- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
-
- #41
kılomuzu verene kadar artık mecbur öyle yapıcaz :))) yoksa sabıt kalırız veremeyız yanı kaçamaklar her zaman kılo vermeyı yavaslatır.. :)
herkes yicek biz bakcaz olurmuki öyle olmaz tabiki bende çok sevdiğimden abur cuburu:)
allah bağışlasın allah analı babalı büytsün misafir olunca dikkat etmek gerçekten zor oluyo:) ben dün akşamdan başlıyayım çorba içtim ve 2 dilim karpuz yedim yarım tabakda kuruyemiş ama yarım saatten fazla yürüdüm 300 ip atladım 20 kere squat hareketi yaptım:) bu sabah sade 2 küçük salatalık yedim 100 ip atladım :)) bu gece egzersizler daha kuvvetli olcak::)
evet kızlar hep beraber kurutlalım bu kilolardan :) doğru diyosun insan dayanamıyo birisi olunca bide kendin yapıosun yemesen haksızlık oluyo :)
bende bu sabah maalesef bıtane acma yedımoyuzden aksamam cokkk spor yapmam lazımm çokkk :) oglende zeytın yaglı taze fasulye getırdım yanımda onu yıcem
dogumdan sonra 52 ıdım aslında sırf su qelen qıden yuzunden cıktım bu kıloya kapım bı dakka susmaz her haftada yatılı mısafırım oluyo ablam annemler qelıyolar onlarda yemeyı cok sevıyolar butun gece yıyolar tabı bende onlarla :) kılo almaz kacınılmaz oldu yanıı :))) afiyet olsun canm sabah yemıssın en azından o aksama kadar erır qıder önemlı olan aksam öğünü hafif qecirmek..
evet kızlar sabah kalktım tartıldım 61.600 olmusum 2 gun önce 62.300 dum sadece aksam yemeqını hafıf qecırerek verdım sızde öyle yapın qunduz normal sekılde yıyın aksam hafıf qecırın corba salata qıbı salata yoqurt qıbı olabılır.. aksama menumu paylasırım tooplu olarak.. buqun coook fazla işim var evim ayakta temızlık yapıcam dıp köse ara ara uqrayabılırsem uqrarım :)
çok iyi bu hızla gidersen çok iyi sonuc alırsın :) birde kızlar devamlı tartılmayın sonuc yanlıs cıkıyomus haftada bır kere dıyolar ben bı ara sabah aksam tartı üzerindeydim çok fena takıntı :)
gelen giden misafir bozuyo iste ben oyuzden halama gıtmıyorum bazen evde tek kalınca cagırıyoda gelırsem yerım engel olamam dıyorum gıtmıyorum ama gelenede gelme dıyemeyız:)
aksamları ekmek yemeden yemek yıyorum
Merhaba kızlar aslında başka bir topic'e de yaziyorum ama size de katılmak isterim eğer isterseniz :)
Açıkçası daha iyi oluyor bir topic olunca aniden kimse yazmayınca motivasyonum düşüyorbende bikaç topiğe bi arada yazıyorum:)))
bende kımseye gıtmıyorum cunku gıdınce yıyorum hayır dıyemıyorum ama benım gelenım o kadar cook kıı :) sırf bu yuzden baska bı yere tasınmak bıle ıstıyorum tamam mısafırdır basım ustune ama cok yoruluyorum ve kendımle ılgılenemıyorum hıc :/ bende aksamları ekmek yememyemek ve yogurt yerım
kızlar ben sabah öğlen falan tutuyorum aksine akşam çok kaçırıyorum ama dün akşamdan itibaran dikkat etmeye başladım birlikte vericez inş. tartı meselesine gelince bende sürekli tartılıyorum ama 1 hafta çıkmıcam aynı görmekten sıkıldım:) ayrıca kuruyemiş küçük kase ile yarım tabakdı küçük kaçamak yani: misafir konusunda ben bekarım ama bizimn evede çok gelen giden var ve akşamları hep geç yatıldığı için gecede yemek hazırlanır en kötüsü bu hiç yemeden duramam:) bu haftasonu kuzenime gidebilirim ama diyet yaptırmaz bakalım nolcak :
Merhaba kızlar aslında başka bir topic'e de yaziyorum ama size de katılmak isterim eğer isterseniz :)
Açıkçası daha iyi oluyor bir topic olunca aniden kimse yazmayınca motivasyonum düşüyor
Bu arada 155 boyunda 55.6 kiloyum soyle bir 43 44 olsam iyi olur eylülde okulum açılacak o zamana kadar vermek istiyorum :)
şuda önemli bence kılodan zıyade vucudun sıkı olmasıda onemlı benım spor hocam 1.63 boylarında falan 60 kılo ama gorsenız dal gıbı dersınız cunku vucudu cok sıkı kasları kuuvvetlı :)
tabiki isteriz hoşgeldin :) bizede deneyimlerinden bahsedersin:)
Her gün menü paylaşımı yaparım buraya :) vejetaryenım o yüzden hayatımda et yok malesef lahmacun falan yiyorum etleri küçük olunca :) onun dışında şimdilik belli bir listem de yok evde ne varsa artık :) spor yapıyorum bende ama daha 3 hafta oldu başlayalı ve burdan ayrılcam istanbulda da bulursam yine giderim çünkü yapmaya başladığımdan beri hakkaten bi sıkılasma oldu ama kilo olarak malesef çok olmadı bana yanlışlarımı soylerseniz daha iyi olur :) birde biz zayıfa yakın olduğumuz için kilo vermemiz daha zor o yüzden daha da kısmak lazım malesef :/ annem kilomu bilmiyor dün bana 46 45 kilo gibi duruyorsun dedi çok mutlu oldum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?