- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Heeeeeyt yapınca ne spor yapıyorum be.
Ter ter ter ...gitsin yağlar toksinler
Ahu060812
toplamda 1 saat 40 dk .
Isınma haraketleri
Kondisyon bisikleti
Twister
Scarlette mekik 200
Netten takiple squat haraketleri
Gevşeme ve duş....
Tatlım bu galiba kiraz yaprağı sarması olarakta geçiyor , görmüştüm daha önce.
Epey zahmetli sarması .
Keşke gelsek ne güzel olur , laflarken sarıveririz koca tencere
Mr. değnek işe başladı bugün canım .
Değnekle tabii :))
Hadi yaaa , cadı tarafım pistir de , klavyeden yansımıyor . Gerçi kavga , cırlama , şarlama :) sevmem . Kısa ve net . Çizgi çekerim .
Başla tatlım ya ..
Hala yediklerime dikkat ediyorum .
Spor yapıp duş aldım oturdum şimdi , sanki ödevini bitirmiş çocuklar gibi mesudum .
Sinema da cııız olmasın ha :))
Tepende hisset beni
Buğday nohut ard arda şişkinlik yapabilir . bu da tartıya yansır . Ya dikkat ettim ama neden artıyım diye düşünme sonra sherry im . Onun dışında fıstık sayısı da fazla .
Kuru kayısı kuru incir abartmadığın sürece atıver ağzına , iyidir.
Dely yavrum sen diyetten koptun farkındasın değil mi ?
Ya diyetten koptun diye takımdan da kotun , ya takımdan koptun diye diyetten.
Biliyorum misafir , hastalık vs de.
Eski menülerin yok artık .
Korkuyorum , pes edeceksin diye .
Su az evet , içersin yarım litre hüüp oluverir 2 :)
Lahmacunlar gözüme fena battı .
Hadi bakalım , sonucu bende meraktayım .
Canım Rabbim zihin açıklığı versin .
Ne zamandı sınav , bu hafta sonu mu ?
Hmmm epey azaltmışsın tatlım , bakalım sonuç ne olacak ?
Gayet güzel tubam
Bende spor yaptım , 0 pointler fena battı gözüme
sallayayım pon ponları o zaman .
Tatlım fırın ısısı ya da çok çırpmanla alakalı olabilir .
Sen yeme haaa
Ter ter ter ...gitsin yağlar toksinler
Isınma haraketleri
Kondisyon bisikleti
Twister
Scarlette mekik 200
Netten takiple squat haraketleri
Gevşeme ve duş....
Ausencia canim , kiraz yapragindan kofte icin yazin kiraz agacinin dallarindaki yapraklar toplanir dizilir kurutulur...kisin sicak suya konulur yapraklar yumusar ...
Yarma diyoruz siz ne diyorsunuz bilmem ama yarma denilince herkesin aklina asurelik yarma gelir o degil..bu una benzer bulgurun unu gibi kucucuk ..onun icine cok az tuz konur su ile yoğurulur..sonra tek tek sarilir kucuk kucuk iste bu iskence gibi bitmez))
Sonra suda bu kofteleri hasliyoruz pisiyor süzgeçten geciriyoruz...yogurt ve erik ekşisi ile sosunu yapiyoruz bunu kaynayincaya kadar karistiriyoruz kaynayinca icine haslamis oldugumuz kofteleri aktariyoruz...birazda boyle kaynatıyoruz kapatiyoruz .sonra 4 sogan kavurup salca ve zeytinyagi ile baska bi tavada bekletiyoruz..
Koftelerimizi sulu bir sekilde tabaklara koyup uzerine sogan sosunu kasikla gezdiriyoruz afiyetle yiyoruz...degisik bi yemek...)yazin gelin hepinize yapayim ama beraber sarmak sarrtiyla ....
Tatlım bu galiba kiraz yaprağı sarması olarakta geçiyor , görmüştüm daha önce.
Epey zahmetli sarması .
Keşke gelsek ne güzel olur , laflarken sarıveririz koca tencere
Hayır masumcum direk atmıyorsun pilavda da. Suyunu safranlayıp öyle ekliyorsun pilava.
İranda bir de bu pilavın dibini hafif yakıyorlar. Çıtır çıtır oluyor.
Ben pek sevmedim ama delisi çok
Bu arada çayın da bir çok faydası varmış.
Mesela çok ilginçtir orta derece depresyona iyi geliyormuş.
Bu çay epeydir dolaptaydı öylece, çayı olduğunu biliyordum ama zayıflatıcı- ödem atıcı etkisi olduğunu bilmiyordum.
Epey pahalı bir baharat ama durup duracağına bari bir işe yarasın dedim, attım sıcak suya.
Fotodan sonra bir o kadar daha renklendi su, hatta minik çaydanlığıma aktardım ekstra su koyup.
Eşimle içtik. Azıcık safran o kadar çok çay bıraktı ki..
Şaşırdım, hem de mis kokulu..
Ben de yusufu öperim.
Şimdi yanacıkları soguktan buz gibi ve pembişş olmuştur
Eminim ana- oğul güzel eğlendiniz..
Bu arada Mr. Değnek sizi pencereden mi izliyordu ?Ben fantazi market alışverişi için çıktığımda kızımla babası bana el salladılar.
Karda yürümeyi hele yagarken çok severim. O sessizlik, sokakların bomboş olması, çok keyifli.
Bu arad boşuna kasma, senden cadı çıkmaz
Aaa ne kadar da ilginç bir yemek.
Bir de kiraz yapragı ince- uzun olur. Ona kadar saracak bişi yokmuymuş yaw
Sanırım yöresel bu yemek, hangi yöre ?
Bu arada sarma yapmayı bile sevmeyen ben hayatta ugraşmam valla böyle şeylerle.
Sabrına sağlık kuzumm
Mr. değnek işe başladı bugün canım .
Değnekle tabii :))
Hadi yaaa , cadı tarafım pistir de , klavyeden yansımıyor . Gerçi kavga , cırlama , şarlama :) sevmem . Kısa ve net . Çizgi çekerim .
Canım tartilmadim ama kirpacagindan eminim inşallah , spordan bu haftada izin istiyorum haftaya inş tam tekmil baslarim bantida kullanabilirim artık soğuk olmaz çok fazla,
Bugün annemler gelicek 3_4 gün kalırlar bende şimdide şimdi kalkıp kek filan. Yapicam milfoyden börek yaparım bira,da yoğurt yapicam cm katliycam
Yarın bi ark sinema planı yaptık inş
Sonrada annemlerle zaman gecirir diğer hafta başlarım
Başla tatlım ya ..
Hala yediklerime dikkat ediyorum .
Spor yapıp duş aldım oturdum şimdi , sanki ödevini bitirmiş çocuklar gibi mesudum .
Sinema da cııız olmasın ha :))
Tepende hisset beni
Pazartesi Menü Bildirimi
SABAH : 1 Fincan sade nescafe, 2 kuru kayısı
Kahvaltı : 2 dilim tt ekmek, peynir kavurması, salatalık, 2 tatlı kaşığı bal ve yeşilçay
ARA : 20 adet antep fıstık bitki çayı eşliğinde..
ÖGLE : 1 kase bugday-nohutlu yogurt çorbası, 1,5 porsiyon tas kebabı
ARA : Safran çayı yanında 1 adet diyet biskuvi, 1 kuru kayısı
AKŞAM : tavuk haşlama, salata, 1 kase bugday-nohutlu yogurt çorbası, 1 kuru kayısı
SU : 750 ml.
Bitki çayı 750 ml.
Yatana kadar toplamda 2 lt ye tamamlarım.
Spor : off
Canım çok tatlı çekiyor, kuru kayısıyı da çok abartmamaya çalışıyorum.
Ah gönüll aklımdan neler geçerrr, ama sana kanmıyorum
Buğday nohut ard arda şişkinlik yapabilir . bu da tartıya yansır . Ya dikkat ettim ama neden artıyım diye düşünme sonra sherry im . Onun dışında fıstık sayısı da fazla .
Kuru kayısı kuru incir abartmadığın sürece atıver ağzına , iyidir.
Menum 09.01.2017 Pazartesi
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 dlm ekmek
3 bardak cay
Öğle
1 kucuk tost
1 ayran
Aksam
2 yk et yahni
1 kase yogurt
2 lt su 2 kayisi cay 2 sekersiz sade nescafe 55 dakika yürüyüş
Hayirli aksamlar canlar nasilsiniz ben limonii
@ausensia kapatanii deryamm insallahhh
Dely yavrum sen diyetten koptun farkındasın değil mi ?
Ya diyetten koptun diye takımdan da kotun , ya takımdan koptun diye diyetten.
Biliyorum misafir , hastalık vs de.
Eski menülerin yok artık .
Korkuyorum , pes edeceksin diye .
Su az evet , içersin yarım litre hüüp oluverir 2 :)
Lahmacunlar gözüme fena battı .
Yok cnm genellikle uymuyorum bu listeye simdi azaltıyorum dediğin gibi mantığını cozdukten sonra listeye ihtiyacata duymuyorsun zaten kilo vermem durdu o yüzden şok yapıcam üç gün sonra yine devam eskiye donucem kismetse
Hadi bakalım , sonucu bende meraktayım .
Ders çalışıyom arada sizlere bakayim dedim bu hafta yogun geçer benim pazar gününden sonra spor eklerim bu hafta spor yapamayacam...
Canım Rabbim zihin açıklığı versin .
Ne zamandı sınav , bu hafta sonu mu ?
Bende yazayım menümu
Sabah
1 bardak kefir
10 tane badem
Ara
1 mandalina
Öğle
1 kase kabak çorbası
Ara
1 tarçınlı elma
10 fındık
Aksam
1 kase kabak çorbası
Ara
Yarım greyfurt
Maydanoz suyu
3 litre su
3 mil leslie 10 dk yer hareketleri
Ausencia @Ahu060812
Hmmm epey azaltmışsın tatlım , bakalım sonuç ne olacak ?
SlmAusencia abla diğer arkadaşlar menüm
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir
4 zeytin
Közleme miş biber
Ara
2 mandalina
Yeşilçay
Öğlen
Köfte
Yayla çorbası
Yoğurt
Ara
1 çay bardağı leblebi kuru üzüm
1 çay bardağı süt
Akşam
1 kase tarhana
8 kaşık ıspanak
1 dilim ekmek
Ara
Süt
3 kaşık mü sli
Elma
Gayet güzel tubam
Ben geldimmm sonunda bugün ay evden çalış sonra spora git gün bitti :)
Bende spor yaptım , 0 pointler fena battı gözüme
9.ocak 2017
Sabah 1 yumurta
1 dilim ananas
Biraz peynir
Öğle
2 kupa kabak çorbası
Ara 15 kadar badem
Aksam
3 köfte salata
Incir uyutmasinin muhallebi kısmından 4 tk kadar üstünde badem vardı
Ahu060812 3il Leslie yarım saat tempolu yürüyüş
3 fincan yeşil çay
1 fincan gojili çay
Su meçhul
Regl zamanını iyi degerlendirmek lazım 5 milde terlemeyen ben 2 milde terlemeyen başladım
Kek kabarmadi ilk kez,
Tatlım fırın ısısı ya da çok çırpmanla alakalı olabilir .
Sen yeme haaa