- 5 Haziran 2015
- 5.660
- 24.366
- 348
- 41
Hah işte bende aynı öyleyim eşimin evde durur sigarası ara sıra bana batar işte
Bu arada regl olayıda aynı bende de öyle olur
Hah işte bende aynı öyleyim eşimin evde durur sigarası ara sıra bana batar işteKız ahu bende tiryaki değilim hergun icmem ama kahve yanına seviyorum içerim arada paketimide alırım durur
Ama o kadar sıkıntı arasında normal aslında bir çok hastalık stres kökenli inşallah bundan sonra tam gaz devam edersin.
Bu arada annem de başladı diyete sonunda
Menün güzelde akşam yedikten sonra ağzını yemek anlamında mühürleyince yazarsan menünü daha sağlıklı yorum yaparız
Canım başlangıçta biraz ekmek yeseydin birden kesersen ilerisi için biblosunuz kalmıyo öğünlerine çavdar ekmeği ekleyebilirsin
Kız 500 ipi nasıl atladın maşallah menüne de sanada
Ay ablaa nasıl olmuş o öyle iyi ki gitmişsin inşallah diyetisyen eşliğinde Çifter Çifter verirsin kiloları
kız bu ne menü nerdeee çabuk ye o tavuk butlarını
Haydi bakalim bismillah her hayrın başıdır40 kilo verirsin yeter kı bu azim kararlılık olsun
Size bişiy sorcam benim duş aldigimda reglim kesiliyor ,yada olacağı varsa iki gün uç gün geriye atıyor sizdede oluyor mu?
Ah cnm geçmiş olsun aynı benim durumum bende aynı şeyi 20 gün once öğrendim malesef kilolar zor gidicek ama gidicek lütfen kendini bırakma ve diyetisyen in dediklerini yap
Kayınvalidem geldi kızlar bugün eşim doktora götürdü. Maalesef yayılmış kanser. Kemoterapiye başlanıcak, yarın pet midir nedir çekilecek, ne kadar yayıldığı belirlendikten sonra kemoterapi süreci başlıcak
Başım çatlıyor vallahi
NNe kadar yoğun bir sayfa:) hoşbulduk öncelikle listelerde olamasam da şu anda 82.9 kg yum hedefim 65 bugün ki menüm şu şekilde;
Sabah;
2 tatlı kaşığı chia - süt - yulaf ve muz
Öğlen:
Balık çorbası (kremasız) - somon - salata
Sonrasında birtane sek quark yedim armutlu :))
Şİmdilik bu kadar :) yorumlarınızı bekliyorum.
Bugün menü
Sabah
Bir bardak ilik su
Bir bardak cevizli su ve cevizleri yedim iki adet..
2 yk peynir
3 adet yesil zeytin
Bir közlenmiş kırmızı biber
Bir közlenmiş yesil biber
1 haslanmis yumurta
Sekersiz cay
Ogle
8 findik
Bir bardak kefir
Aksam
Bir tabak lahana yemegi
Ayyy lahana yemeginden mi kefirden mi nedir tuvaletten çıkamıyorum...ayy karnim agriyor lahana yapti herhal..
Spor 45 dakika yürüyüş 15 dakika eliptik.2 lt su...
iyi akşamlar
sabah : 2 dl kızarmış tereyağlı ekmek , çay
ara : 1 mandalina
öğle : 1 dl ekmek , 1 dl peynir , 8 zetin , 4 dl sucuk , domates , çay
ara : 10 fındık
akşam : 1 koca kase salata ( marul-havuç-domates- salatalık - lahana - yeşil biber ) , 1 dl peynir
su : 1,5 lt bugün az oldu 3 e tamamlamaya çalışacağım
spor : 1 mil lesile - 30 dk pilates - 500 ip atlama
gaptanımAusencia nasıl
@saydin78
İyi akşamlar hanımlar diyetisyen e gittim şiddetli insülin direnci çıktı diyetisyen imden listemi aldım yarın Bismillah diyorum insallah
Dikkat etmessen şeker hastalığı çok yakın dedi
Dahiliye ci bu degerlerle senin kilo verme n biraz zor dedi ama
Insallah bu direnci kırıp 40kilomu vetecegim
Eveeeettt hayırlı aksamlar kizlar Menümu yazacagimda bir türlü toparlayamadim:) yazdikca hatirlarim..
Sabah: yarim dilim yumurtali ekmek 2 dilim peynir
13:00 yogurt.2 etimek.yumurta.3 catal avakadolu salata
18:00 6 kaşık bamya,yarim kase corba,1etimek
Su 2 lt
Ailecek 1 diziyi takip etme karari aldik normalde seyretmiyoruz ama vatanım sensini izleyeceğiz bakalim devamini getirebilirsek. Oglan o heyecanla siparisler verdi cekirdek citleyip izleyecekmis cocugun hayaliymis demek dizi izlemekben nefsime hakim olacagim insallah belki 1 avuc yerim göz hakki niyetine
Perşembe
Bugün aslında protein yapacaktım amaa yapamadım
Sabah :
1 sandviç 2 tam.tahıllı ekmekten
Kahve
Ogle:
Karnabahar graten
3 çiğköfte
Akşam
Karnabahar pizza
Yarın İzmire yolculuk var ondan bugün evi toparlamak lazım spor yok.
Su 2 litre kadar
Menüm
1 dlm ananas
2 kayısı
Yoğurt
Öğlen
,4-5 kaşık kıyma kavurma
2 kase cacik
Akşam
Büyük bardak ayran
Sabah 2 yumurta 3 zeytin 2yk acı sos 1 dilim ekmek
öğle 1 yk chia 1 yk goji 1 kase yoğurt 1 yk yulaf
ara 3 hurma çiğ badem
ara 1 tutam cubuk kraker
Aksam sıfır yağlı hamsi tava
Salata
1 hurma 3 badem
Bende menümü yazayım
Sabah
2 yumurta
Közlenmiş kırmızı biber
Bi çatal peynir
1 zeytin
Öğle
1/2muz
1 bardak süt
Akşam
Çorba
Salata
Pırasa
Su 2,5 olur
Spor yok
Iyii aksamlar kizlar
Menum 08.12.2016 Persembe
Sabah
1 yumurtali
1 dlm ekmek
1 kk peynir
5 zeytin
3 bardak çay
Öğle
Yok yemedim
Akşam
1 tabak corba
2 kuru biber dolma
3.5 lt su 1 yesilvay 3 bardak kayisi 45 dakika yürüyüş
Sabah limonlu su
Öğle sabah yapamayinca çıtır ekmek peynir bal kaymak saldırısi oldu ..oysa yemekten önce yarım elma su falan icmistim . 2 yumurta haşlama
Akşam
8 9 lahana dolma
1 kase yoğurt salata
2 kase sebze çorbası
Az ekmek
cay in yanına 4 hurma 6 7 iğde yarim gofret
Kızlar iyi akşamlar menümü vereyim
Sabah
Kepek ekemginden Bir ufak tost kaşarlı
Ögle
1 kase yoğurt çorbası
3 tane kara lahana sarması
Ara öğün
Sütlü türk kahvesi
Akşam
Salata
10 tane falan hamsi
Suyu cok icemiyrm bu ara
Leslie 3 mile yaptm
Bugünkü menum
Sabah
Peynir
5 tane siyah zeytin
Domates salatalık yeşil biber
2 tane tam buğday ekmeği
1 bardak yeşil çay
Ara
1 dilim ananas
2 ceviz
Öğle
1 kase yayla çorbası
Salata turp
Ara
5 tane badem
1 tane burgu peynir
Çay
Aksam
1 kase sutlu tarhana çorbası
1 bardak ayran
Salatalık domates
3 litre su
3 mil leslie
Ha bu arada elmalı turta yaptım ama yemedim
SlmAusencia abla @aeben abla diğer şekerler
sabah
uyarınca
2 kuru kayısı. 1 bardak limonlu su
3 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor
3 zeytin
yeşillik
ara
5 eti form çubuk krater
1 bardak ayran
Öğlen
2 dilim ekmek
1 kase tavuk suyu çorba
1 bardak ayran
ara
3 hurma
1 kahve fincanı leblebi
akşam
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt lu karnabahar
3 kaşıkpide harcı liste dışı
ara
1 elma
yoğurt
Merhaba şekerler menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk kaşar ve beyaz peynir
5 zeytin
3 ceviz
Öğlen
1 tabak Yoğurtlu makarna
Ara
Kayısı çayı
1 Susamlı çubuk
Akşam
1 haşlanmış yumurta
3-4 çatal patates kızartma
2 kk kaşar ve beyaz peynir
4 zeytin
2 ceviz
3 gün kurusu
Ara
Kayısı çayı
2 si 1 arada
Su: 2 lt.
Spor: yok
Selam kızlar
Bugünkü menüm felaket iş yogunlugundan. Kahvaltı var yok arası
Öglen burger yedim ama yarısını zor yedim. Akşam sütlü kahve içtim yarımda dürüm yedim.
Ausencia auscuuum oglum anne sende bize eslik et dedi israr etti 1 haftadir bugünü bekliyor kiramadim sabiyi cekirdek yedik beraber. 2 gunde 1 kilo verme hayalleri suya düştü sabit gelsem sevinecegim yani....
Ausencia yeşil çay içiyorum şu anda :)) baya yürüdüm birde bugün akşam. Dengeleyecek inşallah. Tartı yatagımın yanında sabaha hazırlık
O iş bende
Aman sabah uyanınca wc den sonra ilk iş unutma
Kuzum neyin var bakıyım aşk yarası mı var anlat burda bissürü o yollardan geçmiş ablan var sana elbet bi yol gösteririz hani nerde bakıyım ufun hadi öpeyimde geçsin
Evet aşk acısı. Daha doğrusu aşka layık olmayan birine aşık olmanın çektirdiği çilelerin acısıSenin ne uf un varmış anlat bakayım ..
O uflar mı seni uyutmuyor geceleri , uyandırmıyor sabahları ...yediriyor cızları .
Döverim o ufları ben .
Anlat bakayım .
Hayırlı yolculuklar ablacım lütfen gel yine olur mu buraya fırsat buldukçaYarın akşam şehir dışı seyahatim var güzeller .
Sanırım Salı döneriz eve .
Tartımı yine yanıma alacağım
Canım sıkkın evet bugün pek giremedim buraya olayı kısaca özetledim ama buz dağının görünmeyen yüzünde neler var neler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?