Slm kızlar giremiyorum kaç gündür yaz geldi sormayın çok yoğun işler fırsat bulamıyorum şöyle bir özet yapıyım size KFLEX DİYETİ devam ediyo 11. günümü bitiriyorum bugün ama 2 kez kaçamağım oldu olsun neyse egzersiz ve suya devam şu bacaklarım azıcık daha incelse ahhh ayın 30 unda tatile gidiyorummmmm
Sizler nasılsınız hedefler ne oldu offf ben geride kaldım galiba
Hoşgeldin gülgülmezciimm... Yoksun bayadır.. Özlettin kendini.. opuyorumnanaktan
Bu k-flaks diyeti nasıl bişey canım? Kilo verdin mi peki??
Saol flyyy sorma ya bi saptıysam diyetten uğramaya utandım buralara :)) Bende çoookkk özledim siziii
Ya ben bu Kflex i kardeşimden duydum yapıyorum falan dedi deniyim bi diye başladım devamı geldi ama menüde şöyle
Sabah : 1 kase Kfleks (1 bardak süt ve 2 dolu yemek kaşığı kflex gevreği)
Ara :1 porsiyon meyve
Öğle : Çorba,salata,2dilim k. ekmek ve bol salata
Ara : 1 porsiyon meyve
Akşam :KFLEX böyle işte ama ben araya bişeyler sokuyorum ucundan mucundan işte :))
İlk hafta 2 kilo verdim bakalım bu hafta ne vericez
Sen nasılsın diyet olarak ne uyguluyosun Flyyy opuyorumnanaktan
Canım özlettin kendini.. Dikkat et kendine.. opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan
Teprikelerrr...zemuszemus
Kuş lokumu sultan lokumu falan ayrımını bulamadım ama ortalama bir lokumda 50 kalori varmış canım..
opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
hakkında hayırlısı ne ise o olsun mervişim:Saruboceq:
evet canım haklısınkaydirigubbakcemile3
çapkınım zabınııım:asigim:
özledik seni saracımkaydirigubbakcemile3opuyorumnanaktan
alkisalkisalkisalkisalkisalkis
kuş lokumu var ya bu küçüklerden 150 gr yedim bugün offf offfff
saol aplaaaam
mervişiiiim çok güzel görünüyorsun:lepi:alkisalkisalkis
ama hep söyledim..yine söylüyorum...bu ka dar ye ter ar tık ki lo ver meeee...kaydirigubbakcemile3
kilonu koru ve sadece spor yap artık güzelim emi?
fulyacım,sen ne yaptın?dinlenebildin mi biraz olsun?opuyorumnanaktanvalla mervecim resimlerini görünce iyi ki de yemişsin yani... Çok hoş görünüyorsun.. Hatta bacakların fazla bile zayıf.. aplamın dediklerine aynen katılıyorum canım.. Daha fazla kilo vermemelisin tatlım, yoksa çirkn görünür.. Hadi onu geçtim hasta olursun canım..
fulyacım,sen ne yaptın?dinlenebildin mi biraz olsun?opuyorumnanaktan
kıyamam sana beeeenyok ablam yaa.. Bugün iş yeri zaten çok yoğun geçti.. Koşturdum durdum bütün gün eve geldim alışverişe çıktım geldim yemek yaptım haftasonu için.. Mutfağı temizledim bu arada.. Banyoya girdim çıktım.. Sabahtan beri şimdi oturdum... Allahım nasıl yorgunum.. Ayaklarım sızlıyor resmen..:bbo:
Şimdi pc ye hafif bir film takıp ayaaamı uzatmayı hakettim sanırım..süprizzzzz
Bunca yoğunluk arasında sürekli tıkınmayı da ihmal etmedim yaani..
Sabah: 5 tane ufak parça simit, 2 üçgen peynir, salatalık
Öğlen:fırında kızarmış but, 2 kaşık kadar makarna, ayran
Ara: yarım kaşarlı domatesli simit
Akşam:2 kaşık tavuk soslu yağsız makarna, yoğurt
al bendende o kadarnoldu bana bilmiyorum direk diyet modundan çıktım,tatil moduna girdim...durmadan tıkınıyorum iki üç güne kadar çıkıyoruz inşallah tatile...ama korkarım, ben bu gidişle tatil dönüşünde direk 70-79 topiğine dahil olucammafoldumben
Şu anda gözümün önünde dondurmalar kuruyemişler dolaşıyor bideee.... :tomato:
Bunca yoğunluk arasında sürekli tıkınmayı da ihmal etmedim yaani..
Sabah: 5 tane ufak parça simit, 2 üçgen peynir, salatalık
Öğlen:fırında kızarmış but, 2 kaşık kadar makarna, ayran
Ara: yarım kaşarlı domatesli simit
Akşam:2 kaşık tavuk soslu yağsız makarna, yoğurt
Şu anda gözümün önünde dondurmalar kuruyemişler dolaşıyor bideee.... :tomato:
al bendende o kadarnoldu bana bilmiyorum diyet modundan çıkıp direk tatil moduna girdim...durmadan tıkınıyorum (((
iki üç güne kadar çıkacağız inşallah tatile...ama bu gidişle tatil dönüşünde korkarım ben 70-79 topiğine dahil olacağımmafoldumben
hazancım,bu yazı sana mı ait??
bayıldımmmmmkaydirigubbakcemile3
hazan ojgeldin bacım neler yaptın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?