-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
69'dan 57'ye nasıl yapsam
- Konu Sahibi modakusu
- Başlangıç Tarihi
Şimdilik tatil bitti, 18 Ağustos 2. tatil tarihim :) Yarın beslenme düzenime tekrar dönüyorum ve önümdeki 1 ayı güzel değerlendiriyorum. Tatilde yemekten ziyade bira-rakı-kokteylden kilo almışımdır. Sırf şeker malum alkol 
Cuma günü tartı güncelleyeceğim. Sizler nasılsınız?
Cuma günü tartı güncelleyeceğim. Sizler nasılsınız?ben tatildeyken buralar bi sessizleşmiş 
tatilde bol bol yedim, ondan daha çok içtim ama bi şekilde baya adım atmışım. E bide kayıtlara geçmeyen her gün bol yüzme kısmı vardı. Tartılmadım, regli olmadım henüz geciktiriciyi dün bıraktım. Her şeyin şişkinliği var tabi üstümde.
tatilde bol bol yedim, ondan daha çok içtim ama bi şekilde baya adım atmışım. E bide kayıtlara geçmeyen her gün bol yüzme kısmı vardı. Tartılmadım, regli olmadım henüz geciktiriciyi dün bıraktım. Her şeyin şişkinliği var tabi üstümde.
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.603
- 683
Ooo hosgeldin canim guzel bir tatilde dinlenmene sevindim.bende izne ciktim.simdi ailemleyim haftasinu tatile gdecegim.
Evet buralar bi sessizdi.bastan yaziyorduk sonra bir kacamak bir kilo verememe falan derken azalttik.benim icin oyle yani.
Inan anne evinde bogazimi tutup normal besleniyorum.ama spor hala yok ya.
Artik 2 ogun gitmeye calisiyorum ama 2 ogunun arasinda 1 ogun cigbadem hurma falan yiyorym yoksa acikiyorum cunku.dogrumu bilmem...
modakusu
Evet buralar bi sessizdi.bastan yaziyorduk sonra bir kacamak bir kilo verememe falan derken azalttik.benim icin oyle yani.
Inan anne evinde bogazimi tutup normal besleniyorum.ama spor hala yok ya.
Artik 2 ogun gitmeye calisiyorum ama 2 ogunun arasinda 1 ogun cigbadem hurma falan yiyorym yoksa acikiyorum cunku.dogrumu bilmem...
modakusu
canım eğer karatay gibi birşeyler yapıyorsan, 2 öğün öneriyor. Ama aç kalmak yasak onun için doymuyorsan acıkıyorsan falan 2,5 ya da 3 öğün yenebilirmiş. Yani sen doğru yoldasın. çiğ kuruyemişlerden badem,ceviz,fındık yanına ayran aşırı tok tutuyor bu arada.Ooo hosgeldin canim guzel bir tatilde dinlenmene sevindim.bende izne ciktim.simdi ailemleyim haftasinu tatile gdecegim.
Evet buralar bi sessizdi.bastan yaziyorduk sonra bir kacamak bir kilo verememe falan derken azalttik.benim icin oyle yani.
Inan anne evinde bogazimi tutup normal besleniyorum.ama spor hala yok ya.
Artik 2 ogun gitmeye calisiyorum ama 2 ogunun arasinda 1 ogun cigbadem hurma falan yiyorym yoksa acikiyorum cunku.dogrumu bilmem...
veeee iyi tatiller canım
yok valla takmıyorum hiç, aldıysam da aldım. Bence 2 kilo almışımdır alkolden o da :)hoşgeldin
evet canım yaa sessizledik motivasyonumuz da pek iyi değildi kendi adıma
ama yine de bırakmak yok
boşver tatilde alınan kilo olmuyo genelde şişkinlik vs.
ve çabuk gidiyo benim öyle oldu yani
şimdi bugün toparlanıp, önümdeki 1 ayda eski düzene tam gaz devam..
Sonra yine ödül olarak tatil :)) yaz böyle iki ileri bi geri geçecek napalım. Bırakmak yok.
Bugün kahvaltıda yarım simit, 1 yumurta, peynir yedim, toparlanma günüm diyorum bugüne yarından sonra yok öyle simit mimit.
Öğlen az bulgur pilavı, yeşil salata üstü yeşil mercimek ve yoğurtlu biber yedim biraz.
Akşam için planım yok şimdilik..
Yarın bol sulu, sağlıklı yemeklere başlayalım.. İnsan bi salınca rahata çabuk alışıyor hemen toparlanmalı
Öğlen az bulgur pilavı, yeşil salata üstü yeşil mercimek ve yoğurtlu biber yedim biraz.
Akşam için planım yok şimdilik..
Yarın bol sulu, sağlıklı yemeklere başlayalım.. İnsan bi salınca rahata çabuk alışıyor hemen toparlanmalı
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.603
- 683
Bu arada annemdeki tarti digital degil.
1，2 kilo az gosteriyor anaki hassas olmadigi icin.
Yani cuma tarti gununde napicam bilmem
Bir de hic meyve yemiyordum neredeyse annemde dolu cesit var ille tav oluyorum.
Bari gunduz yemeye calisayim.
Kizlar bu arada burada 2.5 lt su iciyorum cok yumusak， cesmeden.istanbulda hazir su ictigim icin mi icmiyormusum pek bilmiyorum..
Beni spor icin gaza getirin yaaaa
1，2 kilo az gosteriyor anaki hassas olmadigi icin.
Yani cuma tarti gununde napicam bilmem
Bir de hic meyve yemiyordum neredeyse annemde dolu cesit var ille tav oluyorum.
Bari gunduz yemeye calisayim.
Kizlar bu arada burada 2.5 lt su iciyorum cok yumusak， cesmeden.istanbulda hazir su ictigim icin mi icmiyormusum pek bilmiyorum..
Beni spor icin gaza getirin yaaaa
sabah 2 haşlanmış yumurta domates salatalık yedim
öğlende yoğurt chia yulaf tarçın ve 2 çeşit sevdiğim meyveden az az ama
ben taktım bu yulaf yoğ. chis falan kurtarıcım oldu
ayrıca dün akşam salata yedim sadece inanılmaz tok tuttu ve mutluydum diyetime uygun bişeyler yediğim için.
börülce haşladım baya dolaba attım aklıma yapacak bişey gelmezse bol yeşillikle harika bir öğün olur yanına da ayran oh mis
o zaman bu hafta salata ayrana başlayabiliriz
ne dersiniz
öğlende yoğurt chia yulaf tarçın ve 2 çeşit sevdiğim meyveden az az ama
ben taktım bu yulaf yoğ. chis falan kurtarıcım oldu
ayrıca dün akşam salata yedim sadece inanılmaz tok tuttu ve mutluydum diyetime uygun bişeyler yediğim için.
börülce haşladım baya dolaba attım aklıma yapacak bişey gelmezse bol yeşillikle harika bir öğün olur yanına da ayran oh mis
o zaman bu hafta salata ayrana başlayabiliriz
ne dersiniz
hadi kalk hadiiiii
bikaç göbek bikaç kalça basen egzersizi akşamda gezerekten bi yürüyüş 50 dk ohh mis
dönerken dondurma yemeyin ama benim gibi
- 16 Kasım 2017
- 2.937
- 6.169
- 158
- 42
Menün gayet güzel aslında
Acıkmaya yer bırakmamış ama
Hayırdır canım neden bozuk moralin
- 16 Kasım 2017
- 2.937
- 6.169
- 158
- 42
Sürekli kafam uyuşuk, şekerim düşüyor galiba. Diyetisyen diyetim bu. Gebelikte şekerim çıktı onunlamı ilgili bilmiyorumki
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.603
- 683
Sen deyince salata yaotim ben de bugun
Ay yok valla spora kalkamiyorum hatta nefes almka disinda hic bir eylemim yok.hadi kalk hadiiiii
bikaç göbek bikaç kalça basen egzersizi akşamda gezerekten bi yürüyüş 50 dk ohh mis
dönerken dondurma yemeyin ama benim gibi
Afiyetler olsun.caninin skntisi gecmistir ins.
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.603
- 683
13.30 ;peynir domates yumurta zeytin
15.30;1 seftali 1 armut
16.00;badem findik 1 hurma
18.30 mas fasulyeli salata ayran
2.5 lt su -- 7000 adim.
Aksam sahile gittik yuruduk ama keyfi..
Herseyi yediler bende zorla bir top dondurma yedim ama istemeden yani annem kusmesin diye...
2 ogun yapmaya calismak bana dahada yedirdi sanirim sizce de oylemi??
15.30;1 seftali 1 armut
16.00;badem findik 1 hurma
18.30 mas fasulyeli salata ayran
2.5 lt su -- 7000 adim.
Aksam sahile gittik yuruduk ama keyfi..
Herseyi yediler bende zorla bir top dondurma yedim ama istemeden yani annem kusmesin diye...
2 ogun yapmaya calismak bana dahada yedirdi sanirim sizce de oylemi??
Canım 2 öğünü geç kalktığın için mi yapıyosun
Yoksa uyandıktan sonra bekliyo musun epey
Geç kalkıp bu şekilde yeddiysen ok
Ayrıca kuzum menünde ne varki yaa
Gayet iyi. Moyivasyonunu bozma
Diyetisyen diyeti olduğu belli canım
Ben o aralarda sürekli bişeyler yeme olayı yüzünden sevmiyorum
Tahlillerini yaptırmışsındır bişey çıltımı orda
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
