63'ten 58'e✔️

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 1 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #1

Merhaba arkadaşlar

1 OCAK 63.6
3 ŞUBAT 60.9
14 MART 58.4

 

Son düzenleyen: Moderatör: 14 Mart 2023

D

Daisy0000

Üye

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2022

154

168

18

28

• 1 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #2

Willemijn- .!.:

Merhaba arkadaşlar. 63.6 kiloyum, amacim basliktan da anlasilacagi üzere, 53 kiloya ulaşmak.
Günlük fotoğraflı menülerimi ve varsa sporlarımı elimden geldigince paylasmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ben hergun dans ederek 10 kg verdim . Kan ter içinde kalıncaya kadar dans edin verirsiniz

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 2 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #3

Daisy0000 .!.:

Ben hergun dans ederek 10 kg verdim . Kan ter içinde kalıncaya kadar dans edin verirsiniz

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler . Tebrikler. Çocuklardan önce yapiyordum aslinda.

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 2 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #4

 

Eklentiler

• Screenshot_2023-01-02-08-29-39-27_37eed5a88ae98ecc4c66be265b1fc7cf.webp

  30,6 KB · Görüntüleme: 179

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 3 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #5

2 OCAK PAZARTESİ
Karnabahar
Çıtır leblebi (100 gram)
Pul biber
Gün kurusu (55 gram)
Yeşil zeytin
Lor peyniri
Brokoli
Yoğurt
Türk kahv (ayni tip)
1 çavd ekmek
Havuç
Greyfurt
Tereyağda yumurta
Maydanoz
Eski kaşar

Diğerlerinin miktari cok da önemli degil. Önemlileri yazdim.


SU: iki tane 250 lik sise+1 tane 750 lik sise+ 750 lik sisenin yarisi kadar
KALORİ: 1511
ADIM: 8019

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 3 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #6

Vazgeçtim

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 3 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #7

Bi tene daha içecem

Hararet bastı be aga

​

 

Eklentiler

• IMG20230103154630.webp

  22,6 KB · Görüntüleme: 143

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 3 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #8

Bu yil iyi gidiyorum masaallah :))

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 3 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #9

İki çayi 5 e ictim,cay ocaginda nostaljik. Hadi iyiyim

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 4 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #10

 

Eklentiler

• Screenshot_2023-01-04-00-42-02-52_37eed5a88ae98ecc4c66be265b1fc7cf.webp

  49,4 KB · Görüntüleme: 143

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 5 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #11

+10-15 ç.k kakaolu hamur

 

Eklentiler

• IMG_20230105_013103.webp

  38,2 KB · Görüntüleme: 132

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 5 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #12

Bugün iyi gidiyorum.
##kahvaltim iyiydi
##kahvemi iciyorum
##bikaç cesit yiyecek alisverisi yaptim

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 5 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #13

 

Eklentiler

• IMG_20230105_155351.webp

  27,8 KB · Görüntüleme: 119

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 5 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #14

Çıtır leblebi yedim,bi pak.(90 gramlik) e napim 3-5 mi yiyim zaten yeterince hafif geciriyorum

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 5 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #15

 

Eklentiler

• Screenshot_2023-01-05-19-51-26-80_37eed5a88ae98ecc4c66be265b1fc7cf.webp

  49 KB · Görüntüleme: 102

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 6 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #16

Bugun 1 ana, 1ara yaptim. Aç diilim pek. Devami gelecek tabi ki..

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 9 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #17

..

 

Eklentiler

• IMG_20230109_091510.webp

  28,9 KB · Görüntüleme: 116

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 9 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #18

..

 

Eklentiler

• Screenshot_2023-01-09-22-27-09-86_37eed5a88ae98ecc4c66be265b1fc7cf.webp

  23,8 KB · Görüntüleme: 140

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 9 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #19

Willemijn- .!.:

..

Genişletmek için tıkla...

Zeytinyağini unutmusum. 1.697 kalori toplam.

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 10 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #20

10 OCAK GÜNCEL
KAHVALTI (621 kalori)
2 çavdr.ekmek
Dana jambon
Labne
Maydanoz
Haşl.yumurta
Tam yağlı Ezine
Salatalık