Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

saferan · 31 Aralık 2010

sabah7:30
1 tat.kaş bal veya reçel
1 kib. kut. peyn
1 yum. veya 1kib .kut. peyn.
3 ekmek
dom. salat. 3 zeyt. veya 1 ceviz.
1. ara 10-10:30
yarım bar. yoğu. veya 1 bar. ayran
1 meyve
öğle12:30
2 köf. kadar et
1 su bar. yoğu.
6 yem.kaş. sebze susuz
1 pors . meyve
3 ekmek
1 kepç. çorba veya yarım kep.+2 yem. kaş. pilav
yağsıs salata
2. ara15:00
yarım bar. yoğu. veya 1 bar. ayran
1 meyve
akşam18:00
1 köf. kadar et
1 su bar. yoğu.
6 yem.kaş. sebze susuz
1 pors . meyve
3 ekmek
1 kase çorba veya 2 yem. kaş. makarna
yağsıs salata
3. ara 21:00
1kib .kut. peyn
1pors.meyve
1 ekmek benim listem bu siz çeşitleri değiştirmeden miktarlarını azaltabilirsiniz... biraz zahmetli oluyor menüyü hazırlamak....

Ellssa · 31 Aralık 2010

7. TAKIM 186. Etap
zalimi (61/61/0/0%)
tutku2012(63,5/62/1.5/2.36%)
cemre2010(61.2/61.1/0.1/%0.16)
ceyce(81,3/80,7/0,6/0,74%)
saferan(135.5/133.8/1.7/1.25%)
azerikizi(64.2/65.2/-1/-1.56%)
kirmizigül06(104.5/105.8/-1.3/ -1.24%)
kumsal(57.5/57,5/0,00/0,00%)

7.TAKIM TOPLAM KİLO(628.7 / 627,1 1,6 / 0,25%)

listenizi düzelttim canım

cemre2010 · 31 Aralık 2010

tamam kırmızıgül teşekkürler...

cemre2010 · 31 Aralık 2010

Bu hafta dökülmüşüz ama tutku bizi toparlamış :)

Ellssa · 31 Aralık 2010

kızlar hadi listenizi paylaşıma atın

kumsal · 31 Aralık 2010

meyvenull .!.:
yok canım yaa nerde vercem gecen hafta tatildeydim ben
bu hafta 100 gr + dayım ama 1 şubatta mezun olucam kararlıyım..

canım inşallah mezun olursun bu azimle devamm meyvem

kirmizigul06 .!.:
evet canim insallah haftaya daha guzel sonuclarla geliriz...

gelicez canım gelicez

kirmizigul06 .!.:
evet birbirimize destek olmamis lazim. ama gelen giden cok yok, kaliyoruz yine tek basimiza

aynen canım katılıyorumm sana

Azeri kizi .!.:
Birazdan tartilicam ama ödüm patliyor.Kac cikicam diye.Bu hafta berbat bir haftaydi benim icin.Sifir diyet ve sifir spor.E bugünde 5 aile misafirim var.Onlara yaptigim yemekler ve onlarin getirecegi yemekleri görünce dayanamayacagim biliyorum.Yani bugünde diyet yok ama öbür gün tam gaz devam insallah.

azeri kızı nasılın ooooo böyle yapma kuzum toparlan salma kendini yılbaşından sonra eski azeri kıznı istiyorumm

cemre2010 .!.:
günaydın kızlar,

zalimi geçen haftadan sen yap listeyi demişti ama nasıl olduğunu sordum anlatmadı da... ben mi yapıcam yani şimdi??? valla yardımlarınızı bekliyorum...
7. TAKIM 186. Etap
zalimi (61/
tutku2012(63,5/
cemre2010(61.2/61.1/0.1/%0.16)
ceyce(81,3/80,7/0,6/0,73%)
saferan(135.5/
azerikizi(64.2/
kirmizigül06(104.5/105.8/-1.3/ -1.2%)
kumsal(57.5/
7.TAKIM TOPLAM KİLO(628.7/

günaydın cemre nasılsın canım

saferan .!.:
7. TAKIM 186. Etap
zalimi (61/
tutku2012(63,5/
cemre2010(61.2/61.1/0.1/%0.16)
ceyce(81,3/80,7/0,6/0,73%)
saferan(135.5/133.8/1.7/1.25%)
azerikizi(64.2/65.2/-1/-1.5%)
kirmizigül06(104.5/105.8/-1.3/ -1.2%)
kumsal(57.5/
7.TAKIM TOPLAM KİLO(628.7/
verdiğim 1.7 kilo.......
herkese mutlu yıllar diliyorum..........

seferan çok tebrik ederim seni devamını dilerim
sanada mutlu yıllar canımm

Azeri kizi .!.:
Kizlar ne oldu bize yaaa.Bu hafta hepimiz fena dökülüyoruz.

sorma yılsonunun telalından olsa gerek

zalimi .!.:
benim kilom aynı
tutku 62 kiloymmuş

zalimi nasılsın canım ay benimde kilom aynı bu hafta

kirmizigul06 .!.:
bende kumsali bekliyordum,zalimi listeyi tamamlamis bile

bak vallaha ben ekleyecektim zalimi, takib ediyordum

canım ben sabah sölemiştim aynı diye :)

kirmizigul06 · 31 Aralık 2010

kizlar listeyi ekledim paylasima..umarim dogru yapmisimdir

kumsalcim senin yazdigini gormemisim canim..uykusuz uykusuz bukadar yapabildim

zeynep_07 · 31 Aralık 2010

neden benim adım yok halbuki bende epey kilo verdim

zalimi · 31 Aralık 2010

şimdi kilonu yazıyorsun haftaya listeye alınacaksın merak etme ama kurallar böyle

cemre2010 · 31 Aralık 2010

sağol kumsalcım iyiyim, sen nasılsın? kilo verememişisiz ama neyseki almamışız da :)
yeni yılda kesinlikle yaza kadar kilolarımı vericem, yaza fit giricem... yeni yıl dileği :)

aSkiTo · 31 Aralık 2010

kumsal · 31 Aralık 2010

kirmizigul06 .!.:
kizlar listeyi ekledim paylasima..umarim dogru yapmisimdir

kumsalcim senin yazdigini gormemisim canim..uykusuz uykusuz bukadar yapabildim

olsun canım benimmm:))

cemre2010 .!.:
sağol kumsalcım iyiyim, sen nasılsın? kilo verememişisiz ama neyseki almamışız da :)
yeni yılda kesinlikle yaza kadar kilolarımı vericem, yaza fit giricem... yeni yıl dileği :)

bende iyiyim canım sağol evet bu hafta kaçamkalarım oldu onların sonucu bu işte malesef
bende canım son hızla devam edicem ve vericem sonrada allahın izniyle anne olucamm tüm dileğim buu

kirmizigul06 · 31 Aralık 2010

zalimi .!.:
şimdi kilonu yazıyorsun haftaya listeye alınacaksın merak etme ama kurallar böyle

Zalimi nasil oldun canim, agrin sizin varmi hala?

cemre2010 · 31 Aralık 2010

kumsal inşallah anne olmanın güzelliğini en kısa zamanda yaşarsın...

kirmizigul06 · 31 Aralık 2010

kumsal .!.:
olsun canım benimmm:))

bende iyiyim canım sağol evet bu hafta kaçamkalarım oldu onların sonucu bu işte malesef
bende canım son hızla devam edicem ve vericem sonrada allahın izniyle anne olucamm tüm dileğim buu

anlamadim canim, anne olabilmen icin kilo vermenmi gerekiyor? sen bana kalirsa zaten saglikli bir kilodasin

kumsal · 31 Aralık 2010

cemre2010 .!.:
kumsal inşallah anne olmanın güzelliğini en kısa zamanda yaşarsın...

canım çok teşekkür ederim cemrecim inşallah rabbim o günleri tez zamanda yaşatır bana ve isteyen herkese

kirmizigul06 .!.:
anlamadim canim, anne olabilmen icin kilo vermenmi gerekiyor? sen bana kalirsa zaten saglikli bir kilodasin

yok tatlım kilomla ilgilisi yok buna ben karar verdim 2 senedir bebiş istedik kendiliğinden olmadı bu sene allahın izniyle tedavilere başlıacam hem kafam dağılsın hemde kendimi daha iyi hissetmek için
allah kısmet ederde hamile kalırsam zayıf kalayım istedim kısmet

cemre2010 · 31 Aralık 2010

herkese dileklerinin gerçekleşeceği güzel bir yıl diliyorum...
bu sene çok birincilikler yaşarız umarım :)

zeynep_07 · 31 Aralık 2010

peki şimdiki kilom 69.6

sevgiler

terraroza · 1 Ocak 2011

yaaaa ben nasıl zayıflanır bilmiyorummm bana da bi yardım edin kıslarrr yaa olmuyo ne yapsamda

zeynep_07 · 1 Ocak 2011

tuba_78 .!.:
yaaaa ben nasıl zayıflanır bilmiyorummm bana da bi yardım edin kıslarrr yaa olmuyo ne yapsamda

nasıl zayıflanır bu iş bence tamamen irade işi önce kafada bitirmek lazım u işi ben zayıflamak istiyorum demeyeceksin ben zayıflicamdiceksin .

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Yeni bir hayat beni bekler...:)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

kelebeğim gel artık:(

mutluyummmmmmmm

Aktif Üye

Ya başlama,yada bitir....

Aktif Üye

Popüler Üye

kelebeğim gel artık:(

mutluyummmmmmmm

Aktif Üye

mutluyummmmmmmm

kelebeğim gel artık:(

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency