64-65 kiloyla diyete başlayanlar

Dumadumadum

Verdiğim değer kadarsın..
Kayıtlı Üye
5 Kasım 2010
5.342
39
108
İstanbul
64-65 kiloda diyete başlayıp elinde diyetisyenden alınma diyet listesi olan var mı?
Listelerini paylaşabilirler mi
 
Tamam yapalım..
Nasıl olacak.
Birileri diyetistenden alınma listesini paylaşsa ona göre fikir edinirdik.
Kiloya göre liste veriliyor çünkü.
 
Aha da ben 63 kiloyum şu an son tartıldığımda öyle çıktı
Bir haftadır spora gidiyorum ve bugün diyet hazırladık hocayla yarın paylaşırım burada umarım faydası olur.
 
sabah: 1dilim ekmek, 1 kibrit kutusu peynir, 3 ad zeytin, yeşillik ve şekersiz çay
ara : 1/2 su bardağı süt ve 5-6 adet badem
öğlen: 3 adet köfte, yeşillik, 1 dilim ekmek
ara: 1 meyve ile 1/2 su bardağı yoğurt veya süt
akşam: 4-5 kaşık sebze yemeği, 2 köfte büyüklüğünde tavuk ızgara, salata
ara: 1 meyve

64 kiloya verilen bir diyet bu, ben yapamadım belki siz yapabilirsiniz
 
beni de aranıza alır mısınız üstteki listeyle başlamak istiyorum ben de...

özellikle bir sağlık sorunum dolayısıyla kilo almamam lazım hatta zayıflarsam iyi olacak
 
Son düzenleme:
buikas .!.:
şayet bu listeye uyarsan haftada 1-1.5kg verirsin
ama ben çook acıktım ve uyamadım
Genişletmek için tıkla...

midemizi bir küçültebilsek gerisi kolay. dediğim gibi keyfi değil benim, sağlık açısından :18: zorunluyum:18:
 
bnde 64üm bu kiloya kadar çok kolay verdim ama azaldıkca kilolar vermekte zorlasıo sonucta altına o rakamın inmek yani bir diilki 80den inmekle...
 
ms22 .!.:
bnde 64üm bu kiloya kadar çok kolay verdim ama azaldıkca kilolar vermekte zorlasıo sonucta altına o rakamın inmek yani bir diilki 80den inmekle...
Genişletmek için tıkla...

maşallah 19 kilo kaybetmekte herkesin harcı değil. siz hangi diyetle zayıfladınız
 
canım bn 19 kilomun 14ünü sadece3 ayda aldıgım için bide 20 yasında oldugumdan çok zor olmadı vermem. diyetisyenim cok iyi istersen öenerebilrim. 3 farklı diyetle 1.5 yılda zayıfladım öle cokta sıkmadan ama iyi spora yaptım baya. daha detaylı bilgi istersen sonra özelden veririrm canım

Katze .!.:
maşallah 19 kilo kaybetmekte herkesin harcı değil. siz hangi diyetle zayıfladınız
Genişletmek için tıkla...
 
ben 61 kıloyum boyumda 1.70 hedefim 52-55 arası olmak istiyorum 2 gunde 5 kılo diyetini uygulayacağım yararını gorursem sizede soylerim kızlar..
 
Aysnr00 .!.:
bende aranıza katılabilir miyimm ? bnde daha bugün diyete başladım azimleeeeeee 65 kilodan 55 e iniceemmmm
Genişletmek için tıkla...

bunu bende yapmak istiyorum 55kg dum evlıyım hamileliğimde almadıgım kıloyu sonradan aldım ve 65 oldum tekrar 55 e ınmek ısıtoyrum veremıce3m dıye cok sıkıntıdayım yardımcı olun arkadaslar
 
bende 168 boy 64 kilodayım 58 kiloya düşmek istiyorum 2 gün önce koşu bandı aldım birde ebru şallının karınsavar cd sini bunu diyetlede desteklemek istiyorum ama zamanım olmadığı için dr gidemiyorum aynı durumda olanlar listelerini paylaşırlarsa en azından 1 fikir olmuş olur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kilo veriyoruzzz ✨
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
2K
Lady Guinevere
Kendi cabamla kilo vermece
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
939
gecenin_resmi
B
Yemeye dikkat ederek kilo verdiniz mi?
Yorumlar
2
Görüntüleme
240
Vaalbara
Bebekle kilo vermek..
Yorumlar
7
Görüntüleme
474
Lady Guinevere
HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
482
Mavistez
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…