60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!



gelenekçilik fln hakkaten çok isabetli yorumlar kıslar . . .

ama hep sunu okudum oglakla ilgili ben; prensesini ya da prensini buldugu vakıt dünyaları değişmez ona ve evıne cok baglıdır

:asigim:

inşAllah Rabbim . . . :Saruboceq:




TEŞEKKÜRLER FİBUŞUM . . .

Oğlak burcu tam istediğiniz gibi size bağlanarak, sadık olacaktır.

NE GÜZEL ŞEYLE DEMİŞ . . .



ANLAŞIRIZ yabancımıyız deyip duruyo
FİBUŞUMMMM aman diyorum acil önlem gerektiren bir hal bu !!!!
evet tanıdığınız olabilir fakat ticaret çok farklı ve bu insanın yaptığı kesinlikle son dakika golü olacak !
fiyatı biran önce belirleyin !
yoksa bedelinden hak ettiğinden çok çok çok fazla bedel ödemek durumunda kalabilirsiniz . . .
 
kızlar lapayı ocakta unutmusum:) o kadar cok pişmişki bir şişmiş şişimiş bir kazan olmus.hepsini yedım ama bu saatte ögle yemeği..aksama yemıyım artık dıyorum.üstüne de actvia yedım zaten kuru kayısılı olanından..
aksam meyve yerım tek..
biraz sacma bır lapa diyetı oldu bugunkı ama yarın yazarım farkı(olursa)
daha önce 1günde 800gr gitmişti..
 
İki şehri var gecenin biri gözümde
tütüyor birinin dumanı üstünde yağmur
gibi çöken siste bana bu uykusuz
şehri niye bıraktın göze alamadığım
bir şehrin yerine bütün şehirlerdesin
gece değil istediğin hayli karanlık
bakışlı bir şehrin gözleriyle çarpışmak
hevesindesin! Gözlerini anlıyorum henüz
bağışlayabileceği gözleriyle çarpışmadı kimsenin;
gözlerimizi uzaklıklar değil ki yalnız
göze alamadığımız yakınlıklar da acıtır
ve gözleri ancak gözler bağışlayabilir
öyle acıyor ki gözlerim kim bağışlayacak
sis değil uykusuzluk değil iki uzak
şehir gibi ayrılıktan kavuşmuyor gözlerim:
Biri hepimizle gözgöze gibi hala uykusuz
biri sis içinde kirpiklerine kadar açık
bu sessizliği kim bıraktıysa göremiyorum
konuşkan gözlerinde tek sözcük bile
gözlerimiz birbirine değmiyor gecenin iki şehrinde

Kimsenin kimseye gözü değmiyorsa şiir niye?​
 
Zabınım sendemi Akrepsin ?
opuyorumnanaktan
Ben çok seviyorum burcumu
zemuszemus​
 


oo hayırlı olsun :)
 
:) ben tamam artık 58 e ıyıce yerlestım :) 59 dan 58 e gecebılırım cetvelde :) 2 gundur sabah 58 kaydirigubbakcemile3 ben 59 a cıkarım die değiştirmemiştim :) artık değiştirme zamanı :) bugun yedıklerım
kahvaltı: 1 dılım kepek ekmek 1 adet sosıs salata peynır cay(tek sekerlı)
öğle: nesfit
akşam: zeytinyağlı taze fasulye 1 tabak kaydirigubbakcemile3 2 dılım kepek ekmek salata

sımdıde nescafe ıctım kaydirigubbakcemile3
tamam bugun bu kadar :) anca su ıcerım kaydirigubbakcemile3
 
Merveciğim sana da hayırlı kandiller canım...görüşmeyeli işe girdin mi çok merak ediyorum...topikte neler oldu ben yokken önemli gelişmeler var mı...:uhm:

cicişim malesef hala iş bulamadım topic bu aralar sessiz malesef




ciciş hamiş misin yoksa çalışmalardamısın şimdiden tebrik ederimmmm :CüvCüv: Şeniz opuyorumnanaktan


çok geçmiş olsun canım




ciciş nerde kıslar merve nerede ?

ben de soruyorum onu..
anneme gidicem dıyordu muhtemelen orda..
cuma iş görüşmesi var.gelir yarına..


cicişlerim yokluğumu farketmiş olmanız beni çoook duygulandırdı yerim ben sizi yerimmmm opuyorumnanaktan
annemdeydim, regl oldum annemde baya yedim ama çokta hareket ettim koskoca bi üzüm bağı ektik :1shok:
saracım yok ortalarda ya
 
yediklerimi yazmaya geldim;

sabah değil aslında artık ögleydı;
ballı sirkeli ılık su, sade ılık su
3-4 adet kuru kayısı
prebiyotikli müsli 4 kasık kadar
4 kasık kadar yogurt light

ögle aslında aksamdı 5bucuk gıbı
1 cay bardagı tepeleme kepekli pirincten yapılmıs lapa
baharat
sarımsak azıcık
4 kasık kadar light yogurt

üstüne tatlı niyetine kurukayısılı activia

45 dakika tempolu hızlı yürüyüş üzerine agırlık calıstım

az öncede bır mınık kase kiraz yedım..

yetsın artık
 

hoşgeldin fıstık..
özlettin kendini..
sara cok yogunmus bu ara ..ihale dönemi imiş.
 
Mervişcim hoşgeldin... Umarım kendini iyice toparlamışsındır.. opuyorumnanaktan

Bugünki menümü şediim bende..

Kalkınca: 3 adet kuru kaysı
Sabah: light sütle 1 kase nesfit
Ara: sütlü nescafe
Öğlen: 4 tane ızgara köfte, 2-3 kaşık kadar pilav, 1 bardak ayran
Ara: 3 tane yulaflı etiform püsküüt
Ara: 1 tabak karpuz
Akşam:1 kase light yoğurtnan nesfit
Gece yani az önce: 3 adet kuru kaysı

bu yidiim kuru kaysılar benim tuvaletimi aciip rahatlattı.. Hep sölüyorum herkese sölüyorum. Sabah aç karnına mutlaka 3 tane... Zor durumlar da akşam yatmadan da 2-3 tane.. Kabızlığa birebir..:CüvCüv:
 
He bide akşam kaysısından önce 4 mil walkdum onu unutmiim..kaydirigubbakcemile3
 

fiumecim bnde lapa yapmaı düşnüorum yarın..

tam bi şeklde ve ayrıntılı oalrak bilgi verr msn yaptğın lapa hakkında cnm???
:uhm::Saruboceq
 
Son düzenleme:
fiumecim bnde lapa yapmaı düşnüorum yarın..

tam bi şeklde ve ayrıntılı oalrak bilgi verr msn senn ya:uhm::Saruboceqtğın lapa hakkında cnm???

ben bugün düzensiz uyku sistemım ve calan telefonlar yüzünden sistemli bir lapa diyetı yapamadım.gecenlerde yaptıgımı anlatayım sana;

sabah 4 kasık prebiyotikl müsli(doga marka) light yogurt 3-4 kasık kadar,içine kuru kayısıları da dılımlıyorum 3-4 adet ..karıstırıp kahvaltıda yiyorum ama sen normal baska bir kahvaltı da yapabılırsın bence..

öglen orta boy bir cay bardagın kepekli pirinci sıcak suya ıslat.en az 30dk ıslansın.sonra 9-10kere nişastasını tamamen akıtıncaya dek soguk su da tut.süzgüye koyma.kapta yıka ki anlayabılesın nişastası cıkmıs mı..
bol su da pişir.uzun sürüyor pişme süresi.normal pirinc gıbı degıl.güzelce pişince hafif sulu kalacak sekılde suyunu süz.10-15dk üstü kapalı demlet.biraz daha şişsin. sonra bol baharatla ve diyet yogurtla karıstır keyfıne göre ye.
aksam aynısı
(dilersen ıkı ölcü yaparsın öglen ve aksama bölüştürürsün)
aralarda ise küçük küçük meyve atıştırmak serbest abartmadan tabe..

çok güzel ödem attırıyor.bir gun yap haftada en fazla..daha fazlası metabolizmanı bozar.dilersen 3 öğün lapa tüketebılırsın ama ben tercih etmıyorum.damak tadımdan cok ödün veremem.
 
kabızlık öyle sinir bişi ki; her türlü tedavi yöntemıne karsı hemen bağışıklık kazanıyor. eskıden kuru kayısı işe yarardı sımdı hiç alakası yok kabızlıkla..
activia 1-2 kez işe yaradı vucut alıstı sonra..
prebiyotikle müsli 5-6 kez işe yaradı sonra alıstı
ac karnına sıcak su da öyle..
şalgam suyu
pırasa
kuru incr ve kuru üzüm..
kepekli pirinc cok iyiydi ama bugun tuvalete cıkarmadı mesela..ama yemeden önce cıkmıstım.belki ondan belkı de onun da etkısı gitti..
kızlar o yüzden kabızlık sorununuz varsa..tedavı yöntemını cok mecbur kalmadıkca kullanmayın cunku vucut hemen alısıyor.

bu arada ilaclar ıcın de aynısını söyluyorlar,doktora danıstım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…