Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

bizde fark iki sizde kaç?
 
tebrik ederim abla ,sen elinden geleni yapıyorsun
inş istediign kiloya gelirsinn

Insallah ablacım hepimiz ulaşırız hedeflerimize


Aynen ahum spora devam senin listede çok işe yaradı canım emeklerine sağlık

valla kızlar bende önü kavuşmayan kabanımın içinde dönüyorum resmen çok mutluyum önü kavuşmayıp bide deri olunca yarmagül gibi hissediyordum kaldırmıştım kabanı

Süper ahum aynalar baskülden daha önemli menim mantoda kurvaze olsa olur biraz vereyim değştiricem inşallah


Aynen canım emekler boşa gitmiycek inşallah


Merhaba canım maydanoz furyasına mende katılmak istiyorum nasıl ve nekadar tüketilmesi gerek
 
menümmm

kahvaltı
2 etimek
peynir
zeytin
domates,salatalık, biber
azcık tavada yumurta

öglen
1 kepçe tarhana çorba
2 ymk et kavurma
2 bardak ayran

akşam(17:30)
4 ymk yogurt
içine 1 dlm ananas
1 ymk yulaf ezmesi
az tarçın
6 badem çig

2 lt su içtim
2 kahveee
 
Bu gün menuu

Sabah 10.10
1 haşlanmış yumurta
1 kozlenmis kirmizi biber
1 kozlenmis yeşil biber
4 yeşil seytin
2 yk lor peynir
2 adet kizarmis form ekmek...

Ogle
2 ceviz 4 çiğ badem


Aksam 16.00
Bir kucuk tabak kofte ( yöresel bir yemek kiraz yapragindan yapiliyor )

1.5 lt su icildi daha icerim ve yeşil cay icerim birazdan..spor yok bugün guzel gecti cok sukur...
 
bence bizde takım içi kurallarımızı sıkı tutarsak bu kurallar bize vız gelir.darılmaca gücenmece yok listedeysek ya bu deveyi güdecez ya da sürüden ayrılacağız.

Ne güzel yazmışsın be doktorum ...

Ayakta alkışlıyorum


bencedeee başımızda sen oluncaaa sıkıysa all

Her şey sizin içinnnn

Kizzz harbi mi bende kovayim davul gibiyimm bende yapayim su maydanozuu bariii anamm anamm

Kız ödem mödem anlamam ben ..

senin bütün krediler tükendi . Bu hafta bomba geldi geldi senden , yoksa kaptan sopası yolda


Selamlar kızlar :) bugün geç uyandım. Ders çalışmam lazım dua edin sınavım için hepinizi öpüyorum sınavdan sonra daha çok uğrayacağım

Allah zihin açıklığı versin .
Okudukların sular seller gibi aklına gelsin sınavda.




Betüllllllllllllllll

Ahhhh betüllllllllllllllll

Bak okurken içim ürperiyor menünü diyeyim gerisini sen anla .

Etme eyleme , yapma bana bu azabı .




Fatmacım yağ oranı çok önemli . Azalması harika bir haber .
O zaman aynen devam .
Haftada 1 , ayda 4 şu an senin için ideal zaten .
Ama 400 azdı .
Listeye azami dikkat canıım .


valla kızlar bende önü kavuşmayan kabanımın içinde dönüyorum resmen çok mutluyum önü kavuşmayıp bide deri olunca yarmagül gibi hissediyordum kaldırmıştım kabanı




Şimdi sıradaki haber ; kızlaaar hani önü kapanan deri montum vardı yaaa , artık giyemiyorum çok bol geliyor da


Tatlım bugün bende pek giremedim .
10 a geliyordu kalktım , okullarda tatil.
Yusufla zaman geçirdik.
Ev işi falanda derken .

Harika bir eçiş bücüş kardan adam yaptık ama buraya yükleyemedim , boyut büyük falan diyor , uğraşmadım .

Ece y, de kocaman öperim ki


bi bakayım şu kurallara )

Bak ta için açılsın

hastacım bana Allah razı olsun mekanın cennte olsun dedi ayyy cok sevindim de acaba öldüm mü diyede bi çimdik attım.

Doktorummmmmm o kadar mı eridin bittin bu hafta .
Ya 1.5 kilo yeterdi , fazlasında gözüm yok



Selam güzellik

Dün yazacaktım unuttum , şu westworld ilk bölüm gibi mi devam ediyor yoks bir zahmet giyinmeye başlıyorlar mı ilerde


Ay evet yaaaaa Ausencia kemerleri gevşetti dedim ki, yanlış görmüşüm

Ben veeee gevşetmek

Bitti yavrum o iş , eskidendi o.

Sloganımın hazır 38 de 58 .

Nasıl ki 68 gün diyeti uğurum vardı 68 de 68 , bu da olacak Allahın izniyle .

İş kafada biter önce Betülümmmm


Valla masallah kaptanım sendeki bünyeyi açık artırmayla satışa sucam ilk alıcısında benim tabikide satildi

Canım al al , gel paylaşalım ama bana da bırak azıcık

Senin meta da çok fena sayılmaz ama hakkını yeme





Ayyy ne güzel kar yagiyo tipi tipi.
Aksam kopeklere ekmek attım kuslara yem koydum.
Yem örtülmüş kuşlar zahmet edip gelene kadar.
Köpekler ekmegi beğenmedi..kuşlar orali olmadı.
Ah.ıstanbul. hayvanı bile cins

Biz de karton evler koyduk köşelere .
Ilık su , süt ...
Buranın kedileri burnu büyük değil , öyleee bakıp duruyorlar ki , kolaysa umursamadan geç yanlarından .


bir çay kaşığının ucuna azcık kaymak, azcık çikolata alıyorsun. Çok basit

ÇOK BASİT EVET .
GEREKLİ MALZEME .
BİR AUS , BİR BETÜL
BİR SOPA .

AAAA BÜYÜK YAZMIŞIMMM HİÇ FARKINDA OLMADAN .


Ben senin yerinde olsam onu yemez direk basenlere yapıştırırdım bide ağzımı yormazdim valla ya yemişsin ha yapistirmissin aynı sey sekerim

Şu yorumun gerçekliğine , asaletine bak hele

Camasirlarda serildiiiii simdi yemek hazirligina geciyorum bugun yoresel bi yemek yapiyorum kiraz yapragindan kofteeeee) guzel wc calistiriyor...

Hmmmm tarif isteriz müsait bir vaktinde , merak ettim .

ayyy ben regl kriziyle boğuşuyorum şuan hanselle gretelin pasta evini hayal ediyorum.ondan bi tuhafım bugün idare edin dostlar.

Aaaa aaaaa hikaye yarım kalmış .

O masal da hansel gratel çikolat ev .... hmmmm bir eksik var .

Heeeeh cadı .

Talibim bu role


 

Aslında klasik ve ideal bir diyetisyen listesi.
Belki 8 kaşık yemek 5 e düşebilir.
Akşam ekmeği kalkabilir.
Salata yoğurt ve protein kaynaklarını ihmal etme sen yine .
 

Valla harika masum .
Tartı göz kırptı mı baktın mı hiç ?

Spor ne oldu senin bu ara ?




Gayet güzel adacım
Tarifi sordum bir ara yazıver , yeni tatlara merakım var .

Spor da olsa ala olur .
 
Pazartesi Menü Bildirimi

Sabah

1 sade kahve
6-7 kuru üzüm
Az peynir

Kahvaltı / Öğle

1 etimek
1 haşlanmış yumurta
Domates / Tere / Maydanoz
2 zeytin
1 çy reçel
1 parça çeçil


Ara

2 kaşık yulaf ezme
1 kase yoğurt



Akşam

1 kase tarhana çorba
1 tabak pırasa
5 zeytin
1 dlm kepek ekmek

Az önce...

Ihlamur ve çeyrek ayva .

Gece yoğurt kürü içerim yine . Ondan önce belki bir mandalina .

Su şu an için 1.4 ... daha içerim .

Spor karda debelenmece
 
Antepia27 ablamcım sıcak suya 9-10 dal atıyorum , kavanoz bardakta yapıyorum
Ausencia ablamm giymiyorlarr


Amaaaan , güzel de dizi sanki .
Dizim kalmadı yaaa .
TWD ara sezon da ..neyse Şubatta prison break başlıyormuş .
Tüm dizileri tükettim sanki.
Varsa tavsiyen alırım bi dal
 
Ausencia canim , kiraz yapragindan kofte icin yazin kiraz agacinin dallarindaki yapraklar toplanir dizilir kurutulur...kisin sicak suya konulur yapraklar yumusar ...

Yarma diyoruz siz ne diyorsunuz bilmem ama yarma denilince herkesin aklina asurelik yarma gelir o degil..bu una benzer bulgurun unu gibi kucucuk ..onun icine cok az tuz konur su ile yoğurulur..sonra tek tek sarilir kucuk kucuk iste bu iskence gibi bitmez ))

Sonra suda bu kofteleri hasliyoruz pisiyor süzgeçten geciriyoruz...yogurt ve erik ekşisi ile sosunu yapiyoruz bunu kaynayincaya kadar karistiriyoruz kaynayinca icine haslamis oldugumuz kofteleri aktariyoruz...birazda boyle kaynatıyoruz kapatiyoruz .sonra 4 sogan kavurup salca ve zeytinyagi ile baska bi tavada bekletiyoruz..

Koftelerimizi sulu bir sekilde tabaklara koyup uzerine sogan sosunu kasikla gezdiriyoruz afiyetle yiyoruz...degisik bi yemek...)yazin gelin hepinize yapayim ama beraber sarmak sarrtiyla ....
 
şeryy safranın içildigini bilmiyordum, ama pilava direk atıyorsun diye biliyorum
Hayır masumcum direk atmıyorsun pilavda da. Suyunu safranlayıp öyle ekliyorsun pilava.
İranda bir de bu pilavın dibini hafif yakıyorlar. Çıtır çıtır oluyor.
Ben pek sevmedim ama delisi çok
Bu arada çayın da bir çok faydası varmış.
Mesela çok ilginçtir orta derece depresyona iyi geliyormuş.

Bu çay epeydir dolaptaydı öylece, çayı olduğunu biliyordum ama zayıflatıcı- ödem atıcı etkisi olduğunu bilmiyordum.
Epey pahalı bir baharat ama durup duracağına bari bir işe yarasın dedim, attım sıcak suya.
Fotodan sonra bir o kadar daha renklendi su, hatta minik çaydanlığıma aktardım ekstra su koyup.
Eşimle içtik. Azıcık safran o kadar çok çay bıraktı ki..
Şaşırdım, hem de mis kokulu..
Ben de yusufu öperim.
Şimdi yanacıkları soguktan buz gibi ve pembişş olmuştur
Eminim ana- oğul güzel eğlendiniz..
Bu arada Mr. Değnek sizi pencereden mi izliyordu ? Ben fantazi market alışverişi için çıktığımda kızımla babası bana el salladılar.
Karda yürümeyi hele yagarken çok severim. O sessizlik, sokakların bomboş olması, çok keyifli.
Bu arad boşuna kasma, senden cadı çıkmaz


Aaa ne kadar da ilginç bir yemek.
Bir de kiraz yapragı ince- uzun olur. Ona kadar saracak bişi yokmuymuş yaw
Sanırım yöresel bu yemek, hangi yöre ?
Bu arada sarma yapmayı bile sevmeyen ben hayatta ugraşmam valla böyle şeylerle.
Sabrına sağlık kuzumm
 
Valla harika masum .
Tartı göz kırptı mı baktın mı hiç ?

Spor ne oldu senin bu ara ?





Gayet güzel adacım
Tarifi sordum bir ara yazıver , yeni tatlara merakım var .

Spor da olsa ala olur .


Canım tartilmadim ama kirpacagindan eminim inşallah , spordan bu haftada izin istiyorum haftaya inş tam tekmil baslarim bantida kullanabilirim artık soğuk olmaz çok fazla,

Bugün annemler gelicek 3_4 gün kalırlar bende şimdide şimdi kalkıp kek filan. Yapicam milfoyden börek yaparım bira,da yoğurt yapicam cm katliycam

Yarın bi ark sinema planı yaptık inş
Sonrada annemlerle zaman gecirir diğer hafta başlarım
 


Ozaman bu şekilde kullan cnm her bitki mübahtır diyette , pilavinda çok ayrıntılı olduğunu bilmiyordum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…