• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

64.85 kilodan geriye

britneyyyyy .!.:
tebrik ederim seni tam tamina ayni kilodayiz bende 5 hafta once basladim ve 5 kiloya yakin verdim arada kacamakta olsa benimde gidiyor onemli olan kararlilik bence birakmamak. hedefin 58 mis benimde ayni asil amacim 57-58 e inip korumaya gecmek ama vucut 2 haftadir direncte bakalim 😀 takipteyim konuyu
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim ben de sizi tebrik ederim spor yapıyor musunuz? Aslında ideal kilo 55 ama ben o kadar düşmek istemiyorum ama bakalım 😊direnç kilosu oluyor bazen ben de yaşadım sinir bozucu bir durum
 
Niloyatospikk .!.:
Teşekkür ederim ben de sizi tebrik ederim spor yapıyor musunuz? Aslında ideal kilo 55 ama ben o kadar düşmek istemiyorum ama bakalım 😊direnç kilosu oluyor bazen ben de yaşadım sinir bozucu bir durum
Genişletmek için tıkla...
chloe 2 weeks abs ahred challenge yaptim bir ve her gun yuruyus yaptim ilk basta su an her gun duzenli olmasada gene lily sabri pamela rauf videolari yapiyorum ve her gun yuruyorum
boyun kac acaba?
 
Dün gece çok açtım yatmadan evvel 1 muz ve 2 hurma yedim çünkü açlıktan uyunacak gibi değildi titremeye başladım resmen çünkü yine dumbell çalışmıştım.

Kahvaltı 09:30

1 dilim çikolata sürülmüş tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
3 fındık
1 domates
1 haşlanmış çift sarılı yumurta

Ara öğün 12:30
Külahta 2 top dondurma

Öğle yemeği 14:00
140 gr kadar 1 kase dolusu yani patates salatası
Yarım bardak ayran
 
Niloyatospikk .!.:
Dün gece çok açtım yatmadan evvel 1 muz ve 2 hurma yedim çünkü açlıktan uyunacak gibi değildi titremeye başladım resmen çünkü yine dumbell çalışmıştım.

Kahvaltı 09:30

1 dilim çikolata sürülmüş tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
3 fındık
1 domates
1 haşlanmış çift sarılı yumurta

Ara öğün 12:30
Külahta 2 top dondurma

Öğle yemeği 14:00
140 gr kadar 1 kase dolusu yani patates salatası
Yarım bardak ayran
Genişletmek için tıkla...
Sonrasında 16:00
2 tahinli kurabiye 1 elmalı kurabiye
1 fincan Nescafe

18:00
5 adet sarma

Birazdan yulaf bar ile Türk kahvesi içeceğim sonra 20 dk lık spor yapacağım
 
Bu akşamın sporu bir paket yulaf bar anca yakmışım karnımın guruldaması başladı aç yatacağız ki yağlardan yaksın bir daha ayı gibi yersem

Bu arada dumbell kesinlikle müthiş etki etti tavsiye olunur 2 cm hem belden hem kalçadan inceldim bu akşam da dumbell çalıştım
 

Eklentiler

  • 20230601_232958.webp
    20230601_232958.webp
    18,8 KB · Görüntüleme: 62
Bugün yediklerim akşam yemeği ve kahvaltı dışında tam bir fiyasko bugün spor da yapamadım eve yeni geldim durmak yok yola devam
 
Haziran ayı spor takvimi çizildi akıllı saatim biraz sorun çıkarıyordu bakıma verdim şuan sadece tik atacağım kalori yazmayacağım.
 

Eklentiler

  • 20230603_123200.webp
    20230603_123200.webp
    26,9 KB · Görüntüleme: 60
Kahvaltı 10:00
3 dilim tahinli ekmek 😋😋

Ara öğün 12:30
Külahta 2 top dondurma

Akşam yemeği
1 kase sulu köfte
1 kase kiraz

Şuan canım öyle çikolata istiyor ki🥲üff açım ya doymadım biraz daha sabır akşama da spor yapacağım dün yapmadım çünkü
 
Saat 09:00
1 fincan sade Türk kahvesi
1 paket eti form bitterli bisküvi

Spor yapmak için çok üşeniyorum başlayınca arkası geliyor ama ilk o üşengeçliği atmak biraz zor oluyor önümüzdeki haftada yine en az eksi 1 görmek tartıda
 
1 tane tek kişilik pasta
1 adet Ülker çikolatalı gofret

Bu akşam sporun dibine vurmam lazım
Off yedikten sonraki ki pişmanlık var ya tarifi yok
 
Dün resmen kurabiye ile beslendikten sonra Pazar gününden beri de berbat bir beslenme sonucu kaldığım yerden devam ediyorum olmuşum 61.55
 
1 haftadır cok dikkat ederek yiyorum cocuklardan dolayı tempolu yürüyüş yok ama daha 400grm anca gitti cok az neler tavsiye edersiniz 8kılo vermem lazım
 
adyas .!.:
1 haftadır cok dikkat ederek yiyorum cocuklardan dolayı tempolu yürüyüş yok ama daha 400grm anca gitti cok az neler tavsiye edersiniz 8kılo vermem lazım
Genişletmek için tıkla...
400 gr süper akşam öğünlerini az yiyin emzirme yok ise mümkünse karnınız böyle biraz aç olsun yatarken ki yağdan yaksın yapabilirseniz 15 dk da olsa YouTube da spor videolarından yapabilirsiniz yeşil çay mutlaka için metabolizmayı hızlandırıyor kiraz sapı da olur ekmeği de azaltın misss
 
Niloyatospikk .!.:
400 gr süper akşam öğünlerini az yiyin emzirme yok ise mümkünse karnınız böyle biraz aç olsun yatarken ki yağdan yaksın yapabilirseniz 15 dk da olsa YouTube da spor videolarından yapabilirsiniz yeşil çay mutlaka için metabolizmayı hızlandırıyor kiraz sapı da olur ekmeği de azaltın misss
Genişletmek için tıkla...
ekmek hiç yok kahvaltıda bile aksamlarıda sade salata yanına 3kasık yemek 6dan sonra sadece cay var evet spora baslaya bılırım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Curly
📊 Kilo Takip & BMI Hesaplama Kullanım Kılavuzu
Yorumlar
1
Görüntüleme
541
Curly
Curly
B
GEBELİK MACERAM
Yorumlar
13
Görüntüleme
4K
BallYilmaz123
B
I
Hamile miyim yardım edin
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
1K
insanbirsiradan
I
Nhessa
26 Mayıs - 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
miasununannisi
Gebe Kalmak İstiyorum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
3K
zingarina10
zingarina10
Back
X