- 13 Ağustos 2010
- 2.320
- 219
- 373
- 53
yaşın daha genç
inceltirsin bide sauna eşofman denedinmi tavsiye ederim altını giyceksin sadece sporunu öyle yap.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
61 kilodan 54 e düştüğüme şahit olun Diyetteyim! :)
- Konu Sahibi petek118
- Başlangıç Tarihi
yaşın daha genç
inceltirsin bide sauna eşofman denedinmi tavsiye ederim altını giyceksin sadece sporunu öyle yap.
merhaba kızlar nasılsınız, ben iyiyim durumlar aynı. bu hafta kilomda vs pek bir değişiklik olmadı aslında. çünkü maşallah kaçamaklarım görülmeye değerdi :)) aşırı abartmadım ama yedik bir şeyler işte 
neyse yine tam gaz devam. ama regl olacağım galiba, şişmeye başlarım öfff en gıcık olduğum şey. göbek biraz daha gitse süper olacak. tahmin ettiğim gibi 53lere düştüğümde istediğim gibi olacağım. şu an en fazla 58 çıkıyorum tartıda. çok açsam 57li bir şeyler. uzuuun zaman sonra böyle bir kilo gördüm. kışın 64leri görmüştüm, sonra diyet yaptım 60.9 oldum. o ara bıraktım. sonra en son bu diyetime de bu kilo ile başladım.
bugün tam 20 gün oldu diyete başlayalı, son 1 hafta kaçamak yapmasaydım iyi olacaktı. 3 kilo verdim, belden 3 cm, göbekten 5 cm gitti. şimdi devam edince ayda 4-5 kilo gibi bir sonuç çıkabilir, normal olanı bu diyorlar az mı sizce?? siz ayda kaç kilo verdiniz?
hemen sabırsızlanıyorum ama şöyle bi 2 ay devam etmem lazım. belimde 6 ile başlayan bir sayı görürsem (68 mesela) var ya of nasıl sevinirim :)
bir de ek ilaç, titreşimli aletler vb şeyler var bi bilginiz var mı?
neyse yine tam gaz devam. ama regl olacağım galiba, şişmeye başlarım öfff en gıcık olduğum şey. göbek biraz daha gitse süper olacak. tahmin ettiğim gibi 53lere düştüğümde istediğim gibi olacağım. şu an en fazla 58 çıkıyorum tartıda. çok açsam 57li bir şeyler. uzuuun zaman sonra böyle bir kilo gördüm. kışın 64leri görmüştüm, sonra diyet yaptım 60.9 oldum. o ara bıraktım. sonra en son bu diyetime de bu kilo ile başladım.
bugün tam 20 gün oldu diyete başlayalı, son 1 hafta kaçamak yapmasaydım iyi olacaktı. 3 kilo verdim, belden 3 cm, göbekten 5 cm gitti. şimdi devam edince ayda 4-5 kilo gibi bir sonuç çıkabilir, normal olanı bu diyorlar az mı sizce?? siz ayda kaç kilo verdiniz?
hemen sabırsızlanıyorum ama şöyle bi 2 ay devam etmem lazım. belimde 6 ile başlayan bir sayı görürsem (68 mesela) var ya of nasıl sevinirim :)
bir de ek ilaç, titreşimli aletler vb şeyler var bi bilginiz var mı?
merhaba kızlar nasılsınız, ben iyiyim durumlar aynı. bu hafta kilomda vs pek bir değişiklik olmadı aslında. çünkü maşallah kaçamaklarım görülmeye değerdi :)) aşırı abartmadım ama yedik bir şeyler işte
neyse yine tam gaz devam. ama regl olacağım galiba, şişmeye başlarım öfff en gıcık olduğum şey. göbek biraz daha gitse süper olacak. tahmin ettiğim gibi 53lere düştüğümde istediğim gibi olacağım. şu an en fazla 58 çıkıyorum tartıda. çok açsam 57li bir şeyler. uzuuun zaman sonra böyle bir kilo gördüm. kışın 64leri görmüştüm, sonra diyet yaptım 60.9 oldum. o ara bıraktım. sonra en son bu diyetime de bu kilo ile başladım.
bugün tam 20 gün oldu diyete başlayalı, son 1 hafta kaçamak yapmasaydım iyi olacaktı. 3 kilo verdim, belden 3 cm, göbekten 5 cm gitti. şimdi devam edince ayda 4-5 kilo gibi bir sonuç çıkabilir, normal olanı bu diyorlar az mı sizce?? siz ayda kaç kilo verdiniz?
hemen sabırsızlanıyorum ama şöyle bi 2 ay devam etmem lazım. belimde 6 ile başlayan bir sayı görürsem (68 mesela) var ya of nasıl sevinirim :)
bir de ek ilaç, titreşimli aletler vb şeyler var bi bilginiz var mı?
Ayda 4-5 kg mükemmel :) Dahası kastan kayıp demek hemen geri gelecek demek 4-5 mükemmel bi sonuç olur:) Ben bir ayda 2,5 kilo verdim öpüp başıma koyuyorum:) İlaç işine hiç girme şu an olmasa da ileride muhakkak bir sağlık sorununun oluşmasına zemin hazırlamış olacak. Şaka gibi ama direkt kalbi etkileyen ilaçlar. .şu an belin kaç santimdi? ben bu kadar az vermeme rağmen belden 3cm inceldim ki sen de öyle incelmişsin tabi ki de 6lı sayıları göreceksin:)
Son düzenleme:
belim 75di canım 72yi gördüm,geçen hafta. her hafta ölçüp not alıyorum. gerçi bugün akşam şiş karnımla ve regl modumla bakınca yine 75 idi ama normalde 78 çıkardı aynı mantıkla :) bilmiyorum ya hep aynı kalacağım ve hiç belirgin bir değişim olmayacakmış gibi geliyor... oysa en az 2 ay devam etmem lazım ki düzgün bir diyet olsun. benim tek derdim göbek bel kısmı, bacaklarımı görsen çubuk kraker gibi, ama bel kalın. resmen tüm yağlar orda. napcam bilmiyorum ya offf sinir oluyorum moralim bozuldu, bak regl olcam diye delirdim yine hep böyle oluyorum :) ilaç falan haklısın hiç bulaşmam, diyetle kilo verebiliyorken ne gerek var değil mi. senin 3 cm incelmen de çok iyi, zaten önemli olan o ölçüler, tartıda kas kaybı su kaybı falan da olabiliyor ama ölçüler azaldıysa tamamdır diyorum ben, o yüzden ona bakıyorum hep. göbeğim içe çekildi biraz ama bu bel kütük gibi oldukça bana rahat yok ıııııyyyyyyyyy
belim 75di canım 72yi gördüm,geçen hafta. her hafta ölçüp not alıyorum. gerçi bugün akşam şiş karnımla ve regl modumla bakınca yine 75 idi ama normalde 78 çıkardı aynı mantıkla :) bilmiyorum ya hep aynı kalacağım ve hiç belirgin bir değişim olmayacakmış gibi geliyor... oysa en az 2 ay devam etmem lazım ki düzgün bir diyet olsun. benim tek derdim göbek bel kısmı, bacaklarımı görsen çubuk kraker gibi, ama bel kalın. resmen tüm yağlar orda. napcam bilmiyorum ya offf sinir oluyorum moralim bozuldu, bak regl olcam diye delirdim yine hep böyle oluyorum :) ilaç falan haklısın hiç bulaşmam, diyetle kilo verebiliyorken ne gerek var değil mi. senin 3 cm incelmen de çok iyi, zaten önemli olan o ölçüler, tartıda kas kaybı su kaybı falan da olabiliyor ama ölçüler azaldıysa tamamdır diyorum ben, o yüzden ona bakıyorum hep. göbeğim içe çekildi biraz ama bu bel kütük gibi oldukça bana rahat yok ıııııyyyyyyyyy
Haftalık ölçümde de azar azar gidiyor normal olarak o yüzden moral bozuyorsundur:)En başından beri verdiklerini toplayarak düşünürsen daha güzel olur bir haftada yarım santimcik mi gitti yerine bir ayda 2cm incelmişim demek bir ay daha devam ettirebilecek gücü veriyor insana:) Bir de adet zamanı hormonlar alt üst ne dertli yaratıklarız hiç bitmiyor sıkıntılarımız:)) o yüzden de fazla çıkmıştır adetten bir hafta sonraki ölçümler en doğru olanlarmış o zamankine bak bir de:))
- 13 Ağustos 2010
- 2.320
- 219
- 373
- 53
merhaba kızlar nasılsınız, ben iyiyim durumlar aynı. bu hafta kilomda vs pek bir değişiklik olmadı aslında. çünkü maşallah kaçamaklarım görülmeye değerdi :)) aşırı abartmadım ama yedik bir şeyler işte
neyse yine tam gaz devam. ama regl olacağım galiba, şişmeye başlarım öfff en gıcık olduğum şey. göbek biraz daha gitse süper olacak. tahmin ettiğim gibi 53lere düştüğümde istediğim gibi olacağım. şu an en fazla 58 çıkıyorum tartıda. çok açsam 57li bir şeyler. uzuuun zaman sonra böyle bir kilo gördüm. kışın 64leri görmüştüm, sonra diyet yaptım 60.9 oldum. o ara bıraktım. sonra en son bu diyetime de bu kilo ile başladım.
bugün tam 20 gün oldu diyete başlayalı, son 1 hafta kaçamak yapmasaydım iyi olacaktı. 3 kilo verdim, belden 3 cm, göbekten 5 cm gitti. şimdi devam edince ayda 4-5 kilo gibi bir sonuç çıkabilir, normal olanı bu diyorlar az mı sizce?? siz ayda kaç kilo verdiniz?
hemen sabırsızlanıyorum ama şöyle bi 2 ay devam etmem lazım. belimde 6 ile başlayan bir sayı görürsem (68 mesela) var ya of nasıl sevinirim :)
bir de ek ilaç, titreşimli aletler vb şeyler var bi bilginiz var mı?
20 günde 3 kilo süper bence. haftada 1 kilo eder ki bu da bence ideal olanı.
ben ayda kaç kilo verdim diye bakmadım hiç ya.günlük bakıyordum cc de uyarı aldıktan sonra bakmıyorum artık
iradelisin inşallah göreceksin o sayıları da canım
- 13 Ağustos 2010
- 2.320
- 219
- 373
- 53
adetten 1 hafta sonraki ölçümlerin en doğrusu olduğuna kesinlikle katılıyorum. dün kiloma baktım 58.5-7 arasında gidip geldi. Adetim bitmişti ama normalden çok kısa sürdüğü için bitmişti. bugün şişliğim indi karnım rahatladı.
ve 58.0 dı az önce. normale dönmesi 1 haftayı buluyor.
kızlar sağolun motive ediyorsunuz beni
benim regl çok düzensiz tarihi bile unuttum ya, ama 20lerdi sanırım yine. yaklaştım o döneme zaten sinirlerim bozuluyor vs sanırım regl aşamasındayım offf :18: ölçülerim aynı ya da ayarım santim gibi farketti bu hafta bilmiyorum ki. ama tartıda az çıkabiliyorum duruma göre. anlamadım. ben regl döneminde çok şişen biriyim ama tarihi bilmediğim tam olarak regl mi emin değilim.
bugün hiiiç uyumadım sabahladım kahretsin :18: ama düzene koymam lazım tüm öğünleri yemek için. son 1 hafta çok kaçamak yaptım diye son 2 gündür tek öğün beslendim resmen. dengelesin diye. bir de zaten geç kalktım öyle geçiştiririm sandım. dün , sırf bi tost yedim(kepekli ekmekle lıght peynir + 4 5 fındık falan) gece çay içtim falan. ondan önceki gün de tavuk sote ayran. ve gece olunca feci acıktım tabi of of felaketti. düzenli öğün yapmam lazım aç kalarak olmaz. ama çok kasıyorum, ay yağlı mı, ay çok mu kalorili olur, ay ne yesem ki derken aç kalıyorum ya.
bugün hiç uyumadım dediğim gibi, 7de duş alıp kahvaltı edeyim dedim adam gibi.
1 yumurta ile peynirli omlet yaptım. 1 kızarmış çavdar ekmeği, 4 5 zeytin ve çay.
öğlen için mantarlı sote yapmayı düşünüyorum. akşam da sebze.
et neyse de ama sebze yemeklerini yağsız yapınca yiyemiyorum ki ben, aç kalıyorum. 1 2 yemek kaşığı zeytinyağı koyucam valla, bir sporcu arkadaşla konuştum, yağdan korkacağına şekerden kork dedi, yağ o kadar kötü değilmiş (tabi yağlı iskenderden bahsetmiyoruz) yani yağı tamamen kesmemek lazımmış. ama şeker direkt yağa çevriliyormuş galiba tam hatırlayamadım yanlış olmasın. mesela fındıktaki yağ kaliteli yağmış, hemen enerjiye dönermiş falan. hiç yemezsek zaten kas kaybı olurmuş. ha bir de makarna yerine pilav daha iyi dedi. doğada direkt olan şeyleri yiyebilirsin dedi. makarna insan eliyle işlenmiş hamurmuş mesela o anlamda.
oy kızlar inşallah istediğim şekle gelirim şu bel 69lu bir şeyi görsün artık
4 ağustos doğum günüm, o zamana kadar ödün vermeden devam. o gün tek öğün ödül yaparım artık o kadarcık olsun
öptüm sizi
benim regl çok düzensiz tarihi bile unuttum ya, ama 20lerdi sanırım yine. yaklaştım o döneme zaten sinirlerim bozuluyor vs sanırım regl aşamasındayım offf :18: ölçülerim aynı ya da ayarım santim gibi farketti bu hafta bilmiyorum ki. ama tartıda az çıkabiliyorum duruma göre. anlamadım. ben regl döneminde çok şişen biriyim ama tarihi bilmediğim tam olarak regl mi emin değilim.
bugün hiiiç uyumadım sabahladım kahretsin :18: ama düzene koymam lazım tüm öğünleri yemek için. son 1 hafta çok kaçamak yaptım diye son 2 gündür tek öğün beslendim resmen. dengelesin diye. bir de zaten geç kalktım öyle geçiştiririm sandım. dün , sırf bi tost yedim(kepekli ekmekle lıght peynir + 4 5 fındık falan) gece çay içtim falan. ondan önceki gün de tavuk sote ayran. ve gece olunca feci acıktım tabi of of felaketti. düzenli öğün yapmam lazım aç kalarak olmaz. ama çok kasıyorum, ay yağlı mı, ay çok mu kalorili olur, ay ne yesem ki derken aç kalıyorum ya.
bugün hiç uyumadım dediğim gibi, 7de duş alıp kahvaltı edeyim dedim adam gibi.
1 yumurta ile peynirli omlet yaptım. 1 kızarmış çavdar ekmeği, 4 5 zeytin ve çay.
öğlen için mantarlı sote yapmayı düşünüyorum. akşam da sebze.
et neyse de ama sebze yemeklerini yağsız yapınca yiyemiyorum ki ben, aç kalıyorum. 1 2 yemek kaşığı zeytinyağı koyucam valla, bir sporcu arkadaşla konuştum, yağdan korkacağına şekerden kork dedi, yağ o kadar kötü değilmiş (tabi yağlı iskenderden bahsetmiyoruz
) yani yağı tamamen kesmemek lazımmış. ama şeker direkt yağa çevriliyormuş galiba tam hatırlayamadım yanlış olmasın. mesela fındıktaki yağ kaliteli yağmış, hemen enerjiye dönermiş falan. hiç yemezsek zaten kas kaybı olurmuş. ha bir de makarna yerine pilav daha iyi dedi. doğada direkt olan şeyleri yiyebilirsin dedi. makarna insan eliyle işlenmiş hamurmuş mesela o anlamda. oy kızlar inşallah istediğim şekle gelirim şu bel 69lu bir şeyi görsün artık
4 ağustos doğum günüm, o zamana kadar ödün vermeden devam. o gün tek öğün ödül yaparım artık o kadarcık olsun
öptüm sizi
Son düzenleme:
- 13 Ağustos 2010
- 2.320
- 219
- 373
- 53
daha sevindirici haberleri vericem inşallah yarın. pazartesi ve perşembe tartı günüm:)
bugün sanki hafifledim ama bilemiyorum tabi. yarın sabah görücez:)
hedefe soooooooooooonnnnnnn 4
- 13 Ağustos 2010
- 2.320
- 219
- 373
- 53
kızlar sağolun motive ediyorsunuz beni
benim regl çok düzensiz tarihi bile unuttum ya, ama 20lerdi sanırım yine. yaklaştım o döneme zaten sinirlerim bozuluyor vs sanırım regl aşamasındayım offf :18: ölçülerim aynı ya da ayarım santim gibi farketti bu hafta bilmiyorum ki. ama tartıda az çıkabiliyorum duruma göre. anlamadım. ben regl döneminde çok şişen biriyim ama tarihi bilmediğim tam olarak regl mi emin değilim.
bugün hiiiç uyumadım sabahladım kahretsin :18: ama düzene koymam lazım tüm öğünleri yemek için. son 1 hafta çok kaçamak yaptım diye son 2 gündür tek öğün beslendim resmen. dengelesin diye. bir de zaten geç kalktım öyle geçiştiririm sandım. dün , sırf bi tost yedim(kepekli ekmekle lıght peynir + 4 5 fındık falan) gece çay içtim falan. ondan önceki gün de tavuk sote ayran. ve gece olunca feci acıktım tabi of of felaketti. düzenli öğün yapmam lazım aç kalarak olmaz. ama çok kasıyorum, ay yağlı mı, ay çok mu kalorili olur, ay ne yesem ki derken aç kalıyorum ya.
bugün hiç uyumadım dediğim gibi, 7de duş alıp kahvaltı edeyim dedim adam gibi.
1 yumurta ile peynirli omlet yaptım. 1 kızarmış çavdar ekmeği, 4 5 zeytin ve çay.
öğlen için mantarlı sote yapmayı düşünüyorum. akşam da sebze.
et neyse de ama sebze yemeklerini yağsız yapınca yiyemiyorum ki ben, aç kalıyorum. 1 2 yemek kaşığı zeytinyağı koyucam valla, bir sporcu arkadaşla konuştum, yağdan korkacağına şekerden kork dedi, yağ o kadar kötü değilmiş (tabi yağlı iskenderden bahsetmiyoruz
oy kızlar inşallah istediğim şekle gelirim şu bel 69lu bir şeyi görsün artık
4 ağustos doğum günüm, o zamana kadar ödün vermeden devam. o gün tek öğün ödül yaparım artık o kadarcık olsun
72 lerdeydin sanırım görürsün şekerim ya acele etmeee:) diyeti bel hareketlerinle desteklemelisin.
doğal olan konusunda katılıyorum doğada işlenmemiş haldekileri yiyin diyorlardı. zeytinyağından çok zeytini, un dan çok buğrayı bulguru.
yeme düzensizliği konusunda üstüme tanımam. iftardan iftara yemek mi yenir.. ben öyle yapıyorum.
- 13 Ağustos 2010
- 2.320
- 219
- 373
- 53
ayy bir de ben yine kabız oldum galiba aç kalırsam olur tabi yine hint yağı, iğrenç...
bir de kızlar lahana yağı sarıyorum streç filmle, iyi gibi sanki, biraz zaman geçsin paylaşırm durumu
merakla beklediğimiz saç renginde vardı canım ama paylaşmadııınnn:)
neyse bekleriz tecrübelerini
sakın öyle düşünme ne kadar gereksiz bir düşünce öyle insanlar 100kilolardan düşüyorlar bizim istediklerimize bizim onlardaki sabrın 10da birine ihtiyacımız var sadece azıcık sık dişini bırak tartıyı mezurayı. Bir günde 1cm incelmeyi 1kilo vermeyi falan umuyor insan onlar elinin altında oldukça. Sakın bırakma bak ne güzel gidiyordun. Hem beş dk mutlu edecek diye yiyip durarak sadece o kızlara özenmeye devam ederiz değil mi
oohh sevindim canım. bana destek olursun bende sana
diyet günlüğümü kendim oluşturucam. şimdiye kadar 7 kilo verdim.
şimdiden sonra da devam edicem
kızlar boyum 1.65 kilom ise 76...
Ailem özeliklede babam üzerime çok geliyor bu konuda herkesin yanında hayvan gibi olmuşsundu diyo bana bakarken babam yüzünü buruş buruş ediyor
ağlamamak iiçin kendimi bugün zor tuttum sürekli tenkit edilip aşalanmaktan bıktım yakın zaman dada diyetisyene gittim bana bi liste verdi 2 hafta sonra gel dedi ama halen tam uygulayamıyorum çalışıyorum şuan ağustosta ancak brakıcam neyse ne yapıamı bilemiyorum sevgiimide her ne kadar sorun etmiyorum desede ben hiç öyle azannetmiyorum kendimde o güveni bulamıyorum nerden nasıl başlım ya babamın o bakışlarından bıkım herkesin önünde nasıl veriyosunuz yahaklısın çok sağol sinirlerim bozuldu regl şeysinden midir nedir ne bileyim öf. şimdi iyiyim ama sağol
bir de internette bi blog buldum, bi adam yağ oranını düşürmüş, gün gün yazıyor falan, çok güzel bilgiler. ben de kilo değil de yağı düşürmeye çalışıcam. ve şöyle bir şeye denk geldim çok tesadüfen. diyetisyenler de öneriyormuş, l carnitine diye bir şey var, doğal bir aminoasit. bunu alınca yağ yakımı artıyor. ama diyet ve spor yapmak lazım aynı şekilde. sporsuz asla olmuyor. spordan önce içiyorsun yağları parçalıyor, kaslardan gitmesini engelliyor. enerji veriyor 30 saat yürürken 1 saate falan çıkabiliyorsun. hiçbir zararı yok. sporcular kullanıyormuş. kadın fitnessçılar falan. bir de CLA var, o da yağ depolanmasını engelliyor, yemeklerden önce kullanılıyor. ama tabi tüm bunları diyetsiz sporsuz yapamıyorsun. yani öyle saçma salak zayıflama ilacı falan değil. siz duymuş muydunuz kızlar bunu ? :44:
haklısın çok sağol sinirlerim bozuldu regl şeysinden midir nedir ne bileyim öf. şimdi iyiyim ama sağol
bir de internette bi blog buldum, bi adam yağ oranını düşürmüş, gün gün yazıyor falan, çok güzel bilgiler. ben de kilo değil de yağı düşürmeye çalışıcam. ve şöyle bir şeye denk geldim çok tesadüfen. diyetisyenler de öneriyormuş, l carnitine diye bir şey var, doğal bir aminoasit. bunu alınca yağ yakımı artıyor. ama diyet ve spor yapmak lazım aynı şekilde. sporsuz asla olmuyor. spordan önce içiyorsun yağları parçalıyor, kaslardan gitmesini engelliyor. enerji veriyor 30 saat yürürken 1 saate falan çıkabiliyorsun. hiçbir zararı yok. sporcular kullanıyormuş. kadın fitnessçılar falan. bir de CLA var, o da yağ depolanmasını engelliyor, yemeklerden önce kullanılıyor. ama tabi tüm bunları diyetsiz sporsuz yapamıyorsun. yani öyle saçma salak zayıflama ilacı falan değil. siz duymuş muydunuz kızlar bunu ? :44:
L carnitini duydum spordan yarım saat önce alınıyormuş fakat derin araştırmadım ve o sakıncası yok sözlerine ne kadar inanmalı emin olamıyorum. Sonuçta bu tarz ilaçlar direkt kalple ilgili sorunlar ortaya çıkartıyor iyice araştır canım.
