Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Hayırlı geceler kızlar kelebekolacam geçmiş olsun
Hiçbirşey elde edemeyecek o köpekler bir ölür bin diriliriz bunlar onların can çekişmeleri
Bugün malum kv günü menümü de yazayım hoş kv de de çok duramadım çocukları bıraktım arkadaşa direksiyon dersi verdim sonra vardım yemeği yedim büyük kızı aldık alışverişe gittik daha yeni geldim eve menümü de yazıp günü kapatıyım
Sabah
2 dl çavdar ekmeği
2 yumurta
Az peynir
Zeytin
1/2 çay kaşığı bal
2 çay kaşığı sütün kaymağı
Öğlen
Yoğurt
1 kase taze fasulye
Akşam
Çorba
Kuru patlıcan biber kavurma(yoğurtla)
1/2 dilim ekmek
Su 2
Spor
60 dk eliptik
20dk egzersiz
80 ip atlama
25 squat
 
Tesekkurler canım :) ♡♡♡
 
Evet kaptnm sabh gec yapmıştım hafya sonu
 
Geçmiş olsun cnm
 
Son düzenleme:
Hafta sonlari spor yapamiyorum, pek vaktim olmuyor canim :)

Bende pazartesi baslcz diye dusndm

Günaydın.
Pazar pazar hortladım erkenden.

Ahu060812 sporu bende pzt. diye şeyettiydim

Eline sağlık gülüm.

Listedeki herkes ahuyu etiketlesin canlar ...spor bildirirken .
Bende ptesi diye düşünmüştüm ama baktım bi kaç spor yapan arkadaşımız var onlar boşa gitmesin dedim
Bide fırsat bulabilirseniz haftasonu da yapın diye yazdım ben fırsatım olursa bugünde yapacam sporun resmî tatili perşembe birde pazar olsun. P.tesi salı çarşamba spor Perşembe ara cuma ctesi spor pazar ara.ama ctesi de yapamayan olursa diğer 4 günü mutlaka ama mutlaka aksatmayacak tamam mı?
 
Hadi ya iymis bu insallah yine iyi sonuclar alirsin tatlim bende reflu olmasa bende yapardım ama limon ve soda yasak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…