Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Heeeeeyt yapınca ne spor yapıyorum be.
Ter ter ter ...gitsin yağlar toksinler

Ahu060812 toplamda 1 saat 40 dk .

Isınma haraketleri
Kondisyon bisikleti
Twister
Scarlette mekik 200
Netten takiple squat haraketleri
Gevşeme ve duş....



Tatlım bu galiba kiraz yaprağı sarması olarakta geçiyor , görmüştüm daha önce.
Epey zahmetli sarması .
Keşke gelsek ne güzel olur , laflarken sarıveririz koca tencere



Mr. değnek işe başladı bugün canım .
Değnekle tabii :))
Hadi yaaa , cadı tarafım pistir de , klavyeden yansımıyor . Gerçi kavga , cırlama , şarlama :) sevmem . Kısa ve net . Çizgi çekerim .





Başla tatlım ya ..
Hala yediklerime dikkat ediyorum .
Spor yapıp duş aldım oturdum şimdi , sanki ödevini bitirmiş çocuklar gibi mesudum .
Sinema da cııız olmasın ha :))
Tepende hisset beni



Buğday nohut ard arda şişkinlik yapabilir . bu da tartıya yansır . Ya dikkat ettim ama neden artıyım diye düşünme sonra sherry im . Onun dışında fıstık sayısı da fazla .
Kuru kayısı kuru incir abartmadığın sürece atıver ağzına , iyidir.



Dely yavrum sen diyetten koptun farkındasın değil mi ?
Ya diyetten koptun diye takımdan da kotun , ya takımdan koptun diye diyetten.
Biliyorum misafir , hastalık vs de.
Eski menülerin yok artık .
Korkuyorum , pes edeceksin diye .





Su az evet , içersin yarım litre hüüp oluverir 2 :)
Lahmacunlar gözüme fena battı .




Hadi bakalım , sonucu bende meraktayım .

Ders çalışıyom arada sizlere bakayim dedim bu hafta yogun geçer benim pazar gününden sonra spor eklerim bu hafta spor yapamayacam...

Canım Rabbim zihin açıklığı versin .
Ne zamandı sınav , bu hafta sonu mu ?



Hmmm epey azaltmışsın tatlım , bakalım sonuç ne olacak ?




Gayet güzel tubam

Ben geldimmm sonunda bugün ay evden çalış sonra spora git gün bitti :)

Bende spor yaptım , 0 pointler fena battı gözüme




Regl zamanını iyi degerlendirmek lazım 5 milde terlemeyen ben 2 milde terlemeyen başladım

sallayayım pon ponları o zaman .

Kek kabarmadi ilk kez,

Tatlım fırın ısısı ya da çok çırpmanla alakalı olabilir .

Sen yeme haaa
 
menüm:

sabah çörek otu yağı elma sirkesi

Kahvaltı: yağsız hindi fümeli omlet peynir salatalık 1 dilim ekmek

Öğlen: ananaslı puding. bugün ki tarifi 1 bardak süt 1 incirden yaptım onu da ikiye böldüm yarısını kardeşime verdim kalorisini %70 azalttım :)

Akşam: kabak çorbası enginar biraz bezelye ve ev yapımı yoğurt

Spor sonrası yağsız chai tea. ve iç kabak çekirdeği çok az

Sporum Ahu060812 40 dk eliptik ve yer hareketleri squat 1.5 saati geçmişimdir.

Tişikirlir
 
Nare83 simdi canim kekin kabarmamasinin bir kac.sebebi olabilir.
1 ~ unbayat olabilir
2~ kabartma tozunun son kullanma tarihi geçmiş olabilir.
Yumurtalar iyi cirpilmamistir.
Ya da ilk 20 dk icinde fırın kapagini acmissindir.
 

Gayett başarılı mimum .
Tartı ne diyor bu başarıya , baktın mı ?
 
saydin78 nın neti yarın geliyormuş şükür .

Bu da menüsü ...

Merhaba şekerler menüm
Sabah
1 kase sütlü nesfit ( meyveli)
Ara
Karışık bitki çayı 10 fındık 5-6 kestane
Akşam
Fırında yumurta peynir maydonozlu 3 dilim buğday ekmeği
6 yeşil zeytin
2 kırmızı biber z.yağlı kekikli
3 ceviz 2 badem 2 fındık
Gece
Kayısılı bitki çayı
Su: 2 lt.
Spor: 20 dk. yürüyüş + 3 mil Leslie

Ausencia Ahu060812

Ahucum bir de 2 saat yürüyüşü vardı geçen gün , ben mi atladım sen mi unuttum şimdi . Onu da ekler misin saydına gülüm .
 
Fena değildi cnm içilebilir yani ben bulgur koymadım acı biber koydum belkide ondandır orjinal tarife pek uymadim sanki ama şu an midemdeki senfoni orkestrasıni dinliyorum bana mozart çalıyorlar
 
Carlama, cozlama, poflama, pfflama şarlama yok ay ben cadıyım.
Yemezler
Çizgi çekersen gözümde tüylü siyah şapkasını kaptığı gibi seke seke mekanı terkeden şıkabiyesi ile göz dolduran bir salon kadını gelir aklıma.
Ayy aynı ben

bu arada evet bugday nohut tehlikeli, zaten korkumdan bol yogurtlu yerinden yedim.
bir günde bitmiyor bizde yemek, dünde yemiştim ama sabar tartı bana sabit gösterdi. dün spor yapmış olmama rağmen.
Yine de korkmuyo değlilm.
yarın son spor günüm bu haftalık. bakalım ne olacak
 


Canım inan spor icin can atıyorum da , ama çalışinca çok zor oluyor inanki yokcnm ben çayımı içtim yemedim

Yarında sinemada yemem cnm dedim arkadaşıma yemiyorum diye
 

Senin bu mesajı görünce inek şabanın gerdeğe girememe senaryosu geldi aklıma
"Salı sallanır..Çarşamba çarşafa dolanır..Perşembe perişanlık...cuma mübarek gün ...
Ablacım ona sayarsanız 2 saat yürüyüş demişti tempolu falan demedi bende mesela bugün 3 saat yürümüşümdür ama 45 dk sı tempolu ve süre tutarktı sadece 10 puan yazacam @saydin78 ablam gelsin sorarız tempolumuydu gezmemiydi yazarız puanı ona göre
 
Nare83 simdi canim kekin kabarmamasinin bir kac.sebebi olabilir.
1 ~ unbayat olabilir
2~ kabartma tozunun son kullanma tarihi geçmiş olabilir.
Yumurtalar iyi cirpilmamistir.
Ya da ilk 20 dk icinde fırın kapagini acmissindir.


Ay sery hepsini kontrol etmiştim
Benim keklerim meşhurdur sanırım tepsi büyük oldu bu kez ama çok güzelmiş tadı ben yemedim

Havuçlu , cevizli tarçınlı yaptım
Hafta sonuda kendime yapicam tatlandırıcılı süt tozlu
 
tartı bu sabah 79.8 dedi yine kaptanım. hala o +500 duruyor. bu akşam işlerimi bitirip yarın spora gitmeyi planlıyorum kısmetse tekrar. sabah yine tartılırım.

Olsun + 1 olmuştu sanki ... en azından yarısı gittmiş.
Bir 1 daha gider



Ben kuralcıyım sherry.
Anaç anadolu kadını mizacımı kurallarımla gizlerim . Ya da gizlediğimi sanarım :)

Strese dayalı çok hastalıkla mücadele ettim , o yüzden canımı sıkan kimseye şarlayamam ... bye diyince gidiyorlar :) bu yol daha güzel .


Canım inan spor icin can atıyorum da , ama çalışinca çok zor oluyor inanki yokcnm ben çayımı içtim yemedim

Yarında sinemada yemem cnm dedim arkadaşıma yemiyorum diye



Hangi film
, belli mi ?
 


Çalışinca öyle uyor ahum
Evdeyken vakit çok , çalışinca bütün süre iş yerinde geçiyor ev temizlik yemek

Ev hanımları bile vakit bulamazken
Calisanlar için büyük lüks oluyor
 
Bende bende çok meraktayım bu hafta gider insallah sporda fazla yapıyorum bakalım ne olucak
 
Carlama, cozlama, poflama, pfflama şarlama yok ay ben cadıyım.
Yemezler
Çizgi çekersen gözümde tüylü siyah şapkasını kaptığı gibi seke seke mekanı terkeden şıkabiyesi ile göz dolduran bir salon kadını gelir aklıma.
Ayy aynı ben

bu arada evet bugday nohut tehlikeli, zaten korkumdan bol yogurtlu yerinden yedim.
bir günde bitmiyor bizde yemek, dünde yemiştim ama sabar tartı bana sabit gösterdi. dün spor yapmış olmama rağmen.
Yine de korkmuyo değlilm.
yarın son spor günüm bu haftalık. bakalım ne olacak
 


Çalgı çengi Ankara galası cnm
 

Ya bir ara girmiş bugün , puanları görmüş :)
Nerde benim 2 saatim diyor :)))

Avm de hızlı hızlı 2 saat miş .

Valla bende zırt pırt yürüyorum aslında .
Koşar gibidir yürüyüşüm . Pek yazmıyorum onları bende.
 
Son düzenleme:
bence o tür yürüyüşler sayılmasın önünü alamayız. Bu benim fikrim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…