gider gider hafif beslenme vs birazda yürüyüş tamamdır.Ooo ben geçen hafta 62.4 musum
Ondan sonra ipin ucunu ben de bi kaçırdım teee 65e kadar. Yarına artı da çıkabilirim, aslında iyi toparladim. 62.9um bugün de yarına 600 gider mi bilemem.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
69'dan 57'ye nasıl yapsam
- Konu Sahibi modakusu
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
İnşallah. Sıvı detoksu yapıyorum zaten ve günde 10000 adımı tamamlamaya çalışıyorum.
sıvı detoksu nasıl canım bende 1 haftalık bi detoksa başlamak istiyorum sebzeli meyveli smoothilerle
psikolojimi hazırlamaya çalışıyorum :)
helloo bu hafta tek başıma buralardayım gibi hissettim bende, ama hep burdayım bi şekilde :))
ben 2 ay kadar önce birde geçen sene 3 günlük sıvı detox yaptım. 1 hafta yapamam sanırım. Ben kendim hazırlamamıştım juico gibi yerlerde setler var günlük kalori sınırlamalı ya da isteğine göre oluşturabildiğin onlardan 3 gün yapmıştım ben.
Yine yapar mıyım? Şu anki döngümden koparsam ve kendimi yola getirmek için yaparım valla
ama bu haftayı çok iyi geçiriyorum 
haftasonları ipin ucunu koparmasam zaten çok bozduğum söylenemezben günde 10.000 adım tamamlayamıyorum. Yani spora bu hafta hiç gitmedim ondan ama gün içinde hadi yüriyim şuraya da demezsem 2000 adımı geçmiyor aktivitem. Bugün akşam bi 10.000 tamamlamaya zorlayayım bende
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Rus diyetinin bir kaç gününü aldım. İlk ve son günler süt, ikinci gün bir kilo yoğurt, üçüncü gün de bir kilo elma. Dört günlük. 4gunde bol kacamakli 2kilo gitti. Ama yağ değil. Ödem yapmıştı vücudum, onu attım. Bundan sonrası diyetle devam edicem bırakmadan. Düşük karbonhidrat diyeti ile.
Ben de totomu pazar günü kaldırmaya başladım. İlk defa dün 10bin yaptım. 6-7 binlerde kalıyordum. Karın kaslarimin gerildigini hissediyorum bununla bile.ben günde 10.000 adım tamamlayamıyorum. Yani spora bu hafta hiç gitmedim ondan ama gün içinde hadi yüriyim şuraya da demezsem 2000 adımı geçmiyor aktivitem. Bugün akşam bi 10.000 tamamlamaya zorlayayım bende
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 158
kendi mesajıma kendim yazmışım ahaahahahaha
ilahi canım güldürdün beni hiç onemli degil arada olur öyle kazalar 
bana uyar canım detoks bende düsünüyorum verdiklerimi geri almış hissediyorum yerleşmeden o kilolar tekrar dönmem lazım diyete 
valla öyle ramazana kadar biraz yol almam lazım. 3 öğün bunlarla besleniyosun.
bi yerde görmüştüm 7 günlük bi süreç 3 öğün hazırlanan smoothielerle besleniyosun ağır gelir mi bilmiyorum ama denemek istiyorum.
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 40
Herşey güzel giderken ofiste bir atıştırmalık çılgınlığı oldu dün akşam çıkmadan.
1 muz, 1 çikolatalı puding yedim.
Akşam çorba yedim, ama bende yemezsem yemem biraz atıştırınca asla durduramıyorum kendimi öyle bir sorun var.
Bugün akşam spor var, dün youtube'da baya değişim videoları izledim. Uygulayabildiğim bir antreman olursa linkini paylaşırım.
Bu sabah, çeyrek simit, 2 dilim kaşar peyniri, 2 cherry domates, 2 zeytin yedim ve çay içtim.
Her hafta belli bir kilo kaybı olsa şahane olur, 4 ay var sonuçta birden verip hemen almaktansa azar azar gitsin.
Iki ayda 64 kilodan 56,5 kiloya dustum ve iki aydirda kilomu koruyorum.. hersey isteyince mumkun :)
Ac kalacagin diyetlerden kacin, daha uzun saglikli ve besin degeri yuksek seyler yemeni tavsiye ederim.. yoksa diyetten sogur birakirsin kisa surede
. Arada sok diyetler yapabilirsin, eggfast, protein diyeti vs tavsiye ederim cok hizlandirir bu sureci ama cok sık degil.. Kas yapinin bozulmasini, cokme ve sarkma istemiyorsan protein iceren gidalardan ve spordan sasmayacaksin Spor
Diyet
Bol su
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
canım bu kadar yürürsen yorgunluktan artı çıkacak :) ama tebrikler gönülden kutluyorum çabanıKızlar ben de sabah 10da 10000 adım atmıştım bile şimdi tekrar çıkacağım bir 10000 daha olur sanırım. Yarına artı kilo geliyorum kesin
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Tutamıyorum kendimi her yere yürümek istiyorum metroda 1 durak geride inerdim don 2 gündür 4 durak geride inmeye başladım
waaooovvv çok iyi. geçen hafta bende o azim vardı bu hafta eser yok
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Bende ağzımı tutma azmi olması lazım sende o varsa o da yeter bence. Yürüyüş filan pek kalori yakmıyorwaaooovvv çok iyi. geçen hafta bende o azim vardı bu hafta eser yok
waaaaauuuuwwwwww yarın güzel haberleri bekliyorum :) olur mu olur umudunu kaybetme
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
