şeyler var diyor ne yiyorsunuz diyor. Ben de zeytin bir şey yapmaz diye 1 kase ver Allah yiyorum. Sonra söyledim dr a. Hem ödem yapıyor hem kilo.10 zeytin bence de fazla.diyetisyenim 4-5 tane veriyor her gün.ama ekmek tam buğday 2 dilim
Hoşgeldin canımkızlar meraba ben tekrar geldim.burda daha önce 5 kilo vermiştim.ayrıldıktan sonra tam 8 kilo aldım.bu arada birde nişanlandım.bu gidişle şişko gelin olucam.biraz motivasyona kararlılığa ihtiyacım var.
tanımayanlar için kendimi biraz tanıtıyım.22 yaşındayım en son 65 kiloydum 1 hafta önce.yarın sabah aç karna tartılırım tekrar.boyum 1.65.en çok bacaklarımdan şikayetçiyim.
pinoli yaaa nerdesin acayip canım sıkıldı.. Bu akşam tartıldım 64,5 ama bu sabah 63.5 kg çıktı bu nasıl iş ya
Gelin mi olacaksın sen?
eveeetbenim yaşımdan dolayı düşünmüyoduk ama herşey aniden gelişti.ocak ayında sözlendim.geçen ay nişanlandım.eylülde de evleniyorum.anlıycağın zayıflamam şart. daha önce birbirimizi yakından tanıma fırsatı bulamadık biraz bahsedermisin canım sende kendinden.
Sor anlatayım canım
Bekar. 32. Çalışankaç yaşındasın çalışıyomusun evlimisin biraz bahsetmen yeterli
Bekar. 32. Çalışan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?