Cok bilgili miyim bilmiyorum bu konuda ama normal kahvalti (domates peynir yumurta) hem tok tutar hemde gerekli proteini almis olursun.
acilen toparlanmalıyım. memlekette yedik içtik sonucunu az çok tahmin edebiliyordum ama 1 kilo çok fazla oldu yaaa
Günaydın.ne salatası yapsam ben de bugün.
Günaydın,ne kadar az yedim desen de bayramda,tatilde ve kalabalıkta anlaşılmıyor yediğin.halbuki az yemiştim dediğin herşey ağır şeyler oluyor.günaydın kızlaarr
kızlar çok fenayım tatilde 1 kilo almışım yıkıldım resmen
bi de şu vardır diyorum ramazanda haliyle vücutta su falan da olmuyo ondan gerçek kilo değildi belki
bilmiyorum işte kendimce bahnelerde olabilir
aynen canım kesinlikle eski düzenime dönüyorum.
Sen antepteydin degilmi.
evet canım antepteyim. aynen pahalı ama dediğin gibi duruş bozukluğu için de istiyorum. zaten çok uzun süre kaydolmayı düşünmüyorum. 1 aylık
ben suan 68 kiloyum hedefim 55-56 falan 58 bile olsa fena olmazvfatos gel gel :) destek oldukça gidiyo valla kilolar
cumaları tartı güncellemesi yapıyoruz onun haricinde buralardayız hep
bişey olmaz bir kaç günde olmadı bir haftada toparlarsın canımgünaydın kızlaarr
kızlar çok fenayım tatilde 1 kilo almışım yıkıldım resmen
bi de şu vardır diyorum ramazanda haliyle vücutta su falan da olmuyo ondan gerçek kilo değildi belki
bilmiyorum işte kendimce bahnelerde olabilir
inşallah canım. sen nasılsın neler yapıyosun. ramazanı bayramı atlattık :)
çok yoğunum canım temmuza kadar
aynen yaa bende de fena açık iştahçok yoğunum canım temmuza kadar
yürüyüş yapmak istiyorum ama hiç içimden gelmiyor
kalan 3-4 kiloyuda diyetle vermeye çalışacağım veremezsem yıllık iznimde yürüyüşe başlarım tekrar
bu aralar iştahım fena açık bakalım
arkadaşım aynı bende öyleyim ev dağınık kafam dağınık adapte olamıyorum hiçbişeye. kendimce olumlama yapıyorum yine de tam olarak bırakmamaya çalışıyorum ama inşallah toparlanırız hep birlikte
inşallah
yok canım yaa pişman olma önemli olan toparlamak
