günnaydınn=)) dün suyumu 1.5 lt mi 2 lt mi içtiğimi unuttum su şişemi kaç kez doldrmuştum acepneyse bugun inşallah herşeye daha çok dikkat edicez topik işini bugun halledelim cnm
günaydın canım. bi kağıt al günün tarihini at çizgi at her şişe için ben öyle yapıyorum unutuyorum yoksa. bende kahvaltımı yaptım sabah 8de. 10da 7 otlu çayımı içtim. 50 mekik çektim 10 dk bacak ve kalçam için hareket yaptım. 40dk yürüdüm daha yüksek tempoda. 5 bardakda su içtim yani 1lt. az gevezelik yapayım öğleyi yicem
ooo maşallah yasmin hanım 40 dk yürüyüş heee çok güzel ben bugun biryere gidicem 15 dk hızlı hızlı yuruyerek.dönüştede öyle yetmezse dönüncede yürürüm kahvaltıyı malesef gene kaçırdım komşuyla yapınca reçeller yendi çok pişmanım ama inş dünkü gibi akşamı erken yiyip birdaha yemem
ooo maşallah yasmin hanım 40 dk yürüyüş heee çok güzel ben bugun biryere gidicem 15 dk hızlı hızlı yuruyerek.dönüştede öyle yetmezse dönüncede yürürüm kahvaltıyı malesef gene kaçırdım komşuyla yapınca reçeller yendi çok pişmanım ama inş dünkü gibi akşamı erken yiyip birdaha yemem[/QUO
çok güzel yürüdüm. bikaç gündür lavaboya çıkamıyordum vücudum tepki veriyordu bugün ben galip geldim midemi bozmuşum sindirim ve boşaltım sistemlerim rahatladı
Selam
şuan 78,6 kiloyum hedefim 65 13,6 kilo fazlam oluyor.aslında daha da fazla da 65 ilk hedefim en fazla 60a düşmek isterim zaten.
Başka bir topiktende katılımda bulunucam fakat gün hedefi koymak ilgimi çekti ayda 4,5 kg oluyor gayet de mantıklı hadi bakalımmm.
aynı bendensin arkadaşım tek farkımız 5 cm sen uzunsun..bende öyle yaptım tartılmaktan bile çekindim moralim bozulcak die sonuç daha kötü oldu.sende sürekli buraya gel biz seni yönlendiririz ilk olarak 2 lt su öneriyoruz ben iki gündür içiyorum aslında 3 içmek lazım ama ben bunu bile zor içiyorum yemeklerden en az 1 saat sonra iç suyu
merhaba arkadaşım.. baya oldu işlerin yoğunluğundan bakamadım mesajına.. dediğin çok doğru ama şu dünyada içmeye en zorlandığım şeylerden biridir su.. hayatımda pek yeri yok desem tam olur heralde.. dediği uygulamaya çalışıcam inşallah..soğanı haşlayıp suyunu içiyomuşsun hem kadın hastalıklarına iyi geliyormuş hemde vücuttaki ödemi atıyomuş cesarete gelip yapıcam bakalım nolcak:)