- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
-
- #61
hosgeldın canım :)
Merhaba kızlar aslında başka bir topic'e de yaziyorum ama size de katılmak isterim eğer isterseniz :)
sabahları ilk kalkınca bir miktar maydonoz, üzerine de iki su bardağı su içiyorum
kahvaltı saat: 08 :00'de 3-4 tane zeytin, 1 ince dilim peynir, domates-salatık-marul, 2 ince dilim tam buğday ekmeği,
haftada üç gün kahvaltıda haşlanmış yumurta yiyorum, yumurta yediğim zaman ya peyniri yemiyorum yada ekmeğin bi dilimini yemiyorum,
ara öğünüm saat: 10 :00'da bir bardak tarçınlı ıhlamur çayı yada yeşil çay yanında 3 tane kuru kayısı
öğlen saat: 12: 00'de sebze yemeği yada haşlanmış et-tavuk türünde bişey, bol salata, bir küçük kase yoğurt yada bir bardak ayran
ara öğünüm saat: 14: 00'de 3 tane kuru incir, isteğine göre bitki çayı
saat: 16: 00'da bir tane sade soda
akşam yemeği saat: 18: 00-19:00 bir kase çorba, bol salata, yoğurt yada ayran
yatmadan önce bir çay bardağı yarım yağlı ılık süt
akşam yemekten bir saat sonra isteğine göre bir porsiyon meyve
günlük mutlaka 2,5 litre su içilecek, öğlen veya akşam yemekte ekmek yok, tatlı ihtiyacı arttığı anda ıhlamur çayının içine çubuk tarçın atılacak bi tane içilecek, çok aşırı derecede çikolata ihtiyacı varsa eti stik çikolatalardan tek bi tane yenecek, o da sadece haftada bir kez müsade var.
benim diyetim bu şekildeydi, üç ayda 15 kiloyu zorlanmadan vede aç kalmadan verdim, çok yoğun bi işte çalışıyorum, buna rağmen sıkıntı yaşamadım, diyet yapacaklara tavsiye ederim, maydonozun da faydası oluyor, vücuttaki ödemi söktürüyor, ayrıca metobolizmayı hızlandırıp, tokluk hissi veriyor
ben maydonoza bayılırım sevdım bunu :) ama yşil çay içemiyorum tadı çok kötuu yaa
bende spordan sonra süt içiyorum ekmek yemıyorum yada yersem gunde ıkıyı geçmiyor.birde akşamları meyva emıorum gün içinde yiyirum glikoza ceviriyomus vucut aksam yenen meyvaları nekadar dogru bılemıyorum
meraba canım, direk konuya diyet listeyle giriş yaptım, ismim sema, 60 kiloya düşmüştüm, ancak tekrar tedavi için gidince ara verdim diyete, 4 kilo aldım, şimdi almış olduğum kiloları vermek, tekrar 60 hatta mümkünse 58 olmak istiyorum, yola bende bu topikle devam etsem, beni de aranıza alırmısınız
kızlarr ben temızlıge devam edıyorumm sıze katılamıyorum k.bakmayın sız sohbet edın ben ıslerım bıtınce okurum hepsınııı :)) bu arada yenı gelen arkadaslar hosgeldınız.. sız konusun kaynasın ben sonra konuya dahıl olurum :)
çok memnun oldum tanıştığımıza
ben kamuda çalışıyorum arkadaşlar, saat30 da çıkıyorum, eve varıp yemek-bulaşık işlerini ancak yetiştiriyorum, spor için vaktim olmuyor çok fazla, suyu da sabah evden çıkmadan birde akşam eve gidince bol içmeye gayret ediyorum, yoksa gün içerisinde yoğunluktan içemiyorum, malum içtikçe wc'ye gitmek gerekiyor, yoğunluktan yerimden ayrılamıyorum
bende çok memnun oldum :) hangi şehirdesin bende bi ara çok memur olmak istemiştim ama olamadım :) haklısın evli olunca oyle oluyo insan vakit bulamaz spora ama kucuk egzersızler yapabılırsın yatmadan once mesala mekık cekebilirsin
inşaallah olursunuz, Allah gönlünüze göre versin, nasibinde ne varsa o oluyor, siz evlimisiniz?
kütahyadayım ben, siz neredesiniz?
kızlar hepiniz hoş geldiniz bende gülnur fanatik cimbomluyum oyüzden cimbomlukız:) ben kocaeliden vermek istediğim kilo sayısı 4=) maydonuzu kaynatıp içen çok duydum ama denemedim açıkçası elma sirkesi içtiğimde mide yanmasından ölüo gibi oldum yıkarlar diye baştan doktorada gidemedim oyüzden hiç düşünmedim ama maydonuz tek yiyebilirim bunu denicem :)
gülnur hanım merabalar, ben sema, memnun oldum tanıştığımıza, nasılsınız?
ben diyetisyen kontorlünde zayıflamıştım, geri kilo aldım, şimdilik almış olduğum 4 kiloyu vermek istiyorum. inş verebilirim, burada birbirimize destek olarak devam ederiz inş
diyetisyene gitmiştim, maydonozu tavsiye etti, sabahları aç karna bir miktar yiyerek üzerine de iki bardak su için, bu tokluk hissi verecek, hem ödemi söktürecek hem de metobolizmanızı çalıştıracak demişti
maydonozu yarın denıyorum normaldede zaten çok severım :)sırkeyı bı ara bende denemdım de cıkarmamak ıcın zor tutuum kendımı :/
Tanıştığıma memnun oldum kızlar :) bende istanbuldayım 20 yaşındayım öğrenciyim daha bende 10 kilo versem süper olur eylülün 16sında okulum açılacak ve incecik olmak istiyorum :)
Elma sirkesini ara ara bırakarak iki ay kadar kullandım yarari bağırsaklarımı calistirdi ama zayıflamamı sağlamadi ama diyette değilim baya kekler cikolatalar yurutuyordum :)
Bal ile içince bende hiç faydasi olmadı bende hiç o yüzden bende bir su bardagi ilık suya 1 yemek kasıgından biraz az koydum :)elma sirkesini bal karıştırıp içende varmış sen nasıl içtin :) benim vermek istediğim kilo sayısı 4 ama 6 verirsem daha iyi tabi :)
Bal ile içince bende hiç faydasi olmadı bende hiç o yüzden bende bir su bardagi ilık suya 1 yemek kasıgından biraz az koydum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?