Hoşbuldum Canlar
Ocak 1 geliyor ahu aynen dediğin gibi oldu ısınma turları
Hayırlı olsun kaptan yardımcılığın sana faydası olur inşallah tabi alrkadaşlarada kaçamazsın kaytarmazsın böylece
Fatma hocam iyiyim şişkoyum şükür 10 kilo aldım tam tamına ocak itibariyle başlıyorum inşallah sen nasılsın diyetisyene gidiyorsun sanırım
bizii boş ver, aynı şeylerrr sen nasılsınn
nasıl geçtiiii gezen tozan sensinnnnnnnnnn
istanbuldan sonra bana bayaaaa sakin geldi.
masumummm çok keyifliydi ama tartı ile aramızda biraz sıkıntı oldu ödemdir diye kendimi kandırıyorum şu anda :)
sabah tartıldım da hemen.
ultra dikkat etmeye çalıştım. 4 parça bir şey geldiyse 1 tane aldım gibi. umarım kötü olmaz bu hafta çok korkuyorum.
evet özellikle akşamları istanbuldan sonra o sakinlik de bana bir iyi geldi :)
ÖDEMDİR CNM O BOL SU İÇ KH YEME
yolculuk illaki ödem yapıyor.
yok cnm
yolculuktan oluyor , birde şişiyor insan yorgunluk az uyku hepsi etken
gider cumaya kadar
Kızlar bugün spor yapacaktım cumanın cezasını ama yapamıycam sanırım çünkü spirali kaymasından korkuyorum yarın sabah doktora gidecem sporda kaydırabiliyormuş bu ara da iyi yüklendim spora
öğleden sonrada dişçiye çenemdeki kisti göstermeye gidecem off hiç sevmem
Şükür abla iyiz eve döndük 1 2 saat oluyor buralar kar buz soguk baya. Bebiste iyidir insallah persembe doktora gidicez pzrtesi ise basliycam sen nasilsin napiyosun
Evet cnm bnde ne zamn evim temiz olur herseyim tam olur gelmezler ne zmn ev bos verim yatm gelirler
Kaptanicem yusuf nasıl oldu
İyi pazarlar canlar,
Bugğn hava güzel kadıköye neşelenmeye gidiyorum birazcık. Biraz silkelendim dünden beri. Az daha kafa dagıtıp yogun bir haftaya enerjik başlayayım.
O yüzündeki ıslaklık sevinç gözyaşları mı?
20 dk mesafede ne yatilisi yahu
Hayirli aksamlar kizlar sabah menum 2 has.yumurta 9 zeytin 1 kk peynir 5 dlm pattis kızartma 3 dlm ekmek öğlen konfor (et kofte karisik ) yari tirnak pide küçük aksam yemek yok mecburoo disardaydik en az nasil olursa dedim :))))) 2 lt su içtim
Bugun menu
Sabah 10.30
Karatay kahvaltisi
Ogle
Lahana suyu
3 yaprak haslanmis lahana yaprak..
Aksam 17.00
Dunden kalan firinda sebze 5 kasi
4 yk bulgur pilavi
Yogurt bir kase
2 lt su spor yok ev temizliği cay ve 6 adet findik yerim..
iyi akşamlar herkese
menüm ;
sabah : 1 kahve , 2 kuru kayısı ,
kahvaltı : 1,5dl ekmek , 12 zeytin , 2 minik havuç , maydanoz, 2 yumurta ile yulaflı omlet
ara : 2 mandalina
akşam : bol marul , salatalık , turp , 100 gr çiğköfte ( 240 kcal )
su : 2 lt
sade kahve ve yeşil çay içtim gün içinde
bugün spor yok kendimi iyi hissetmedim karın ve bel çevremde bi ağrı var o yüzden yapmadım kahvaltıyı geç yaptım ve sağlam yedim o yüzden öğle yok
Ausencia Ahu060812
Menum
Sabah(6:00)
2 parmak kaşar
1 sade kahve
Ara
1 greyfurt suyu
Kahvaltı
3_5 dlm sucuk
1 k.etimek
6 zeytin
Peynir
Domates
1 acı biber
Ara
3_5 fındık
Akşam
Salata
Avuç içi kadar tavuk döner
2 çatal et
Ayran
Aslında meyve yemiycektim ama çok az uyuduğum için cnm tatlı istiyordu mazallah kaçamak yapmamak için ictim
Eşime zor bela kondisyon bisikleti mi kurdum diyor bana eziyet etme kullanmıyacanbende ddedim kur şişman olmak istemiyorum o da artık ben de senin şişman olmanı iste iyorum dedi adamın da canına tak etmiş kilolarım
Ausencia kaptanicem oglun rahatsız mis. Nasil oldu ? Gecmis olsun,
Çocuklar hic.hasta olmasinlar yaa.
@Dersaadet_ umarım annnen.daha iyidir.
Lutfen erkek arkadasina kızıp kendini.cezalandirma. gelip burada paylaş ama.baklava.filan.yeme
SlmAusencia abla ve diğer arkadaşlar
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir
4 zeytin
ara
1 portakal
Kahve
öğlen
yoğurt
1 dilim ekmek
8 kaşık ıspanak
ara
2 ceviz
1 avuç leblebi
akşam
2 dilim ekmek
8 kaşık Kıymalı karnabahar
yoğurt
birazdan tarçınlı süt
Lahana corbasi diyetini baslayacagimm kizlar simdi ocaga attim pisiyor bakalim insallah iyi olur
Brokoli brokoli olalı böyle zulüm görmedi
Kızlar Benimde misafirlerim var menümü yazıp çıkıyorum
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Az peynir
3 zeytin
2 dl ekmek
Öğlen
Bir muz
Bir kase yoğurt
Bir küçük kuru pasta simiti
Akşam
Balık
Salata
2 dl ekmek
Su 2 spor yok
Bugün ekmek biraz fazla oldu sanki
iradeye gel iradeyee , kahvemi cigaramı alıp gelemmi sana
Tamam o zaman sınavdan sonra başlayayım bu sınavım çok önemli çünkü 1 haftada yetişmez konular..
İzinden sonra süper geleceğim inanıyorum kendime. Sadece toparlanmaya ihtiyacım var. @Ausencia ablama ilk başta kızmıştım ama iyiki izine ayırdı böyle bi döneme denk gelmiş olması iyi oldu daha iyi toparlanırım hem.
Zaten şimdi dikkat ediyorum sabahki yaptığım saçmalığı telafi etmeye çalışıyorum. Bugün regl oldum şükür iştahım azaldı tatlı isteğim azaldı. Sabah da öyle yapmasaydım iyiydi ama neresinden dönersem kardir.
Evet pişman oldum bi daha yapmayacağım böyle bi şey. Gelir buraya yazar içimi dökerim ağlarım sızlarım ama bu kötülüğü yapmam kendime
Menu
Sabah kurukayisiyi unutmuşum tipik kafası olmayan tavuk gibiydim nere dönüp ne yapacağımı sasirmistim
1.25 dilim çavdar
3 yk lor azcık başka peynir dere otu maydanoz ve 1 yumurtadan oluşan bi omlet
1 yk acı sos domates salatalik
Ara 1 elma
Öğle 2 köfte 1 parça peynir
Salata 1 dilim ekmek
Aksam haşlama brokoli salata yoğurt 1 dilim ekmek
ara 1 dilim ananas yarım nar
1 sütlü kayfe
İyi akşamlar kızlar
Menümu vereyim
Sabah
Lor peynir
5 tane yeşil zeytin
Salatalık Biber
2 tane tam buğday ekmeği
Yeşil çay
Ara
Yarım elma
5 fındık
Öğle
1 kase ezo gelin çorba
1 tam buğday ekmeği
1 bardak ayran (avmde yenice en sağlıklı şeyler bunlardi)
Aksam
1 kase Tarhana çorbası
Bol salata
Ara
1 bardak metobolik çay
2 ceviz
2.5 litre su
Spor yok
Ausencia Ahu060812
SPOR ÇETELESİ 2.HAFTA
Sabahçılar
Ausencia 20+10
saydin78 10+15
Ahu060812 0+15
@Sekercikiz 10+10
@masumm 0+10
Akşamcılar
kelebekolacam 15+15
@roxen2303 10+ 15
Antepia27 10 +10+10
mimu88 ?
DelyDoly 10+15+10
ahh şu çocuklar ee kalıyorlar mı ?
pek bişey yemedik.
2 porsiyon mantı bi buçuk künefe.2 bardak kola
Günaaaaydınnlar nasılsınız yorgun argın işe gidiyorumbıraksalar akşama kadar uyurdum :)
@cydnz_1 kuzumm nerlerdesin inşallah kötü bir şey yokturr
Aynı ben tipki ben. Neyseki dersim bitio birazdan evime giderim ama tabi ev işi kahvaltı hazırla yavruma bak derken mesai bitmio. Dün annem ağladı ya çocuk gibi neymiş ben azarlar gibi konusmusum. Onun nazi ile uğraşmak da ekstra stres yorgunluk. ...
Peynir almıştim onun için yemem sevmem tuzlu bilmem ne dedi tamam anne sanà sundan da aldım istersen yeme bunü cok da açıklama yapma benim için farketmez ister ye ister yeme üzülmem dedim. ..
Anaaaammmm bi geldi nasıl aglio flan sen bana çok konusysn dedin. Bebene bile rahat davranamiom bilmem ne.. ki hiç karışmam .. ammaaaaann ne dertliyim geneAusencia
Cuma MENUM
SABAH
kepek yulaflı, lorlu omlet
domates
salatalık
ARA
Kiwi
ÖĞLEN
sulu köfte
yoğurt
AKŞAM
Lahmacun
mantı
lahana sarma
Manevi teyzem, 5 yıldan sonra istanbula gelip sabahtan akşama döktürdüğü için mecbur kalınıp, ÖLÇÜLÜ YENMİŞTİR
3 lt su
1 saat yürüyüş
CUMARTESİ MENÜM
SABAH
kiwi
KAHVALTI/ÖĞLEN
2 dl tb ekmek
peynir
zeytin
domat, salatalık
AKŞAM
Çorba
Yoğurt
PAZAR MENÜM
SABAH
sucuklu, kepek yulaflı omlet (1 yumurta ile)
ARA
muzlu, hindistan cevizli süt
ÖĞLEN
sulu köfte
yoğurt
ARA
yeşil çay
AKŞAM
bir parça tavuk
bir bulgurlu birber dolması (ancak 4 kaşık gelirdi)
Yoğurt
Haftasonu evde pc olmadığı için giremiyorum maalesef. Telefonum sıkıntılı, sinirlerimi onunla bozmak istemiyorum.
Bu hafta salt pro, yoğurt takılacağı inşallah. 1 ocağa kadar meyve dahi yememeye çalışacağım.
Ve evetAusencia , tatlı patroniçem inşallah en az 1,5 söz
Söz ü küçük yazayım ne olur ne olmaz dedim
Aynı mende ahuda 10kiloaldık gekdik tekrar vermeye çalişıyıruz sende verirsin inşallah tam beynini hazırla gel canım mezun olmadanda gitme biz ahuyla listede eskilerden ikimiz varuz mezun olmadan gitmiycez inşallah
aussss hadi geçmiş olsun
benimde arm iyi degil kv . ama ona sorsan o haklı ben tiripliyim
13 yıllık evlilikte neden bu kız bu sene böyle diye düşünmez hiç
bizim aramızı görümcee açtı sagolsun
Günaydın iyi haftalar olsun...
@auscencia sayin kaptanicem meyve cok diyon da aksam yemeğimdi onlar: )))
Ayrica sabah haric hic ekmek yemiyorum sayili kuruyemiş normal dedim.
Bunları da kesersem.elimde.hic silah.kalmaz daha.80 lerdeyim önümde verilecek 20 kilo ve.sut.bekleyen bir bebisellla var
Guzel eksiler de gördüm hem :)
Böyle açıklama yapinca sanki büyük gunah islemisim de bahane üretiyorum gibi hissediyorum
Iyibisi bu ama
Suçluluk duyunca daha cok dikkat ediyorum
Evet cnm sagolsun pek guzel yemek yapar k.v. yemeden pesimi birakmadiAaaaa alıntılamamış mıyım
Okumuştum ama .
Akşam bulgur,mercimek,kuru bir arada ağır geldi bir tek .
Onun dışında
Yokkk düşünmez tatlım ... düşünmezler.
Benimkinin direkt kendi icraat ve sözleri.
Inan 24 saat nasıl geçti bi ben bilirim bi Allah.
yani okadar diyosun.Allah Allah senin gibi sabırlı bi hatuna bu kadar sabır taşırıcı ne yapmıs merak ettim şimdi
Benimkinin direkt kendi icraat ve sözleri.
Inan 24 saat nasıl geçti bi ben bilirim bi Allah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?