-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
69'dan 57'ye nasıl yapsam
- Konu Sahibi modakusu
- Başlangıç Tarihi
günaydın kaptanımız :)
günaydın kızlarss
listeyi güncelledim, gün içinde @tobosoludulcinea ve B bilinmeyenkullanici 'dan güncelleme gelir belki diye ilk sayfayı güncellemiyorum şimdilik. Aramıza yeni katılan diyet yoldaşımız var :) @DenizCan87 hoşgeldin.
K Karanfil_kokuyor seni listeden çıkarttım canım
5 haftadır ulaşamadık birbirimize.
listeyi güncelledim, gün içinde @tobosoludulcinea ve B bilinmeyenkullanici 'dan güncelleme gelir belki diye ilk sayfayı güncellemiyorum şimdilik. Aramıza yeni katılan diyet yoldaşımız var :) @DenizCan87 hoşgeldin.
K Karanfil_kokuyor seni listeden çıkarttım canım
5 haftadır ulaşamadık birbirimize.
- 8 Aralık 2013
- 7.870
- 17.388
- 448
haftasonu çok iyi geçti, sıfır kaçamak 
Oruç tutmuyorum bildiğiniz gibi, sabah her zaman ki kahvaltılarımdan yaptım yumurta- domates-salatalık vs.
cumartesi akşamı haşlama içli köfte yanına saalta yedim, dün de kahvaltıyı ormanda yaptık, akşama köfte yanına yoğurtlu biber yedim.
Oruç tutmuyorum bildiğiniz gibi, sabah her zaman ki kahvaltılarımdan yaptım yumurta- domates-salatalık vs.
cumartesi akşamı haşlama içli köfte yanına saalta yedim, dün de kahvaltıyı ormanda yaptık, akşama köfte yanına yoğurtlu biber yedim.
selam, biz Cuma günleri tartı güncelliyoruz. istersen Cuma günü güncel kilonu bizimle paylaş listeye ekleyebilirim seni de. 8 kilo vermek şahane yılmadan yola devam-destek birbirimizi takip oldukça bir yudum da olsa daha keyifli oluyor bu süreç
ya kızlar aklıma bişey takıldı. şimdi ben çok fazla spor yapamıyorum yürüyüşü bile arada sırada yapıyorum. 80 den 70 e düştüm dün itibariyle çok şükür. ama giden çoğunluk kastan mıdır acaba ? ilk zamanlarda diyetisyene gitmiştim ama bayadır gitmiyorum. bi gidip ölçüm yaptırsam iyi olacak ama. sizler ne düşünüyorsunuz bu konuda?
Kizlar oncelikle gunaydin kusura bakmayin dun iftardan sonra yazamadim malum burda gec oluyor ertesi gun is okul hemen yataga atrim kendimi dunki menumde casuslar vardi 
Yarim lahmacun
Yayla corbasi
Yarim biber dolmasi
4 5 tane sarma
1 tane tavuk ve salata
Bugun evdeyim kesinlikle telafi edicem
Sahurda ise tereyaginda kavrulmus yumurta zeytin peynir dunden yaptigim incirli sutlu tatlimdan 2 kasik
Yarim lahmacun
Yayla corbasi
Yarim biber dolmasi
4 5 tane sarma
1 tane tavuk ve salata
Bugun evdeyim kesinlikle telafi edicem
Sahurda ise tereyaginda kavrulmus yumurta zeytin peynir dunden yaptigim incirli sutlu tatlimdan 2 kasik
Beslenmene baglidir canim saglikli bisekilde gitmisse o 10 kilo kastan kaybettigini dusunmuyorum kendinde biraz hissedersin ama 10 kilo vermisten daha hafif hissediosan kendini beden olarakta incelme varsa bu iyye isarettir
Umarim..
beden olarak inceldim canım. kendimi hafif ve iyi hissediyorum. beslenmem genelde sebze et süt ve türevleri. karbonhidrat çok az alıyorum onun yerine kuru yemişler vs. yani sağlıklı ilerlediğimi sanıyorum ama bakalım gideyim bi :)
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
o zaman sıkıntı yok
uzun süreli açlık ve eksik protein alımında kas kaybı oluşur
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
ah canım ne kadar güzel...
Evet merak ettim bende super ama saglikli bisekilde 10 kilo nedemek
selam canım, bence fazlalıklar ödem-yağ-kas karışımı gitmiştir. Haliyle kastan kayıp olmuştur ama 10 kilonun tamamı kas olamaz. Söylemesi kolay valla ben her gün yarım saat yüriyim 10.000 adımı tamamlıyım diyorum ama ne zaman akşam olsa üşenirken buluyorum kendimi ama yapmak lazım başka çaresi yok. Bide ölçüm yaptırmak ya da şu tartılardan almak lazım sanırım ne kadar yap kas su kaybımız var onu takip edebilmek önemli
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
