ah canım hiç sorma. bende kızıyorum kendime. ya şehir dışından yatılı misafirlerimde geliyo arada öyle olunca tam düzenli yapamıyorumda. yinede azami dikkat etmeye çalışıyorum. işteyken çok iyi gidiyorum dün baklavalar havada uçuştu hayır diyebildim mesela.
Siz bama gore kilo vermissiniz belki komismak haddim degil pek ama aynen bir nokta var kirilmasi hereken o da biseyi gordgunde yemeyebilmekten geciyor.aynenasena87 canım, karbonhidrat azıcık yiyince bile beynimiz hafızayla öyle bi kan değerlerimize saldırıyor ki sonraki saatler ya da günler çok zor geçiyor. Hep bi ataklar, can çekmeleri...
benim hafta sonundan sonra öyle oldu baya direniyorum sürekli canım bişeyler istiyor. İnsülin direncimi kırdım derken hoop yine hatırlattım tatlıları, gece yemelerini.
Şimdilik çok yüklenmiyorum kendime tatil sonrası eski şevkimle gelicem ve bu son 4 -5 kiloyu vericem inşallah
aynen
benim hafta sonundan sonra öyle oldu baya direniyorum sürekli canım bişeyler istiyor. İnsülin direncimi kırdım derken hoop yine hatırlattım tatlıları, gece yemelerini.
Şimdilik çok yüklenmiyorum kendime tatil sonrası eski şevkimle gelicem ve bu son 4 -5 kiloyu vericem inşallah
modakusu
canııımm sen tatili hakkettin amaa ne güzel ilerledin. kendini de iyi hissediyosungeçen hafta sıfır motivasyonum vardı diyete ilk başladığım zamanlarda bile bu kadar iradesiz hissetmemiştim kendimi. yine tatlı krizlerim olmadı ama bende doymak bilmedim karbonhidrata yüklendim etler ciğerler... şimdi bile ayyy nasıl yedim diyorum. şimdi toparlamak daha zor geliyo.
ya zaten diyete ilk başladığımız zaman daha istekliydik, daha yeni yeni deneyimliyorduk herşeyi.
Anaaa acikmiyormusun boyle...
Afiyet olsun.ins aksami guzel atlatmissindir.
Menün bence çok güzel.
Cok sevindim bu sayede egzersiz yapacaksan.Menün bence çok güzel.
Ara öğünleri benimde atlamamam gerekiyor.
Acıkmaz olurmuyum, açlıktan ölüyorum. Ama tüm gün dışarıdaydım ve yemek yiyecek firsatim yoktu.
Yedigim yemeklede doymamisim sanirim.
Az önce dayanamadım ve bir tane sigara böreği yedim.
Ama mutfak artık kapandı.
Henüz leslie yapmadım ve tam bugünde kalsın diyordum ki mesajını gördüm.
Hemen kalkıp yürüyorum.
Ben bir ara yapmıştım. Fakat 2. Levele gelemedim
Gunaydin canim.Günaydın kızlar
Hayırlı sabahlar
Hepinize az yemeli bol sporlu bir gün diliyorum
Ben bir ara yapmıştım. Fakat 2. Levele gelemedim
Dizimdeki yırtık kötüleşmiş o dönemde.
Hep birlikte yapabiliriz bana uyar
Bir-kac gün yürüyüşle guclendirdikten sonra ciddi bir antreman programı hazırlamayı düşünüyorum kendime.
3 ay kadar pilatese gittim. Orada daha istikrarliydim. Ama her ay o kadar para vermek istemiyorum artık evde yapmalıyım.
Gerçekten çok pahalı. Benim gittiğin salondada vardı. Ama fiyattan dolayı bende tercih edemedim.
ayyneenn katılıyorum canım. hele bi de düzenli ve sağlıklı beslenme sonucu yorgunluğun azalması falan bana çok iyi geliyo.
