Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kedibochi · 9 Ocak 2017

Pazartesi Menü Bildirimi
SABAH : 1 Fincan sade nescafe, 2 kuru kayısı
Kahvaltı : 2 dilim tt ekmek, peynir kavurması, salatalık, 2 tatlı kaşığı bal ve yeşilçay
ARA : 20 adet antep fıstık bitki çayı eşliğinde..
ÖGLE : 1 kase bugday-nohutlu yogurt çorbası, 1,5 porsiyon tas kebabı
ARA : Safran çayı yanında 1 adet diyet biskuvi, 1 kuru kayısı
AKŞAM : tavuk haşlama, salata, 1 kase bugday-nohutlu yogurt çorbası, 1 kuru kayısı
SU : 750 ml.
Bitki çayı 750 ml.
Yatana kadar toplamda 2 lt ye tamamlarım.
Spor : off
Canım çok tatlı çekiyor, kuru kayısıyı da çok abartmamaya çalışıyorum.
Ah gönüll aklımdan neler geçerrr, ama sana kanmıyorum

tuba52 · 9 Ocak 2017

Ausencia .!.:
T tuba52 canım senin kız mı uyutmadı yine ?
Baş ağrın varmış . Şakaklarını karanfil yağı ile ov , bana çok iyi geliyor.

Evet abla bi deniyeyim hala çok uykum var

DelyDoly · 9 Ocak 2017

Menum 09.01.2017 Pazartesi
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 dlm ekmek
3 bardak cay

Öğle
1 kucuk tost
1 ayran

Aksam
2 yk et yahni
1 kase yogurt

2 lt su 2 kayisi cay 2 sekersiz sade nescafe 55 dakika yürüyüş
Hayirli aksamlar canlar nasilsiniz ben limonii
@ausensia kapatanii deryamm insallahhh

roxen2303 · 9 Ocak 2017

Ausencia .!.:

Amaaaan , güzel de dizi sanki .

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:
Dizim kalmadı yaaa .
TWD ara sezon da ..neyse Şubatta prison break başlıyormuş .
Tüm dizileri tükettim sanki.
Varsa tavsiyen alırım bi dal

ablam belki izledin ben sıkıldıkça açar friends izlerim

roxen2303 · 9 Ocak 2017

menümü yazayım
sabah : 1 yağsız tost , çay
öğle : 1 dl ekmek , 1 yumurta , 1 dl peynir , salatalık , çay
akşam : 3 minik lahmacun ,ayran , salata
su : 1,5 lt ( şoktayım bende )
spor : oda yok
berbat bir gün
suyu arttırıcam ama
Ausencia Ahu060812

Kedibochi · 9 Ocak 2017

DelyDoly .!.:
Menum 09.01.2017 Pazartesi
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 dlm ekmek
3 bardak cay

Öğle
1 kucuk tost
1 ayran

Aksam
2 yk et yahni
1 kase yogurt

2 lt su 2 kayisi cay 2 sekersiz sade nescafe 55 dakika yürüyüş
Hayirli aksamlar canlar nasilsiniz ben limonii
@ausensia kapatanii deryamm insallahhh

iyi akşamlar delycim.
akşam yine dogru dürüst yok.
ögleyi mi telafi ettin ?

Kedibochi · 9 Ocak 2017

Bugün sporum off, pc kucagımda. Tam muhabbet bagına girmeye hazırım.
Amma ve lakin..

Herkes nerde ?

DelyDoly · 9 Ocak 2017

Sherrysherrylady .!.:
iyi akşamlar delycim.
akşam yine dogru dürüst yok.
ögleyi mi telafi ettin ?

Aynenn vicdani rahatlatma

Sekercikiz · 9 Ocak 2017

Ausencia .!.:
Aslında klasik ve ideal bir diyetisyen listesi.
Belki 8 kaşık yemek 5 e düşebilir.
Akşam ekmeği kalkabilir.
Salata yoğurt ve protein kaynaklarını ihmal etme sen yine .

Yok cnm genellikle uymuyorum bu listeye simdi azaltıyorum dediğin gibi mantığını cozdukten sonra listeye ihtiyacata duymuyorsun zaten kilo vermem durdu o yüzden şok yapıcam üç gün sonra yine devam eskiye donucem kismetse

ada81 · 9 Ocak 2017

Ders çalışıyom arada sizlere bakayim dedim bu hafta yogun geçer benim pazar gününden sonra spor eklerim bu hafta spor yapamayacam...

Sekercikiz · 9 Ocak 2017

masumm .!.:
Canım tartilmadim ama kirpacagindan eminim inşallah , spordan bu haftada izin istiyorum haftaya inş tam tekmil baslarim bantida kullanabilirim artık soğuk olmaz çok fazla,

Bugün annemler gelicek 3_4 gün kalırlar bende şimdide şimdi kalkıp kek filan. Yapicam milfoyden börek yaparım bira,da yoğurt yapicam cm katliycam

Yarın bi ark sinema planı yaptık inş
Sonrada annemlerle zaman gecirir diğer hafta başlarım

Oh mis Gözün aydın canım bol bol vakit geçir ailenle ne güzel

Sekercikiz · 9 Ocak 2017

Bende yazayım menümu
Sabah
1 bardak kefir
10 tane badem
Ara
1 mandalina
Öğle
1 kase kabak çorbası
Ara
1 tarçınlı elma
10 fındık
Aksam
1 kase kabak çorbası
Ara
Yarım greyfurt
Maydanoz suyu
3 litre su
3 mil leslie 10 dk yer hareketleri

Ausencia @Ahu060812

tuba52 · 9 Ocak 2017

Slm

Ausencia abla diğer arkadaşlar menüm
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir
4 zeytin
Közleme miş biber
Ara
2 mandalina
Yeşilçay
Öğlen
Köfte
Yayla çorbası
Yoğurt
Ara
1 çay bardağı leblebi kuru üzüm
1 çay bardağı süt
Akşam
1 kase tarhana
8 kaşık ıspanak
1 dilim ekmek
Ara
Süt
3 kaşık mü sli
Elma

mimu88 · 9 Ocak 2017

Ben geldimmm sonunda bugün ay evden çalış sonra spora git gün bitti :)

kelebekolacam · 9 Ocak 2017

Sherrysherrylady .!.:
Pazartesi Menü Bildirimi
SABAH : 1 Fincan sade nescafe, 2 kuru kayısı
Kahvaltı : 2 dilim tt ekmek, peynir kavurması, salatalık, 2 tatlı kaşığı bal ve yeşilçay
ARA : 20 adet antep fıstık bitki çayı eşliğinde..
ÖGLE : 1 kase bugday-nohutlu yogurt çorbası, 1,5 porsiyon tas kebabı
ARA : Safran çayı yanında 1 adet diyet biskuvi, 1 kuru kayısı
AKŞAM : tavuk haşlama, salata, 1 kase bugday-nohutlu yogurt çorbası, 1 kuru kayısı
SU : 750 ml.
Bitki çayı 750 ml.
Yatana kadar toplamda 2 lt ye tamamlarım.
Spor : off
Canım çok tatlı çekiyor, kuru kayısıyı da çok abartmamaya çalışıyorum.
Ah gönüll aklımdan neler geçerrr, ama sana kanmıyorum

seryyyyyy öğünler arası satır boşluğu birakirmisin benim için yaşlıyım iyi secemiyorum neler hupletmissin.

DelyDoly .!.:
Menum 09.01.2017 Pazartesi
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 dlm ekmek
3 bardak cay

Öğle
1 kucuk tost
1 ayran

Aksam
2 yk et yahni
1 kase yogurt

2 lt su 2 kayisi cay 2 sekersiz sade nescafe 55 dakika yürüyüş
Hayirli aksamlar canlar nasilsiniz ben limonii
@ausensia kapatanii deryamm insallahhh

neden kuzum.lutfen ama lutfen memulerine yesillik salata ve yoğurt ekle.barsaklarin kuruyacak.

Sekercikiz .!.:
Bende yazayım menümu
Sabah
1 bardak kefir
10 tane badem
Ara
1 mandalina
Öğle
1 kase kabak çorbası
Ara
1 tarçınlı elma
10 fındık
Aksam
1 kase kabak çorbası
Ara
Yarım greyfurt
Maydanoz suyu
3 litre su
3 mil leslie 10 dk yer hareketleri
Ausencia @Ahu060812

hmmmmm.guzel menu. Tadını nasıl buldun kabak corbasinin

kelebekolacam · 9 Ocak 2017

9.ocak 2017
Sabah 1 yumurta
1 dilim ananas
Biraz peynir

Öğle
2 kupa kabak çorbası

Ara 15 kadar badem

Aksam
3 köfte salata
Incir uyutmasinin muhallebi kısmından 4 tk kadar üstünde badem vardı

Ahu060812 3il Leslie yarım saat tempolu yürüyüş

3 fincan yeşil çay
1 fincan gojili çay
Su meçhul

kelebekolacam · 9 Ocak 2017

Regl zamanını iyi degerlendirmek lazım 5 milde terlemeyen ben 2 milde terlemeyen başladım

Nare83 · 9 Ocak 2017

Sherrysherrylady .!.:
Bugün sporum off, pc kucagımda. Tam muhabbet bagına girmeye hazırım.
Amma ve lakin..

Herkes nerde ?

Kız bi kek attım fırına oda kabarmadi iyimi birde milföy böreği yaptım ay belim koptu yaşlanıyorum sanırsam. O yüzden yoktum

Nare83 · 9 Ocak 2017

Kek kabarmadi ilk kez,

mimu88 · 9 Ocak 2017

masumm .!.:
Kek kabarmadi ilk kez,

Undan kaynaklanıyor genelde canım

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

Popüler Üye

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

"May the bridges I burn, light the way"

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

Aktif Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Nirvana

Nirvana

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency