63'ten 58'e✔️

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 10 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #21

10 OCAK SALI

GÜNCEL


KAHVALTI
2 çavdr.ekmek
Dana jambon
Labne
Maydanoz
Haşl.yumurta
Tam yağlı Ezine
Salatalık

ARA
elma

Toplam kalori:

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 10 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #22

10 OCAK SALI

GÜNCEL


KAHVALTI
2 çavdr.ekmek
Dana jambon
Labne
Maydanoz
Haşl.yumurta
Tam yağlı Ezine
Salatalık

ARA
elma

SU:2 brd


Toplam kalori:

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 10 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #23

Çok cesitli yedim yine
Toplu yazarim

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 10 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #24

..

 

Eklentiler

• Screenshot_2023-01-10-21-49-18-54_37eed5a88ae98ecc4c66be265b1fc7cf.webp

  25,1 KB · Görüntüleme: 81

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 11 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #25

11 OCAK CARSAMBA-GÜNCEL


KAHVALTI
Simit (yarim kadar)
Dana jambon
Haslanmis patates (1 büyük)
Lor peyniri
Tereyağda yumurta

Gram gram hesapladim da, onlari da yazsam roman olur :))

KAHVALTİ SONRASI ARA
1 yeşil çay
1 sade Türk kahvesi

SU
1.500 içtim

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 11 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #26

11 OCAK CARSAMBA-GÜNCEL


KAHVALTI
Simit (yarim kadar)
Dana jambon
Haslanmis patates (1 büyük)
Lor peyniri
Tereyağda yumurta
Z.yağı

Gram gram hesapladim da, onlari da yazsam roman olur :))

KAHVALTİ SONRASI ARA
1 yeşil çay
1 sade Türk kahvesi

SU
1.500 içtim

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 11 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #27

2.000 küsür adım

Bas, bas, bas

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 11 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #28

Bass

3 bin küsür

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 12 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #29

Ocak ayini da yariliyoruz Allahin izniyle. Yilbasindan beri 1.900 kaloriler. Kendine gel boza :))
Haftaya cumadan itibaren hedef 1.500 kaloriyi asmamak.

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 12 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #30

1.940 kalori

 

Eklentiler

• IMG_20230111_234847.webp

  26,7 KB · Görüntüleme: 68

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 12 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #31

Cumadan itibaren bir hafta cidden gunde 1.50o olacak insaallah

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 12 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #32

Willemijn- .!.:

1.940 kalori

Genişletmek için tıkla...

Eklemeler oldu.
3.123 kalori toplamda. İyki sari takimi secmisim. Bu hafta maalesef olmuyor.

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 12 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #33

Willemijn- .!.:

1.940 kalori

Genişletmek için tıkla...

3.443 e ulastim.Ne kadar uyumlu. 34 ün tersi 43

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 12 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #34

Günaydin, yarin 500 gram vermis olsam yetecek bana. Gecen cuma 63.3
Bu cuma 62.8
-500
Allah bereket versin. Daha ne olsun
Haftaya daha cok calisip, 1 kilo veririm insaallah. Sonra yine 500 olabilir.

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 12 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #35

12 OCAK GÜNCEL
KAHVALTI
SAAT 09:00

 

Eklentiler

• IMG_20230112_085908.webp

  56,7 KB · Görüntüleme: 60

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 12 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #36

.

 

Eklentiler

• IMG_20230112_115157.webp

  22,5 KB · Görüntüleme: 65

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 12 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #37

.

 

Eklentiler

• IMG20230112165950.webp

  15,7 KB · Görüntüleme: 56
• IMG20230112170159.webp

  31 KB · Görüntüleme: 63

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 13 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #38

Yine cok fazla kalori. Yazmaya yüzüm yok ama şu da bir gercek ki ben bitti demeden bitmez saka saka yaa, nerede ben de o enerji. Mücadeleye devamke.

 

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 13 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #39

..

 

Eklentiler

• IMG_20230113_014446.webp

  35,2 KB · Görüntüleme: 75

D

Diyettenvzgctm-olmuyo

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2021

11.443

38.011

548

38

• 14 Ocak 2023

• Konu Sahibi Diyettenvzgctm-olmuyo
• #40

.

 

Eklentiler

• IMG_20230114_092105.webp

  29,3 KB · Görüntüleme: 56