canım uyar yapabiliriz. ama mesela o çok zor olanlarını yamazsam kendi platesimi yaparım
illa bi bahane illa bi bahane bulacam demi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
69'dan 57'ye nasıl yapsam
- Konu Sahibi modakusu
- Başlangıç Tarihi
illa bi bahane illa bi bahane bulacam demi
süppersiiinnnn kocaman alkış sana :)Az önce tartıldım.
61.100 kg ilaçlardan, serumlardan gelen bütün ödem gitmiş.
Bu bile o kadar mutlu etti ki beni.
Bu cuma olmasada, önümüzdeki tartı gününde mutlaka 5li rakamları görmeliyim.
Azmettim olacak
başladığından beri en şahane menüleri tel taktırdıktan sonra görmeye başladım sende :))
afiyet olsun valla, o kavunlar kayısılar gitti nasıl sevindim :)
Günaydın kızlarss, bu sabah kahvaltımı yaptım.
Dün akşamdan beri başım ağrıyor
nedeni bence çok açık bu hafta toplasam 1 litre su içmişimdir ancak 1 haftada.
Bugün zorlansamda 2 litre içicem en az..
Kendime verdiğim sözler vol 289. ayın 17'si itibari ile tatilden döner dönmez haftada 6 gün plank ve yine haftada 6 gün 10.000 adım yapıcam.
Bu şekilde ancak Ağustos ortalarına doğru 60'lardan kurtulabilirim sanırım. 15 gün tatil olmasa bide regli olabilsem daha iyi olurdu da neyse. Bugün geciktirici kullanmaya başladım, daimi balon olarak devam edicem artık
Belki Ağustosun ilk haftası 1 aylık kendimi denemek için spora yazılırım. Çünkü bide şöyle bi durum var :) Şimdi tatile gidicem, sonra Ağustosta 9 gün tatile gidicem, sonra Eylülde 9 gün tatile gidicem :)))) bulduğum boşluklarda ne kadar ne yaparsam kar artık
Dün akşamdan beri başım ağrıyor
nedeni bence çok açık bu hafta toplasam 1 litre su içmişimdir ancak 1 haftada. Bugün zorlansamda 2 litre içicem en az..
Kendime verdiğim sözler vol 289. ayın 17'si itibari ile tatilden döner dönmez haftada 6 gün plank ve yine haftada 6 gün 10.000 adım yapıcam.
Bu şekilde ancak Ağustos ortalarına doğru 60'lardan kurtulabilirim sanırım. 15 gün tatil olmasa bide regli olabilsem daha iyi olurdu da neyse. Bugün geciktirici kullanmaya başladım, daimi balon olarak devam edicem artık
Belki Ağustosun ilk haftası 1 aylık kendimi denemek için spora yazılırım. Çünkü bide şöyle bi durum var :) Şimdi tatile gidicem, sonra Ağustosta 9 gün tatile gidicem, sonra Eylülde 9 gün tatile gidicem :)))) bulduğum boşluklarda ne kadar ne yaparsam kar artık
- 8 Aralık 2013
- 7.870
- 17.388
- 448
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 158
Canım gec öğrendim basiniz sagolsun mekani cennet olsun rabbim size yakınlarina sevenlerine sabirlar versin
Bu arada annenle diyette olman işini kolaylaştırıcaktır canim hem yemek hazırlarken hem de moral motivasyon için
- 8 Aralık 2013
- 7.870
- 17.388
- 448
Amin cnm cok tesekkur ederimCanım gec öğrendim basiniz sagolsun mekani cennet olsun rabbim size yakınlarina sevenlerine sabirlar versin
Bu arada annenle diyette olman işini kolaylaştırıcaktır canim hem yemek hazırlarken hem de moral motivasyon için
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.604
- 683
Aslinda telle pek ilgisi yok.ara ogunle veya domates yerine kavunla kilo veremedim.bende boyle deniyorum.
Birde 1 haftadir vucudum alisti heralde yemekte cekmiyo canim uzun sure acta durabiliyorum firsat olmayinca.
aaa ben de dün carrefourdan chia badem yoğurt karışımı aldım, aslında bu tip şeyler yemiyorum ama bu aralar kendimi zaptetmekte zorlandığım için en azından çikolata içermeyen bişey alıyım diye aldım. Evde unuttum gerçi :)
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.604
- 683
al bendende o kadar canım yaa en azından yürümeye başladım bu bile benim için gelişme
- 8 Aralık 2013
- 7.870
- 17.388
- 448
- 8 Aralık 2013
- 7.870
- 17.388
- 448
- 8 Aralık 2013
- 7.870
- 17.388
- 448
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.604
- 683
O corbadaki pirinc olmayaymis harika otesi bir yazi idiBugünün raporu
11.30 2 yumurta,
1/2 dilim ekmek,
1 domates
14.00 1 adet kayısı
16.20 1 kase yoğurt
19.10 1 kase pirinç çorbası (dev gibi bir kaseydi),
1 parca tavuk (minicik),
Salata
3 litre su içildi.
Spor: Leslie 3 mil
7000 adım atıldı
Mesele bence sporla priinci yakmak degilde zayiflama asamasindayken vucuda bunlari gostermemek.
Tabi naçizane dusuncem boyle.
Afiyetler olsun canim.
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.604
- 683
08.30 1 yumurta peynir domates
10.00 1 ev kurabiyesi minicik
15.00 5 kofte
16.00 10 findik- kefir
19.30 2 kofte maydanoz
Gun icinde 1 lt su 1 sade soda 2Turk kahvesi 1 sutlu nescafe 2 cay 4 bitki cayi
Sadece 6000 adim.
Bugun resmi toplantilar vardi hep baska baska mekanlarda anca bunlari yapabildim.
10.00 1 ev kurabiyesi minicik
15.00 5 kofte
16.00 10 findik- kefir
19.30 2 kofte maydanoz
Gun icinde 1 lt su 1 sade soda 2Turk kahvesi 1 sutlu nescafe 2 cay 4 bitki cayi
Sadece 6000 adim.
Bugun resmi toplantilar vardi hep baska baska mekanlarda anca bunlari yapabildim.
- 8 Aralık 2013
- 7.870
- 17.388
- 448
Kilo vermek icin mutlaka bazi seylerden feragat etmek gerekiyor canim yaa haklisin.
Ama her daimde olmuyor.
Annem bundan bir sene once diyet yapip 2.5 ay gibi bir surede 18 kilo vermisti.
Bu süreci diyetisyen esligindeydi ve diyet listesinde gunluk 2 dilim ekmek, her ögün 2 kaşįk pilav yada makarna mutlaka vardi.
Regli doneminde listesinde mutlaka tatli (cikolata) vardi.
O zaman ki diyetisyeni anneme "Bu karbonhidratlari hayatindan cikarmayacagim.
Bunlarsiz yasamayi göze alacaksan keselim bunlari...
Çunku çıkartirsam vücudun buna alisacak ve diyeti birakinca bunlari yedigin an tekrar kilo alacaksin.
Ama normal rutininde bir beslenme programiyla devam edersek verdigin kilolar kalici olacak" demisti.
Gercektende bu verdigi kilolari kalici oldu.
Mesela annemin tek problemi gunde 6 ogun beslenmemesi. Bu sekilde beslenmeyince metobolizmasi calismiyor ve kilo veremiyor.
Diyete basladiginda normalde yediginin 2 katini yiyor ama işin ilginç yanı kilo veriyor
Diyet listelerinin kisiye özel hazirlanmasinin sebebini annemden sonra ögrendim diyebilirim.
Diyeti biraktiginda verdigi kilolari almadi ama kilo veriside durdu annemin. Haftaya ayni diyetisyene tekrar goturecegim onu.
Ama ben yine diyetisyenlerden uzak kafama gore takilacagim
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
