• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

61 kilodan 54 e düştüğüme şahit olun Diyetteyim! :)

AlxFa .!.:
tamam canım bu akşam dediğin jilian progamına bende başlıyacağım. Vücudu biraz yormak gerek bunun farkındayım.
Ama üşenmesem keşkeeee:50:
bence sbah erken kalkmak da önemli. benm bi işim olmuyo ama sabah 8.30-9 gibi ayaktayım sabah bi bitki çayı içip başlıyorum. sonra güzel bi duş gün içinde yediklerimi baya bi kıstım ben çok yiyen yemeyi çok seven biriyim ve çok üşengeçim:9: ama bnde bi azim oldu her sabah üşenmeden kalkıp spor yapıyorum tabi bunda 1 hazirandaki mülakatım da etkili :18: dediğim şu bi başla kendini iyi hissettikçe devam etmek isticeksin :1:
Genişletmek için tıkla...
 
gozdedavut .!.:
AlxFa .!.:
tamam canım bu akşam dediğin jilian progamına bende başlıyacağım. Vücudu biraz yormak gerek bunun farkındayım.
Ama üşenmesem keşkeeee:50:
bence sbah erken kalkmak da önemli. benm bi işim olmuyo ama sabah 8.30-9 gibi ayaktayım sabah bi bitki çayı içip başlıyorum. sonra güzel bi duş gün içinde yediklerimi baya bi kıstım ben çok yiyen yemeyi çok seven biriyim ve çok üşengeçim:9: ama bnde bi azim oldu her sabah üşenmeden kalkıp spor yapıyorum tabi bunda 1 hazirandaki mülakatım da etkili :18: dediğim şu bi başla kendini iyi hissettikçe devam etmek isticeksin :1:
Genişletmek için tıkla...

erken kalkıyorum canım çalıştığım için 7.15 de kalkıyorum hazırlanıyorum, saat 8 de çıkıyorum evden 5 dk da işyerimdeyim. sonra hiç hareket yok tabi..
ne mülakatın var canım merak ettim.
Genişletmek için tıkla...
 
merhaba..
Ev taşıdım çoook yorgun günler geçirdim. evime internet hemen bağlanmadı uzun süre. sonra fırsatım olmadı nete girmeye.
Ama nihayet geldim artık. diyet tam gaz devam ediyor. ama eksilmedi hiç. kilomu koruyorum şuan.
 
oo baya uzun zaman olmuş buraya girmeyeli. diyete Devam etmiyorum malesef. kendimi iyi hissetmiyordum son zamanlarda. psikolojim bozuldu.
diyete biraz aradan sonra yine başlıyorum.en son 60.5 tim ( bu sabah yani)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
58.3 le devam edelim artık yeter bu kadar oturduğumuz.
:nazar:
 
aaaa ben de 61 kiloyum şu an ve 54 olmak istiyorum :52:
ben de yazarım yaptıklarımı,
neler yiyebilirim alternatifleri bulmaya çalışıyorum, belli bi yemek listesi oluştursam süper olur ama doğrusu ne bilmiyorum :26:
 
alın beni de 58deyim inşallah 54e ineriz:)Ben bi 56 olsam aslında 50ye kadar inecek gücü bulucam kendimde.Hadi bakalım kolay gelsinnn
 
Lacivert. .!.:
aaaa ben de 61 kiloyum şu an ve 54 olmak istiyorum :52:
ben de yazarım yaptıklarımı,
neler yiyebilirim alternatifleri bulmaya çalışıyorum, belli bi yemek listesi oluştursam süper olur ama doğrusu ne bilmiyorum :26:
Genişletmek için tıkla...
Mrb canım hoşgeldinnnn. Ben uzun zamandır 6 lanetini kırmayı bekliyordum nihayet kırabildim. 58 le devam ediyorum. ama öyle diyet falan yok açıkçası. Acıkmadan yemiyorum bi de acıkınca çok az yiyip kalkıyorum aç aç. bi süre sonra doyuyorum zaten:)
Listeni bizimle paylaşabilirmisin varsa?
boyunu merak ettim bide:)


cc202 .!.:
alın beni de 58deyim inşallah 54e ineriz:)Ben bi 56 olsam aslında 50ye kadar inecek gücü bulucam kendimde.Hadi bakalım kolay gelsinnn
Genişletmek için tıkla...

vaayy şuan senin kilondayım canım:46:. 50 az değilmi ya boyun kısamı?
 
canım ben aslında tartıda 63 64 falandım birazcık verdim sonra sınavlar derken bıraktım ama sabit kaldı orda oynamadı pek
benim boyum 1.70 belki de 1.72 bilmiyorum valla :37:
boy kilo oranını yazınca iyisin diyorlar da ama benim belim kalın göbişim var, belim 75 cm.
mesela bacaklarım ince basenim yok ama göbek bel kalın, üst kol da kalın. kolları kilo verdikten sonra minik dambıllarımla çalışarak inceltcem inceldiği kadar, önce yağlar gitsin de :26:

ben her gün lesiyle yürüyüz yapıcam, evde yapılıyor hani 45 50 dklık, 3 4 km yürümüş oluyorsun.
günlük ne yemem lazım tam bilemiyorum en çok o sinir ediyor beni ama yiyebilecek şeyleri buldum internetten, diyey uzmanlarından falan

şunları kağıda yazıp dolaba asıcam :27: çeşitli yemek alternatifleri

mecitefendi lahana yağı bele streç film ile sarıp spor yapmak.

sabah kalkınca direkt limonlu ılık su

kahvaltılık:

beyaz omlet / maydonoz/ çavdar
1 dilim çavdara peynir + domates salatalık maydonoz
sebzeli omlet

öğle&akşam:

türlü yemeği +yoğurt
taze fasulye+yoğurt
tavuk sote + yoğurt
tavuklu salata
ıspanak yoğurt
yoğurt çorbası

içecek=== sade türk kahvesi / yeşil çay / bitki çayı / 2,5 lt su

salatalık, yeşil elma
 
AlxFa .!.:
Mrb canım hoşgeldinnnn. Ben uzun zamandır 6 lanetini kırmayı bekliyordum nihayet kırabildim. 58 le devam ediyorum. ama öyle diyet falan yok açıkçası. Acıkmadan yemiyorum bi de acıkınca çok az yiyip kalkıyorum aç aç. bi süre sonra doyuyorum zaten:)
Listeni bizimle paylaşabilirmisin varsa?
boyunu merak ettim bide:)




vaayy şuan senin kilondayım canım:46:. 50 az değilmi ya boyun kısamı?
Genişletmek için tıkla...

boyum kısa sayılmaz 168. Ama bacaklarım çok kalın benim onlar ne zaman incelirse ben o zaman bırakıcam diyeti bu 50 mi olur bilmiyorum:)
 
merhabalar kizlarr bende aylardır şu 60 ve üstü lanetini kırmaya çalışıyorum . ben şu an 62 kiloyum boyum 1.64 civari dun çok cidddii bi şekilde rejime başladım burdan okuduklarımda dahada gaza gelmemi sağladı tabiri caizsse :D hedefim 55 hayalim 50 kilo olmak :))
 
Lacivert. .!.:
canım ben aslında tartıda 63 64 falandım birazcık verdim sonra sınavlar derken bıraktım ama sabit kaldı orda oynamadı pek
benim boyum 1.70 belki de 1.72 bilmiyorum valla :37:
boy kilo oranını yazınca iyisin diyorlar da ama benim belim kalın göbişim var, belim 75 cm.
mesela bacaklarım ince basenim yok ama göbek bel kalın, üst kol da kalın. kolları kilo verdikten sonra minik dambıllarımla çalışarak inceltcem inceldiği kadar, önce yağlar gitsin de :26:

ben her gün lesiyle yürüyüz yapıcam, evde yapılıyor hani 45 50 dklık, 3 4 km yürümüş oluyorsun.
günlük ne yemem lazım tam bilemiyorum en çok o sinir ediyor beni ama yiyebilecek şeyleri buldum internetten, diyey uzmanlarından falan

şunları kağıda yazıp dolaba asıcam :27: çeşitli yemek alternatifleri

mecitefendi lahana yağı bele streç film ile sarıp spor yapmak.

sabah kalkınca direkt limonlu ılık su

kahvaltılık:

beyaz omlet / maydonoz/ çavdar
1 dilim çavdara peynir + domates salatalık maydonoz
sebzeli omlet

öğle&akşam:

türlü yemeği +yoğurt
taze fasulye+yoğurt
tavuk sote + yoğurt
tavuklu salata
ıspanak yoğurt
yoğurt çorbası

içecek=== sade türk kahvesi / yeşil çay / bitki çayı / 2,5 lt su

salatalık, yeşil elma
Genişletmek için tıkla...
listen güzel yoğurdu her öğün yemen de güzel canım. bel bölgesi bende de vardı ama artık çıkıntılarım yok. göbeğim boy aynasından bakınca hiç görmüyorum ama böyle bakınca sanki göbekliymişim gibi görüyorum. yürüyüşü temiz havada yapmak bol oksijen almak daha fazla yakar fırsatın olursa açık havada yap bence;)
cc202 .!.:
boyum kısa sayılmaz 168. Ama bacaklarım çok kalın benim onlar ne zaman incelirse ben o zaman bırakıcam diyeti bu 50 mi olur bilmiyorum:)
Genişletmek için tıkla...
:D lacivert arkadaşımın beli, benim belim, senin bacakları... herkesin bi yeriyle derdi var yaa. bacaklarına yönelik bişeyler yap benceee kilon çok değil seninnn:)

miralora .!.:
merhabalar kizlarr bende aylardır şu 60 ve üstü lanetini kırmaya çalışıyorum . ben şu an 62 kiloyum boyum 1.64 civari dun çok cidddii bi şekilde rejime başladım burdan okuduklarımda dahada gaza gelmemi sağladı tabiri caizsse :D hedefim 55 hayalim 50 kilo olmak :))
Genişletmek için tıkla...
mirolora hoşeldin canım. umarım istediğin kiloya biran önce gelirsin sende. 60 laneti çok berbat bişeeyyy. ben kırdım şükür ama aylarımı aldı:) şimdi 58.5im. değişiyor gün içinde tabi. 58.3 ü de görüyorum 58.9 u da. ama 59 yok artııkkkk:52:

hepimize kolay gelsin:nazar:
 
ben bu başlığı hatırlıyorum,sanırım buraya bır ıkı ay once zayıflamak ıstedığımı yazmıstım çünkü kilolar benzer:) ama oyle diyet yapamayacağımı yazmıstım sanıım. su an tok karınla 60 kilo ggelıyorum tam. 63,5 tan düştüm ve sadece yadıklerımı azalttım. ekmeğı nerdeyse kestım bazen sabahları tost falan yıyorum:( ac yatıyorum gecelerı, önceden gece 11 de falan yumurta kırıp yerdim:9::9::9:
bi de az yemege vcut alıştı gıbı zaten ıstesem de tıka basa yiyemiyorum artık. ama anladım ki kızlar cok yemek yemek vücuda gerçekten büyük bir yükmüş resmen hafıflıyor ınsan az yıyınce,daha zınde oluyor. ha bide oglen ve aksam arası cok acıktıgımda bır tane seftelı veya nektarın falan yıyorum zaten kahvaltı dıye bırseyım yok cunku sabahları 11 gıbı kalkıyorum kahvaltım oğle yemegı gıbı oluyor. boyle işte paylasayım dedım inşallah 55 falan olurum.:52::52::52:
 
lamar .!.:
ben de 63,5 kıloyum,55 olmak ıstıyorum. baslık tam bana göre dedım ama sadece ıstıyorum :( hıcbır sey yapmıyorum of cok yıyorum yaaa. sizlere basarılar dıyorum arkadaslar yıne de konuyu takıp edıcem bel kı heveslenırım:)
Genişletmek için tıkla...

cc202 .!.:
İnşallah hepimiz ineriz çok bir şey de istemiyoruz aslında ama :((
Genişletmek için tıkla...
olcak olcak. konuyu açalı bak kaç ay olmuş bende gıdım gıdım kilolar gitmiş:))
zor da olsa geç de olsa başaralım iiiinşallaahhh;)
Lacivert. .!.:
kızlar günde 1 saat dans etsem nasıl olur sizce, mezdeke zumba karışık bir şeyler yapsam diyorum
Genişletmek için tıkla...
eğlene eğlene yağ yakarsın fena mı olur canım ya ;)
lamar .!.:
ben bu başlığı hatırlıyorum,sanırım buraya bır ıkı ay once zayıflamak ıstedığımı yazmıstım çünkü kilolar benzer:) ama oyle diyet yapamayacağımı yazmıstım sanıım. su an tok karınla 60 kilo ggelıyorum tam. 63,5 tan düştüm ve sadece yadıklerımı azalttım. ekmeğı nerdeyse kestım bazen sabahları tost falan yıyorum:( ac yatıyorum gecelerı, önceden gece 11 de falan yumurta kırıp yerdim:9::9::9:
bi de az yemege vcut alıştı gıbı zaten ıstesem de tıka basa yiyemiyorum artık. ama anladım ki kızlar cok yemek yemek vücuda gerçekten büyük bir yükmüş resmen hafıflıyor ınsan az yıyınce,daha zınde oluyor. ha bide oglen ve aksam arası cok acıktıgımda bır tane seftelı veya nektarın falan yıyorum zaten kahvaltı dıye bırseyım yok cunku sabahları 11 gıbı kalkıyorum kahvaltım oğle yemegı gıbı oluyor. boyle işte paylasayım dedım inşallah 55 falan olurum.:52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

Lamaaaaaaarrrr bak canım ilk mesajını yukarda alıntıladım. 63 kiloyıum diyormuşsun. 60 kiloya düşmek de güzel bi başarı.Aç yatıp aç gezip az yemek gerek. İnşallah canım bikaç ay sonra 60 tım şimdi 55 oldum diye yazıcaksın buraya.. Gelip paylaşman mutlu etti beni:nazar:
 
aslında baştan çok spor yapmasam mı diyorum? büyük ihtimalle 57 58 olduğumda duraklamaya giricek kilo vermem. bünye hiç 55leri görmediği için :1::1:
ben oynayabildiğim kadar oynayayım bari her gün, sonraları biraz daha sistemli bir spora geçerim, streç film sarıp 1 saat yürürüm sokakta :34:

kızlar sabah 1 yumurta 1 dilim çavdar ekmeği

öğle 4 köfte + salata

akşam da sebze

sizce uygun dimi? sebze olarak ne pişirebilirim bi bilsem :26: taze fasülye, kabak patlıcan türlü yemeği, başka ne var?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
B
para biriktirmek mümkün mü
17 18 19
Yorumlar
368
Görüntüleme
14K
albatroza
albatroza
miusa5
HPV 16 ve 62 + CANDİDA ve GENİTAL SİĞİLLER
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
5K
judy_
J
gecenin_resmi
Kendi cabamla kilo vermece
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
4K
gecenin_resmi
gecenin_resmi
U
  • Kilitli
BU İLİŞKİ NEREYE GİDİYOR?
Yorumlar
11
Görüntüleme
983
garciass
garciass
Back
X