- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.604
- 683
yanı 2 öğüne alışmak için hazır tatildeyken denedim işte 11 de uyandım 1e kdr oyalandım suyla.
sadece eskiden bu kdr meyve ve kuruyemıs yemıyordum acaba yanlışmı diyorum.
en güzeli 6 öğünlü diyetısyen diyetı heralde
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
69'dan 57'ye nasıl yapsam
- Konu Sahibi modakusu
- Başlangıç Tarihi
sadece eskiden bu kdr meyve ve kuruyemıs yemıyordum acaba yanlışmı diyorum.
en güzeli 6 öğünlü diyetısyen diyetı heralde
Benim 2 sefer o şekilde denemem oldu başarısız oldum
Vücut direncim kırılmadı bi türlü
Evet az az kilo veriyodum ama etrafa saldıracak gibi bakıyodum
Zaten her seferinde de daha fazla aldım diyetisyen sonrası
Velhasıl kendimi tanıyarak verebildim ben bu kiloyu
Kasmadan
Mesela ben haftasonu kahvaltılarına bayılırım ilk zamanlar kendime ödül verirdim haftasonu dilediğimi yerdim
Şimdi onu da istemiyo canım
Sağlıklı beslenerek yediğim şeyler yetiyo
yürüyüş yapsana, nerdesin biraz etrafı gez ben hiç anlamadım oraya buraya bakarken yürümüşüm baya
aslında çok güzel menülerin, az az mı yedin?
Günaydın kızlarss, bugün artık doğru düzgün beslenmeye başlıyorum tekrar.
Tatilde saatsiz ne bulsam yediğim için, dün o kadar zor geçti ki habire bişeyler atıştırmak istedi canım..
Bu sabah 1 haşlanmış yumurta, salatalık-domates-zeytin- 1 dilim beyaz peynir yedim.
Cevizim bademim yok akşama market yapmak lazım.
Americano içtim, en çok su içmek zorlayacak diye düşünüyorum dün hiç içemedim. Tatilde çok sıcak olduğu için sürekli içmiştim.
Tatilde saatsiz ne bulsam yediğim için, dün o kadar zor geçti ki habire bişeyler atıştırmak istedi canım..
Bu sabah 1 haşlanmış yumurta, salatalık-domates-zeytin- 1 dilim beyaz peynir yedim.
Cevizim bademim yok akşama market yapmak lazım.
Americano içtim, en çok su içmek zorlayacak diye düşünüyorum dün hiç içemedim. Tatilde çok sıcak olduğu için sürekli içmiştim.
- 16 Kasım 2017
- 2.937
- 6.169
- 158
- 42
6 kaşık sebze yemeği 1 dilim ekmek ve bir kase yoğurt beni doyurmuyor, 2 saat sonra acıkıyorum, gebelikte şekerim çıkmıştı belki onunla ilgilidir, acıkıncada zihinsel işlevlerimde yavaşlıyor
az daha lifli bişeyler mi eklesen beslenmene sindirimi yavaşlattığı için daha tok oluyorsun ya.
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.604
- 683
Merhaba herkese...
10.30 patlican biber tost makinesinde-peynir-1 kayisi-1 ceviz
12.00 15 badem-15 findik-1 kayisi
13.00 2 mucver(firinda hafif)
14.00 1 seftali 1 armut
18.30 balik salata ayran
Gun icinde 2.5 lt su-adim yok-35 dk egzersiz evde.
Valla kizlar iyi mi besleniyorum kotu mu besleniyorum hic bilmiyorum su an，meyvem kuruyemisim cok mu，eski cesitliligim yok bu iyi mi，gece yemeyi biraktim iyi mi，suyu artirdim falan hic bilemiyorum....
10.30 patlican biber tost makinesinde-peynir-1 kayisi-1 ceviz
12.00 15 badem-15 findik-1 kayisi
13.00 2 mucver(firinda hafif)
14.00 1 seftali 1 armut
18.30 balik salata ayran
Gun icinde 2.5 lt su-adim yok-35 dk egzersiz evde.
Valla kizlar iyi mi besleniyorum kotu mu besleniyorum hic bilmiyorum su an，meyvem kuruyemisim cok mu，eski cesitliligim yok bu iyi mi，gece yemeyi biraktim iyi mi，suyu artirdim falan hic bilemiyorum....
- 16 Kasım 2017
- 2.937
- 6.169
- 158
- 42
Canım bana kuruyemiş faZla geldi, benim günde 2 cevizim ve 1 meyvem var. Şekerim düşmesin diye süte tarçın ekle demişti ama ben kahveli içiyorum
Belki kuruywmiş biraz fazladır canım onun dışında gayet güzel
İyi akşamlar kızlaar
Sabah tarçınlı süt biraz meyve ve 7 bademle güne başladım
Öğlen nohut ve salata
Akşamda yarım patates biber soteleyip yumurta kırdım menemen yapmak istedim ama baktım domates kalmamış yumurtayıda sade yemek istemedim
Patates olmasa iyiydi tabi ama neyse artık. Ha bi de 3 zeytin
Su içildi
2 kupa yeşilçay 1 türk kahvesi
Yürüyüşe çıkmadan ince bir dilim ananas yiyebilirim
Sabah tarçınlı süt biraz meyve ve 7 bademle güne başladım
Öğlen nohut ve salata
Akşamda yarım patates biber soteleyip yumurta kırdım menemen yapmak istedim ama baktım domates kalmamış yumurtayıda sade yemek istemedim
Patates olmasa iyiydi tabi ama neyse artık. Ha bi de 3 zeytin
Su içildi
2 kupa yeşilçay 1 türk kahvesi
Yürüyüşe çıkmadan ince bir dilim ananas yiyebilirim
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.604
- 683
Evet biliyorum canim fazla oldugunu bile bile yiyorum evde tum gun yatiyorum kendimce annemin evinde dinleniyorum falan.yarin kuruyemiside yemem bu kadar.
Oooo nohutlar patayesler havada ucusuyor
Olsun afiyet olsun ama unutma bu hafta salata ayran yapalim demistin.
Yarin aksama taze fasulyeli salata falan yapabilirim ayranla...
Ben sana flzgll olarak alistim yaaaa boyle baska birisi gibi
Ya aslında niyetim çol safiyane yağsız tuzsuz menemen yapmaktı ama domates yoktu
Bi de mercimek çobası yaptım evin diğer bireylerine patatesin yarısı kaldı baktım
Amaaan dedim soteliyim sonra biber ve yumurta
Uydurdum kısacası
Sanki bende çok alışamadım yaaa
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.604
- 683
Kizlar gunaydin.
Bu sabah endiseli uyandim.
Keske endisem kadar cabalasam.
Baslayali 1，5ayi gecti benim.
Bunun ici de ramazan da vardi kacamakli gunlerde vardi falan ama ben hala 3.5 kilo falan vermis durumdayim.
Haftada 1 kilo gibi vermek istiyorum cok degil ki ama bu hedefin yakinindan gecmiyorum.
Tamam spor yok ama su var beslenmem okadar kotu degil...
Ya da savunma mekanizmalarimi birakip ozelestiri yapayim.
Hareketsizlik metabolizmami yavaslatiyor.
Yemekte az yiyorum desem de biseyleri kaciriyorum heralde.
Dun kuruyemisti bugun baska bisey.
Bilmiyorum ne yapacagimi.5.5 hafta kaldi hedefime.
Hala en az 6 kilo fazlam var.
Gercekten bilmiyorum canim skliyor.
Deli gibi spor mu yapayim nerelere gideyim bilemedim ben
Bu sabah endiseli uyandim.
Keske endisem kadar cabalasam.
Baslayali 1，5ayi gecti benim.
Bunun ici de ramazan da vardi kacamakli gunlerde vardi falan ama ben hala 3.5 kilo falan vermis durumdayim.
Haftada 1 kilo gibi vermek istiyorum cok degil ki ama bu hedefin yakinindan gecmiyorum.
Tamam spor yok ama su var beslenmem okadar kotu degil...
Ya da savunma mekanizmalarimi birakip ozelestiri yapayim.
Hareketsizlik metabolizmami yavaslatiyor.
Yemekte az yiyorum desem de biseyleri kaciriyorum heralde.
Dun kuruyemisti bugun baska bisey.
Bilmiyorum ne yapacagimi.5.5 hafta kaldi hedefime.
Hala en az 6 kilo fazlam var.
Gercekten bilmiyorum canim skliyor.
Deli gibi spor mu yapayim nerelere gideyim bilemedim ben
aynen canım son cümlen özetlemiş deli gibi sporKizlar gunaydin.
Bu sabah endiseli uyandim.
Keske endisem kadar cabalasam.
Baslayali 1，5ayi gecti benim.
Bunun ici de ramazan da vardi kacamakli gunlerde vardi falan ama ben hala 3.5 kilo falan vermis durumdayim.
Haftada 1 kilo gibi vermek istiyorum cok degil ki ama bu hedefin yakinindan gecmiyorum.
Tamam spor yok ama su var beslenmem okadar kotu degil...
Ya da savunma mekanizmalarimi birakip ozelestiri yapayim.
Hareketsizlik metabolizmami yavaslatiyor.
Yemekte az yiyorum desem de biseyleri kaciriyorum heralde.
Dun kuruyemisti bugun baska bisey.
Bilmiyorum ne yapacagimi.5.5 hafta kaldi hedefime.
Hala en az 6 kilo fazlam var.
Gercekten bilmiyorum canim skliyor.
Deli gibi spor mu yapayim nerelere gideyim bilemedim ben
yürüyüşsüz hiç bişey olmuyor
- 15 Mart 2010
- 3.697
- 6.604
- 683
Ya birde diyet listelerine baktim cok sade ben cok cesit yiyorum listelere gore.
Ama napayim insan hayati o listeden ibaret degil ki.
Misal suan evde mucver var kim bitirecek.
Beyaz peynir degilde daha yagli bir peynir var.
Misal her gun sebze yemegi pisiremiyorum ki...
Ya da hepsi bahane bunlarin....
Evet evet bahane bunlar.
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
