60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

dreamofyou · 16 Eylül 2015

kızlar ben de en son 63 tüm baya yedim diyeti bozdum umarım almamışımdır of ya

Metalheadd · 18 Eylül 2015

Arkadaşlar merhabaa! Benimle birlikte kilo verecek bir arkadaş arıyorum.Kilom 68 yaşım 18 hedefim 50.İsteyenler bana mesaj atabilir

ipekitos · 19 Eylül 2015

sonunda 69 kg oldugum icin buraya da katilayim dedimmmmmmm..
84 kgdan indim hedefim 56 kg haydi bakalimmmmmmmm

Brncanan · 19 Eylül 2015

A

ipekitos .!.:
sonunda 69 kg oldugum icin buraya da katilayim dedimmmmmmm..
84 kgdan indim hedefim 56 kg haydi bakalimmmmmmmm

Ayyyyy maşallah sana anlatırmışn neler yaptın

ipekitos · 19 Eylül 2015

Brncanan .!.:
A

Ayyyyy maşallah sana anlatırmışn neler yaptın

uzun bi süredir yediklerime çok dikkat ediyorum, özellikle akşam yemeklerini arada atlayınca ya da çok az yediğimde çok farkediyor gerçekten.
bir de haftada 3 gün spor yapıyorm kişisel eğitmen eşliğinde.
yani klasik seyler cok az yiyorum ve spor yapıyorm.

meg83 · 20 Eylül 2015

akşam yemeğini azaltabilsem

Melrin · 21 Eylül 2015

Slm kızlar bende 95 ten 67ye inmiş biri olarak yeniden doğduğumu hissediyorum şimdi 66 küsürlü bi kilom var boyum 163 hedefim 55 olmak bende aranıza katılabilir miyim

Melrin · 22 Eylül 2015

Dingonunahiri .!.:
aynı yaştayız.. kesinlikle eliptik bisiklet kullan eğer imkanın yoksa, evde spor yapma şansın var mı? Youtube da fitness blender yazarsan, bir bayan bir sürü videolar var hemen hemen hepsi 30 ar dakika, ben onlarıda ara ara yapıyorum ve kan ter içinde kalıyorum. İlk başlarda 5-6 dakika dayanabildim, sonraki günlerde 15 dakika , 20 dakika derken şimdi sonuna kadar yapabiliyorum, kesinlikle faydasını göreceksin. Birde lunge press hareketi var basit ama zorlayıcı onu da netten görebilirsin, bunu mutlaka hergün yap derim

Bende koşu bandıyla 25 kilo verdim tek odada olmaktan çok sıkıldım eliptik aldım sen hangi seviyede kaç dakika biniyorsun yardımcı olursan sevinirim

bitterrr · 23 Eylül 2015

Selam hanimlar seneler sonra tekrar kk dayim ve kilo verme konusunda coluk cocuk es derken hepsi duzene girdi ama su kilolar bas belasi bi verip bi aliyorum bayadir tartilmadim ama 60 kesin varim benide alirmisiniz araniza

Melrin · 23 Eylül 2015

bitterrr .!.:
Selam hanimlar seneler sonra tekrar kk dayim ve kilo verme konusunda coluk cocuk es derken hepsi duzene girdi ama su kilolar bas belasi bi verip bi aliyorum bayadir tartilmadim ama 60 kesin varim benide alirmisiniz araniza

Bende yeniyim banada cvp gelmedi

princessofroses · 24 Eylül 2015

Merhaba bayanlar.1.58 boyundayım ve 64 kiloyum şuan.
Özellikle benim gibi kısa boylu bayanlar için fazla kilo kabus gibi bana göre.
Geçen yıl bu aylarda 65,5 kilodan 55 kiloya düştüm diyetle.Sonra aşırıya kaçtığım için o kilolar
ışık hızıyla geri döndü tabii. İlk hedefim 54 kilo olmak.Son hedefimde 40'lı bir kiloyu görmek .
Şimdilik 49 diyeyim . Ama sabitlemeyeyim hedefi çünkü 43 kiloda kendimi çok fazlalıklı da hissedebilirim 49'da
incecikte hissedebilirim.Son hedefim 40'lı bir kiloyu görmek diyeyim.Mottom yemek için yaşama yaşamak için ye.
Beslenme programım bir diyet listesi olmayacak dengeli besleneceğim sadece.En fazla yediğim öğün kahvaltı en az ise akşam olacak.
Spor destekli bir program olacak benimki.Haftada 2 gün pilates yapacağım.Evde ise yürüme bandında yürüyeceğim 60 dk sabah
60 dk akşam olmak üzere.Hergün ne yediğimi yazacağım buraya..Bu sefer kararlıyım kesin gidecek bu kilolar.Gitsin
kilolar gelsin 34 beden pantolonlar,kotlar. :))

bffean · 25 Eylül 2015

Selam arkadaşlar benide aramıza alırsanız sevinirim önceden de hep mesaj yazdım ama diyet konusunda bir türlü istikrarlı ola.adim.taki 9 ay önce doğum yapıp eşim gobegimle dalga geçen é kadar bende karar verdim kimseye söylemeden diyet yapıyorum demeden kilo vermek istiyorum.yasim 35 68 kilo ile hamile kaldım 75 ile doğuma girdim.hamilelikte kilo almadım o kadar çünkü iştahım hiç yoktu.dogum yaptım. 68 oldum şu anda da 66 kiloyum yani 9 ayda sadece 2 kilo verebildi m.bendeki en büyük Problem gobegimle çok fazla bacaklar ince çok çirkin bir görüntü var yani.evlendigimde 54 kilo idim şimdide o kilom à yada 55 kilo olmak istiyorum.kilo verme konusunda bana yardımcı olun yada destek olalım birbirimize yaza kadar yada mart nisan ayına kadar 10 kilo vermek istiyorum.ayda 2 kilo versem diye hesap ediyorum ama inşallah yapabilirim.cok yemek düşkünü değilim ancak tatlı ve hamur işinden vazgecemiuorum

queen_001 · 26 Eylül 2015

Merhaba bende 164 boyunda 67 kiloyum ve bugun Omni Diyeti yapmaya calisicam. Elimde kitabi olmadigi icin internetten okudugum kadariyla uyguluyorum :)

Melrin · 26 Eylül 2015

Merhaba o nasıl bi diyet anlatır mısın

ikbal_sevde · 26 Eylül 2015

Grupları kim düzenliyor benide alın 1.74 boyunda 68 kilodayım

queen_001 · 26 Eylül 2015

Melrin .!.:
Merhaba o nasıl bi diyet anlatır mısın

Çoğunluk sebze ve meyveden olusan bir diyet 2 haftada en az 5,5 kg verdiriyormus fakat detayli bilgi bulamadim http://www.diyetevim.com/2014/09/omni-diyeti-ile-2-haftada-7-kilo-verin.html burdan inceleyebilirsin cnm

Pembe_patikli · 27 Eylül 2015

Benide alın aranıza bende 69 kiloyum ve nerden nasıl başlayacağım bilmiyorum

Melrin · 27 Eylül 2015

queen_001 .!.:
Çoğunluk sebze ve meyveden olusan bir diyet 2 haftada en az 5,5 kg verdiriyormus fakat detayli bilgi bulamadim http://www.diyetevim.com/2014/09/omni-diyeti-ile-2-haftada-7-kilo-verin.html burdan inceleyebilirsin cnm

Çooook teşekkür ederim Neler neler deniyoruz bakalım bide bunu kendimize uyarlayıp deneriz

Canixim · 28 Eylül 2015

Kizlar bende sizlerden biriyim nolur benide rejim yapmaya spor yapmaya tesvik edin cok usengecim

kucukcagan · 6 Ekim 2015

Bestegultas39 .!.:
Ablalarım kardeslerim burda yeniyim kilomu çok dert ediyorum kendime özgüvenim hiç kalmadı bu sebepten uzun süredir bir çok konuda yararlandığim kadinlarkulubu ne bu gün üye oldum kısmet bu güneymis benim gibi kilosundan rahatsız olan ve zayıflamaya karar verenler (bu arada 67 kiloyum) günlük oluşturup link atsa ve birbirimize destek olsak bir yardımcı olurmusunuz yeni olduğum için burayı bile zor buldum

Selam , Bende bugün üye oldum.Boyum 1.58 ama kilom 69 . Yaklaşık bir yadır yürüyüşe başladım. Sabah ve akşam işe yürüyerek gidip geliyorum.Ekmeği hayatımdan çıkarttım ve günde iki litreden fazla su içiyorum. Birbirimize destek olarak daha hızlı kilo verebileceğimize inanıyorum.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Üye

Üye

baş: 74.4, güncel: 74,4, hedef 64.4

Yeni Üye

baş: 74.4, güncel: 74,4, hedef 64.4

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Durunun annesiii

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Popüler Üye

...

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency