Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ahu060812 · 9 Aralık 2016

begum75 .!.:
bende genelde ayran yada meyvalı lı tarçınlı yoğurt yiyiyorum ama çok yoğurt yemekle ne kadar doğru yapıyorum bilmiyorum

geçen @Daydream15 ablam söylemişti deney yapmışlar bir gruba yoğurt artı diyet diğer grubu da sadece diyet vermişler yoğurt artı diyetle kilo verenler %25 daha fazla zayıflamış yoğurt karın yağlarını eritiyormuş o yüzden benimkide ev yoğurdu olduğu için ben gönül rahatlığı ile tüketiyorum çünkü yoğurdun içindeki yağda tokluk hissini artırıyormuş uzun süre tok tutuyor muş light yoğurt dansa yağlı yoğurt yememizi tavsiye eden bir yazı okumuştum hatta geçende tereyağı ve zeytinyağından korkmayın karbonhidrat ve şekerden korkun diye haberlerde dinledim

Nare83 · 9 Aralık 2016

begum75 .!.:
öğlenleri sebze yiyince akşama kadar nasıl duruyosun peki

sebze etli oluyor, doymazsam iki tabak yiyorum
yada cacık varsa cacık yiyorum iki tabak yanında

Ahu060812 · 9 Aralık 2016

Tamam haftaya

Sekercikiz

Ausencia ve ben yüzde yarışına giriyoruz duyduk duymadık demeyin peynir ekmek yemeyin

Sekercikiz · 9 Aralık 2016

Betulina .!.:
bütün haftya vere vere 200 gr gitmiş , 79 lara resmi geçiş yapmış olduk

tebrikler cnm

begum75 · 9 Aralık 2016

Ahu060812 .!.:
geçen @Daydream15 ablam söylemişti deney yapmışlar bir gruba yoğurt artı diyet diğer grubu da sadece diyet vermişler yoğurt artı diyetle kilo verenler %25 daha fazla zayıflamış yoğurt karın yağlarını eritiyormuş o yüzden benimkide ev yoğurdu olduğu için ben gönül rahatlığı ile tüketiyorum çünkü yoğurdun içindeki yağda tokluk hissini artırıyormuş uzun süre tok tutuyor muş light yoğurt dansa yağlı yoğurt yememizi tavsiye eden bir yazı okumuştum hatta geçende tereyağı ve zeytinyağından korkmayın karbonhidrat ve şekerden korkun diye haberlerde dinledim

masumm .!.:
sebze etli oluyor, doymazsam iki tabak yiyorum
yada cacık varsa cacık yiyorum iki tabak yanında

kızlar teşekkür ederim, sanırım yoğurt en iyi kurtarıcım
ahucum 1 senedir mis gibi ev yoğurdu yiyiyorum o yüzden gönlüm rahat

Sekercikiz · 9 Aralık 2016

Ahu060812 .!.:
Tamam haftaya Sekercikiz Ausencia ve ben yüzde yarışına giriyoruz duyduk duymadık demeyin peynir ekmek yemeyin

Oleyyyyy

tuba52 · 9 Aralık 2016

Ausencia abla 89.100 yalnış yazmışım

ErSeSi · 9 Aralık 2016

gecen hafta 72.200
bu hafta 73.100
fark +900

tuba52 · 9 Aralık 2016

Ausencia abla stresten beynim durdu 1 kiloalmış ggörünüyor şu an 89.100

Sekercikiz · 9 Aralık 2016

DelyDoly .!.:
Bendee yazcamm bendee bananee kiii
05/05/2016-09/12/2016 112,20-90 : 22,200 gram

Vayyy vay vay yürü be doly kim tutar seni

tuba52 · 9 Aralık 2016

Moralin sıfır resmen dikjat ettim tamam oldu dedim bu Defa ödem mahvetti ortalama da düştü benim yüzümden

ada81 · 9 Aralık 2016

masumm .!.:
kızlar bende çok sıkılıoyrum yaaa @DelyDoly benim bantta tablet filan koyacak yr yok tvv izleme için
ama acaip sıkıcı geliyor birde lesile sanki daha iyi gibi geliyor bana koşu bandına göre , sanki daha çok yer çalıştırıyor..

Bende tablet aciyorum onume yuruyusu muzikle eliptik bisikleti ise film aciyorum onu izlerken bi bakiyorum bayagi yapmisim

Ausencia · 9 Aralık 2016

T tuba52 dün sana yazmıştım . Bugünü görmüşüm galiba dünden .

normalde 90 kilo civarına senin diyet listendeki ekmek sayısı normal . tabii beyaz ekmek değilse .

Ama sende bu ekmekle kilo gitmiyor . Bunu diyetisyenine bildir ve listeni revize edin bence .

Her öğün 1 e , ya da 2+1+0 a düşürsen , ekmeksiz kalmazsın ama kilo verirsin diye düşünüyor ve umuyorum .

şimdi sabitlere geçelim ...

Davina dünden sinyal gelmişti sana . Her zaman yazıyorum yine yazacağım .Eski düzenli menülerine dönmen lazım .Çünkü o şekilde kilo veriyordun , bunu biliyoruz . Senin için ne yapsak diye düşünüp aramaya gerek yok , çaren o ilk zamanlardaki gibi düzenli ve ara öğünlü beslenmene geri dönmek . Artık sefer tası mı alırsın yanına , çantana kuru meyve vs mi ?

saydin78

saydin78 .!.:
Merhaba şekerler menüm
Sabah
2 dilim kadar tam buğday ekmeği
3 dilim sucuklu yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
1 incir 1 ceviz 4 badem
2 bardak çay
Öğlen
1 küçük ev yapımı kurabiye
Akşam
1,5 çiğ börek 1/2 haşhaşlı gözleme (az yağlı ve bir ceviz büyüklüğü hamurdan kepekli buğday unu ile yapılmış. K.valide yapmıştı bayıldım)
1 kk peynir
8-9 zeytin
1 domates
2 bardak çay
Su: 1,5 lt
Spor: yok

saydin78 .!.:
Merhaba şekerler menüm
Sabah geçti biraz yediğimde
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 kk peynir
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 bardak çay
1 ceviz 5 badem 1 incir
Ara
1 elma
Ara
1/2 çay kaşığı şekerle yapılmış sütlü Türk kahvesi Ausencia (Ausummm her zaman beklerim kahveye şekersiz içeriz sen gelince belki tatlım)
Akşam
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 tabak misket köfte
Bol aysberg havuç salatası
Ara
1,5 ceviz 5 badem
Su: 2 lt.
Spor: yok

saydin78 .!.:
Günaydın kızlar dün şehir dışındaydim menümü yazamadım.
Sabah
1 kk kaşar peyniri 1 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış yağsız tost
3 zeytin
Ara
Tek şekerli çay
Öğlen
1 kase sebze çorbası
2 y.k. pilav
3 y.k. tas kebabı 1-2 çatal patates püresi ile
3 y.k. z.y. barbunya
Salata
Ara
1 er tek şekerli ıhlamur ve çay
Akşam
1 porsiyon tandır kebabı
1 er kaşık kısır brokoli bruksel lahanasi
1 kaşık Yoğurtlu makarna
Su: 1 lt. ancak ( yolculuk nedeniyle)
Spor: yok

saydin78 .!.:
Merhaba şekerler bugün biraz cozuttum yine maalesef hatta uzun zamandır bu kadar cozuttuğumu hatırlamıyorum
Sabah
1 rol ekmek, 1 lokma kıymalı börek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir, 5 zeytin, 1/2 dilim salam
Biraz domates salatalık
1 bardak çay
1 c.k. recel
Ara
2 minik lokma turta
Öğlen
1 rol ekmek
3 y.k. pilavla bir porsiyon et doner
Biraz maydanoz soğan 2 minik biber turşu
Akşam
1/2 ciğ börek
1/2 minik gözleme
2 ince dilim bademli helva
1 kk peynir
8 zeytin
biraz domates salatalik 1 kirmizi biber
2 incir 5 badem 2 ceviz
2 bardak cay
Su: 2-2,250 lt.
Spor: yok
ya benim canim niye bu kadar tatli istedi bugün kan verdim diye mi anlamadım @kelebekolacam canısı yardıııım ilgisi var mı?

saydin78 .!.:
Merhaba şekerler, nasılsınız?
Menüm
Sabah hastanede idim yemedim.
Öğlen
1 etimek
1 bardak süt
2 incir, 1 elma, 2 ceviz, 4 badem
Akşam
1 dilim cevizli çavdar ekmeği
1 kase şehriye çorbası
1 tabak misket köfte
bol tere
1 kırmızı biber
Ara
Kayısı çayı içerim. Bir de mandalina yerim.
Su: 2-2,5 lt.
Spor: 30-40 dk. yürüyüş

saydin78 .!.:
Merhaba şekerler menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk kaşar ve beyaz peynir
5 zeytin
3 ceviz
Öğlen
1 tabak Yoğurtlu makarna
Ara
Kayısı çayı
1 Susamlı çubuk
Akşam
1 haşlanmış yumurta
3-4 çatal patates kızartma
2 kk kaşar ve beyaz peynir
4 zeytin
2 ceviz
3 gün kurusu
Ara
Kayısı çayı
2 si 1 arada
Su: 2 lt.
Spor: yok

Menülerine bakınca aslında bu hafta neden sabit olduğunu anlayıp , artı çıkmadığına sevinmek gerek .
Bu hafta senin tabirinle cozutmalar olmuş , oldu.
Telafisi senin elinde , sende aslında neyi yapman neyi yapmaman gerekeni çok iyi biliyorsun .

ervahafsa

sende bu hafta bende şaşkınım . Tekrar kontrol ettim menülerini , bir iki gün fazla karbon ağırlıklı . Aynı gün kırmızı mercimek , yeşil mercimek , bulgur aynı gün mesela .
Spora da başladın .

Bilemedim .

Sekercikiz · 9 Aralık 2016

ErSeSi .!.:
gecen hafta 72.200
bu hafta 73.100
fark +900

Haftaya daha çok dikkat eder verirsin cnm üzme kendini

Ausencia · 9 Aralık 2016

tuba52 .!.:
Ausencia abla stresten beynim durdu 1 kiloalmış ggörünüyor şu an 89.100

Tahmin ettim yanlış yazdığını canım .

Yukarıda yazdım , bu hafta ne yapıp ne edip o ekmek oranını düşürüyoruz .

Sende olmuyor o kadar ekmek demek .

Ausencia · 9 Aralık 2016

ErSeSi .!.:
gecen hafta 72.200
bu hafta 73.100
fark +900

Toparlanamıyorsun çünkü konsantre olmuyorsun ersesi , diyetteyiz biz unutma .gerekirse yemeğimizi yanımızda taşıyacağız ama diyette olduğumuzu unutmayacağız .
İnsanlar iş yerinde ne der diye düşündükçe onlarla birlikte yiyor ve kilo alıyorsan ...yanlış belli zaten .

Beynini sağlıklı beslenmeye odakla . Herkese de tıka kulaklarını .

73...74..75 derken böyle gidecek .

ada81 · 9 Aralık 2016

Bende kizimla 45 dakika disarda yürüdüm ama oyle tempolu degil 3.5 yasinda cook konusan ama hic susmayan kizla anca nasil yurunurse oyle yürüdük...abovvv hic susmuyor Allahta susturmasın kuzumu..bkuzumu..bide bana demez mi yolda anne bi sus basim agridi diye ben sook kendi konuşuyor ben sadece evet hayir oyle olmaz diyorum...dondu bana anne bi sus basim agriyor cok konustun dedi yaaaa

tuba52 · 9 Aralık 2016

[QUOTE="Ausencia, post: 49215138, member: 408Tahmin ettim yanlış yazdığını canım .

Yukarıda yazdım , bu hafta ne yapıp ne dedim o ekmek oranını düşürüyoruz .

Sende olmuyor o kadar ekmek demek . [/QUOTE]
Aynen abla çok zor bu diyet işi aklım olaydı klolu hamile kalmazdı ah bu kafam ah

tuba52 · 9 Aralık 2016

Ausencia abla liste değişti beyaz ekmek yemiyorum yağdan gidiyor ama azar azar gidiyor olsunn iyorum 100 kiloluk eski Halime de çıkabilir diyip şükrediyorum

Sekercikiz · 9 Aralık 2016

Betulina .!.:
Bu hafta 5 saaat arayl bir şey yememe olayına giriyrum. Denemekten zarar gelmez. Bence sağlıksız da değil. Balık, köfte, tavuk, sebze ağırlıklı besleneceğiim. Meyveyi boşamaya çalışacağım, baktım çok yalvarıyor beni bırakma diye, günde bir kere takılırım belki ona
Nare83 Ausencia
Mübarek 68 günlere 21 gün kaldı

bu 21 günle kaçamaksız bir aşk yaşamak istiyorum ama sadık kalabilir miyim bilmiyorum

Dayanırsin dayanırsin cnm benim çok yaptığım bir diyet tir 21 gün şeker diyeti insan bitince hiç tatlı yemek istemiyo bide çok güzel kilo verdiriyor

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Stop wishing start doing

Nirvana

Stop wishing start doing

Aktif Üye

65,4

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency