Tek porsiyon yap mesela incir uyutmasi, sütlü irmik gibi
Evet az yapmak lazım haklısın incir uyutması nasıl bir şey ilk defa duydum
Süt ve kuru incirden oluyor hafif diyet tatlısı olabilir
bu akşam sevdiklerimin doğum günüydü mecburdum yemeye 
Kilo kaç şuan ?
Sabah tartılacağım
yok öyle başlayacak diyo Aslında kahvaltı en önemli öğün az da olsa yemelisiniz ama benim takip ettiğim spor hocası acıkmıyorsanız yemeyin diyor bünye acıkınca yiyin diyor ama ben öğün atlamayı sevmiyorum bir sonraki öğün için çok acıkmamak içinBen de diyete niyetlendim diyetisyenle yarın alışveriş yapıp başlayacak da şu saat mevzuları canımı sıkıyor. 8.30 kahvaltı bacım ben sabahları acikmiyorum ki
Benim malesef bu konuda sorunlarım var 3-4 gün bile yemek yemeden durabiliyorum sıfır acikma. Ama bazen de hiç durmadan da yemek yiyebiliyorum sonu kusma ile biten asla aciktigim için değil sadece yemek için yiyiyorum nedensiz ve amaçsız. O yüzden hızlı kilo alıp hızlı kilo veriyorum bu da bunyemi deforme ediyor.
O zaman diyetisyene gitmeniz çok iyi olmuş öğünleri hiç aksatmayın ben öyle faydasını gördüm ama öğle öğünü almıyorum onun yerine ara öğün yapıyorum
