- 21 Ağustos 2011
- 5.186
- 592
- 198
- Konu Sahibi KadinlarKulubu
- #1
7 günde 5 kilo diyet listesi
Tavuk veya köfte yemekten hoşlanıyorsanız, bu diyet tam size göre. Öğlenleri yiyeceğiniz tavuk veya et ile 1 haftada 5 kilo zayıflayabilirsiniz... PAZARTESİ ÖĞLE: 3 - 4 adet ızgara köfte ve az yağlı salata. AKŞAM: Sınırsız salata. SALI ÖĞLE: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk. AKŞAM: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği ÇARŞAMBA ÖĞLE: 3-4 adet ızgara köfte, salata. AKŞAM: Sınırsız salata. PERŞEMBE ÖĞLE: 3-4 adet ızgara tavuk, salata. AKŞAM: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği CUMA ÖĞLE: 3-4 adet ızgara köfte, salata. AKŞAM: Sınırsız salata. CUMARTESİ ÖĞLE: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk. AKŞAM: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği PAZAR ÖĞLE: 3-4 adet ızgara köfte, salata. AKŞAM: Sınırsız salata.
7 gün boyunca sabahları: 2 dilim kepekli ekmek ile domates ve peynirli tost, bir bardak meyve suyu, yeşil biber.(takvim)
Tavuk veya köfte yemekten hoşlanıyorsanız, bu diyet tam size göre. Öğlenleri yiyeceğiniz tavuk veya et ile 1 haftada 5 kilo zayıflayabilirsiniz... PAZARTESİ ÖĞLE: 3 - 4 adet ızgara köfte ve az yağlı salata. AKŞAM: Sınırsız salata. SALI ÖĞLE: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk. AKŞAM: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği ÇARŞAMBA ÖĞLE: 3-4 adet ızgara köfte, salata. AKŞAM: Sınırsız salata. PERŞEMBE ÖĞLE: 3-4 adet ızgara tavuk, salata. AKŞAM: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği CUMA ÖĞLE: 3-4 adet ızgara köfte, salata. AKŞAM: Sınırsız salata. CUMARTESİ ÖĞLE: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk. AKŞAM: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği PAZAR ÖĞLE: 3-4 adet ızgara köfte, salata. AKŞAM: Sınırsız salata.
7 gün boyunca sabahları: 2 dilim kepekli ekmek ile domates ve peynirli tost, bir bardak meyve suyu, yeşil biber.(takvim)
