60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yediklerimi de yazayım

sabah 2 dl light ekmekten light kasarlı tost, domates,salatalık

öğlen bir elma 3-4 kasık müsli biraz kuru meyve ve yogurttan olusan süpersonic karısım

ara bir küçük armut

aksam bir tabak zeytınyaglı pırasa
1 kase nanelı yogurt
1 dl light ekmek

gece 11de(olmasa iyi olurdu)
2 - 3 kasık yagsız yogurt içine 1 corba kasıgı kuru üzüm koydum yedım. tatlı istedi de canım..
spor olarak da 6km yürüdüm bugun..
 

Kayseri güzelim benim..opuyorumnanaktan Yavaş yavaş spor yaparsın sende canım.. Bayram geçsin sana hafif bir spor programı hazırlayalım..kaydirigubbakcemile

prtklccgm .!.:
karpuz kilo yapıyormu arkadaşlar akşam akşam karpuz yedimde..
aslında meyveyi pek yemiyorum ben 2 gündür dolapta duran karpuzu yiyelim artık dedim bozulacak sonra ee sizin kilo hedefleriniz nasıl gidiyor ?
Genişletmek için tıkla...

Karpuz sırf su kilo yapmaz ama tabi miktarında aynı margaritamın dediği gibin canım..


Annemde bende teşekkür ediyoruz canım.. Öpüyoruz seni yanacıklarından..opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan

Hala 60 kilo çıkıyorum.. İnanılır gibi değil.. Artık ömrümü 60 kiloyla geçircekmişim gibi hissetmeye başladım.. 2 hafta oldu yaww..delikafadulden
Neyse kaç olursa olsun aynen devam.. Elbet bi ara yüzüme güler dediğiniz gibi..


accık yemişsin bugün.. Yani dün..


Nasılsın kuzum bu arada??
 
Günaydın fıstıklar..

Dün nasıl fırtına vardı öyle ya.. Hiç uyuyamadım oyüzden.. :1closedeyes: Gök gürlemesinden çok korkarım da..:kedi:
 
sabah bır domates peynır bıraz ekmek kuru kayısı bır catalcık da ekmegıme kaymak surdum ve bol su bırazda egzersız yaptım oglende meyve ve salata corba yıcem
 
günaydın arkadaşlar sabah gene tartıya çıktım 68.9 görünüyorum dün 70.tim bu nasıl oluyor ya ben hızlı kilo veren birimiyim yoksa tartımmı yanlış anlamadım.
madem karpuz kilo yapmıyor öğün arası yapabilirim öyleyse dün şu hatunun zencefilli sarımsaklı çayınıda yapmıştım korsemide giyim kızımla sağlıkocağına oradan avm gitmiştik yani 3-4 saat yürüdüm nerdeyse ondanmı acaba bakalım bu gün ne olacak.
 
pek iyi değilim ama çok yoğunum bu ara..çok iş var elimde...onlarla güreş tutuyorum. bonusları dün indirmiştim.. bugun burn it upu indirmeye basladım. kac dk sürüyor canım bu..ben bunu yapayım bugun istiyorum.

Flyyy .!.:
Günaydın fıstıklar..

Dün nasıl fırtına vardı öyle ya.. Hiç uyuyamadım oyüzden.. :1closedeyes: Gök gürlemesinden çok korkarım da..:kedi:
Genişletmek için tıkla...
günaydın sana da canım..
aynen ben de uyuyuyamadım dün gece..ezan okunuyordu ondan sonra daldım biraz..


dün cok yoğunmuşsun,çok hareket falan.. o tarz günlerin ardından tartı yapar böyle güzellikler...bir de yeni basladıysan dyete kg vermen hızlıdr, tabi bir de fazla kg ne kadar coksa o kadar hızlı verılır..bilmiyorum kac kg fazlan var ama..
 

Canım önce start it up la başlaman gerekiyor.. O 25 dakika filan sürüyo
ramp it up 45 dakika civarı burn it up da 1 saat filan..

Canım kıyamam sana.. Yardım edebileceğim bişey olursa söyle mutlaka olur mu?? Çeviri de filan yardım edebilirim belki??
 

canım benim çok sağol.. yıkarım bak çevirileri üstüne.. özellikle hukuk-ticaret olanları zevkle yıkarım zemuszemus onları hiç sevmem..millet tıp çevirisinde kasılır.. ben onlarda cinsim ya..
ben baslangıc için olanları indirmiycem..şunu indirip bir bakayım.. cok zor gibi gözükürse diğerlerini indiriyeim.1 saat iyiymiş.. tuttum.
 
kızlar ya herkes ok mi?
ikitelli halkalı cıvarını sel basmış.. 11 kişi ölmüş.. canım fena sıkıldı..bunalımıma bunalım kattı resmen.. dün de şehit haberleri vardı offf yaa..

lunacım, seni özellikle merak ettım,biraz yakın oturuyorsun sanki oralara..

istanbuldakiler yoklama verin ya..
 
prtklccgm .!.:
evt hamileyken 20 kilo aldım 7si gitti gerisi bana kaldı işte aşırı fazlam var yani....
Genişletmek için tıkla...

verirsin canım yine merak etme..


Yok hukuktan hiç anlamam canım yaa..Ticaret olabilir.. hukuğa nazaran en azından..


Ya benimde çok canım sıkıldı bu olaylara.. Allah yardım etsin,sabır versin bu insanlara.. :çok üzgünüm:
 

canım benım kıyıpta çeviri yaptırır mıyım ben sana hiç..bitirdim çoğunu bir saatlik falan işim kaldı tıp o da ..hallederim.bu arada IT ile ilgili olanı dün sevgilime yaptırdım. onu da check edicem. hiç etik değil biliyorum delikafadulden
 

hehe.. Olsun boşver.. iyi yapmışsın..kaydirigubbakcemile3 Ben de ünideyken çeviri yapıyordum.. Zahmetli bi iş.. Bir de çok konsantrasyon gerektiriyor.. Allah kolaylık versin tatlım sana.. opuyorumnanaktan
 
Flyyy .!.:
Canım beniimm... Canım Lunamm... Çok teşekkür ederimm.. Annem de çok teşekkür ediyor.. Sen de dünyanın en iyi ve bilinçli annelerinden oldum ama bak.. opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan

:asigim:
Genişletmek için tıkla...

Canım ben de teşekkür ederim...Annelik çok büyük bir sorumluluk..opuyorumnanaktan
Canımcım çok teşekkür ederim.Bizim buralarda bir problem yok ama eşimin iş yeri o taraflarda.Sabah aradım (nöbetten çıkmış,eve geliyordu) tam basın expres yolunun üst tarafındaydı.Bana ''Gözlerime inanamıyorum,hayatımda böyle bir şey görmedim,sanki bir filmin içindeyim''dedi.Koca koca kamyonlar suda yüzüyormuş,heryer kaza doluymuş.Neyse ki eve problemsiz ulaştı.Allah ölenlerin yakınlarına sabır versin...
 

Aman allah korusun... Çok şükür sağ salim gelmiş eve.. Yazık valla.. Çok üzülüyorum.. Allah yardım etsin..

suskunseker .!.:
ben regl oldum 67 yı goren tartı yıne aynı kıloma cıktı aglarım ama yaaa
Genişletmek için tıkla...

Canım şişkinliktir o.. Reglin bitince gider yine 1-2 kilo
 
sevindim canım iyi olmanıza.. aman daha fazla dikkat lütfen..
ben de aynı şeyi diliyorum. Allah sabır versin yakınlarına.. daha fazla kayıp olmaz umarım. alt yapısı sağlam olmayınca bir şehrin böyle oluyor işte.. sebep olanlar utansın..
Flyyy .!.:
Aman allah korusun... Çok şükür sağ salim gelmiş eve.. Yazık valla.. Çok üzülüyorum.. Allah yardım etsin..



Canım şişkinliktir o.. Reglin bitince gider yine 1-2 kilo
Genişletmek için tıkla...

flycım indirdim videoyu .. zor gözükmüyor canım bu.. baslangıclar daha çok ilk kez spora baslayacaklar için.. biz ne zamandır yapıyoruz. bence sen de burn it up a geç.. okadar idmanlı bünyeye daha hafifleri yaramazki..
bir de sana bir şey diyeyim.ben genelde kosu bandında takılıyorum bılıyorsun ama ara ra böyle videolarla ilgileniyorum,kosu bandından sıkılıp. kuşkusuz bunlarda cok faydalı ama her ikisini de tecrübe etmiş biri olarak şunu söyleyebilirim ki.. kosu bandı gıbısı yok.. hızlı ve tempolu yürüyüş, ve tabi uzun da olcak.. çünkü belli bir nabız aralığına cıkarıyor seni ve orda sabitliyor.. bu tarz home aerobicler nabız aralıgında oyna yapıyor.inişler düşüşler oluyor ve yağ yakımı yavaşlıyor kosu bandına nazaran..
naçizane..
ben birazdan başlıycam önce 4km yürüyeyim diyorum ardından 1 saat şunu yapayım basen ve karın çalıstırdıgı için pilates i sonunda 10dk yapsam yeter..böyle plan yaptım.
 

canım zor gözükmüyor ama start it up da dahi benim canım çıktı. Kan ter içinde kaldım.. Yürüyüş bandım benim de var ama çok sıkılıyorum ben onun üstünde ya.. Fenalıklar basıyo.. Saniye saymaya başlıorum bi yerden sonra.. Televizyon izliyorum genelde yanısıra ama ona rağmen sıkılıyorum..delikafadulden

Hadi bakalım kolay gelsin canım sana..zemuszemus zemuszemus
 
yediklerimi yazmaya geldim;

sabah 2 light ekmekten kasarlı tost domates,salatalık

öğlen bir tabak mercimek yemeği 4-5 adet minik kornişon

ara yogurtlu kuru üzümlü armut

aksam da menemen yiycem 1 dilim ekmekle...

şimdi sporumu yapmaya gidiyorum. opuyorumnanaktan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…