Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Canim benim geçmiş olsun Allahım bitsin nolur artik yine yureklerimize evlerimize atesler dustu
 
 
Yemek faslı bitti .

Belki biraz uyur ... gece kalkarım .

Can sıkıntısı ... bugünlük böyle olsun benden canlar .

Sabah

1 fincan kahve
1 lorlu omlet
Zeytin /domates/maydanoz

Öğle
1 kase yoğurt
3 kaşık yulaf ezmesi

Akşam

1 tabak makarna peynirli maydanozlu.

Kötü bir menü farkındayım .
Boş boş oturduğumuz bir gündü .
Bunları da sırf yemek yemek için yedim .


 
Amin... Çok geçmiş olsun ablacım. Bize ne kadar korku vermeye çalışırlarsa o kadar dik duracağız o kadar cesur olacağız, bize Allah yeter kimsenin oyununa gelmeyiz evelallah.
Belalarını bulacaklar elbet. Rabbim büyük...
 
Nldu kaptnm cann mi skkn
 
Menü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
5 tuzsuz siyah zeytin
5-6 tane burgu peynir suda beklettim tuzsuz oldu
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak yeşil çay
10 fındık
2 kuru kayısı

Akşam
2 lahmacun
Salata

Ara
1 dilim diyet kek (kızmayın içinde şeker un vs yok tarifi aşağıda )
Sütlü kahve

Ara 1 dilim ananas
1 kivi(bu arayı daha yapmadım)

Su: 2 lt
Spor 6 bin adım
 
Sabah 10.00
Karatay kahvaltisi tek yumurta ile



Aksam 16.30
2 ispanali ince börek firinda yaptırdım icini kendim hazirladim.lahmacun hamuruna yaptilar ince ...
Lahana turşusu....

8 adet findik

2 tl su yesil cay icerim ..spor bugun 2.5 saat carsida gezdim eve geldim kostur evi toparla ..zaten ben sporu hafta ici yapabiliyorum...
 
Şimdi okudum bende .

Allahım ya ... bu kalleşlerin sonu helak olsun artık .

Asker çarşı izni varmış .Halk otobüsü patlamış . Doktorum a mesaj yazdım .
Deme ya ben bugun hiç tv ye bakmadım offf cokk kötü rabbim yattıkları yeri nur göl etsin inşallah ailelerine de sabır versin hepsinin hayalleri yarım kaldı yine off off Allah belalarını versin inşallah
 
Canım çok geçmiş olsun Allah onlarında belalarını versin inşallah destekleyen besleyen çanak tutanların hepsinin........
 
Ablacım gerçekten hem çok az hem de makarna olmamış ama ben bunu senin bildiğini bilerek yazıyorum. Moralinden sebep böyle oldu biliyorum ve senin psikolojini çok iyi anlıyorum aynı hislerde aynı yangındayız. Rabbim şehitlerimize rahmet eylesin ailelerine sabırlar versin bizim bile yüreğimiz ta uzaktan böyle yanıyorsa, onlar nasıl yanıyordur. Rabbim büyüksün...
 
Menume.gelince bugun cis var azda olsa,.regl yaklaşıyor malum.
Sabah 1.fincan kahve
Kahvalti 11.00
Klasik.peynirli.yeşillikler ile.kahvaltim, yaninda 1 kucuk demlik yeşilçay
Ogle 14.00
1.5 porsiyon borulce salatası, tt ekmekle.beyaz peynirli tost, kayisi kompostosu,~ şekersiz
Ara, cayin yanına biraz kuruyemis, 1 adet minik turta, 1 minik gofret, 1.adet.cikolatali diyet biskuvi
Aksam
2 tavuk baget, az borulce salata,tursu, yogurt
Birazdan melisa.çayımi.icerim
Esim işe gitti kizim uyudu yalniz lari oynuyorum
 
Merhabalar menüm
Sabah
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 kk kaşar ve beyaz peynir
6 zeytin
2 dilim sucuk 1 yumurta tava
1 kırmızı biber
1 ceviz 1 incir
3 bardak çay
Öğlen
1 tabak karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
1 etimek
Brokoli salatası
Ara
Yesil cay
Akşam
1 kase yayla çorbası
Brokoli salatası
Ara
1 kayisi cayi icerim
1 de portakal yerim
Gece
Atom içerim
Su: 2,5 lt.
Spor: yok
 
Kizlar d vitamini kabizlik yapar mi??? boool su iciyorum ama kabizlik yasiyorum. Persembe gunu d vitamini aldim ondan sonra kabizlik daha cok artti gibi
 
Menün gayet güzel olmuş canım atom dediğin ne ben hiç duymadım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…