- 6 Ocak 2015
- 13.997
- 72.318
- 798
- 44
Canimsinn guzelligimm valla elimden geldigimce bakiyorum ara ara kisacik kestireyim diyee dellensemde ....kokummm müthiş müthiş evdeki herkes simdide benden kaciyor hahah
Canimsinn guzelligimm valla elimden geldigimce bakiyorum ara ara kisacik kestireyim diyee dellensemde ....kokummm müthiş müthiş evdeki herkes simdide benden kaciyor hahahHmmmm ne kokmuşsundur şimdi seeen
Evet saçlarının maşallahı var , iyi bak onlara
Çok haklısın canım başlasam iyi olacakFatma selam cnm bu saatten sonra dikkat etmeye başla cnm bende 80 ile hamile kalmıştım 12 kilo aldim
Sizin emeğinize sağlık fatmam . Siz beni motive ediyorsunuz ben sizi
Benimkiler dün traştan sonra eve döndü , bugün köydeler .
Dişim ağrıyor hala ... yoksa kayınvalidemi tabiii ki de çok özledimmm
Ne istiyormuş pazar pazar
Pahalı gerçekten , biz 2 ay öncesi itibarıyla yine kredi kartsız alışveriş dönemine geçtik . Öteki türlü olmayan para ile alıp duruyorduk . Bakalım bu sistem işe yarayacak mı ?
Yaaa japonlara güveniyorum bu konuda kendi kendine temizlenen ev icat edecekler ama ... ne zaman
Kolay gelsin canım çok .
Her şeye bir günde yetişmek yerine , idare edecek kadarını yap .
Temizlik zaten nankör , iki gün sonra yine aynı .
Yollanmadı sanıp tekrar cevapla dediğin için oluyordur fatmacım , bekle biraz ...
Selamlar fatmacım
Gardolap yenileme zaten , ben hamileliğimde sağolsun bir arkadaşımdan 2 adet hamile pantalonu almıştım , biri jean diğeri siyah kumaş . Evire çevire giydim onları hep :)) üzerine de bir iki tunik , böyle salaş modellerden sonra da giyilebilecek .
Sağlınız iyi olsun da aman .
Ama sana şunu da diyeyim , gebeliği boyunca 9 kilo aldım , aslında 6 da .. ilk aylarda 3 vermiştim kusmalardan :) ve oğlum 3.5 kilo gayet sağlıklı doğdu . Yani sağlıklı beslen ama her önüne geleni aş eriyorum sanıp yeme gülüm.
Selam güzellik , Hiiiii Hitler anneye selam
Nasıl bir kür o ? Dökülmemi var ? Bende de var da
EMegine sağlık canım kaptanım ya. Tamam en azindan biraz daha dikkat ediyorum. Umarım 65.9 olurum bu hafta07 OCAK - 13 OCAK 7. TAKIM ENLER LİSTESİ
- @mimu88 1800gr. %2.26 VE
Sekercikiz 1500gr. %2.26 Nare83 1600gr. %2.21 - @fatmanurkaya 1900gr. %1.72
Ahu060812 1300gr. %1.52 - @roxen2303 800gr. %1.34
- @saydin78 600gr. %0.94
- @Ausencia 600gr. %0.93
- @Dersaadet_ 1900gr.(3hafta) % 0.80
- @Sherrysherrylady 600gr. %0.72
kelebekolacam 400gr. %0.52 vorones 300gr. %0.45 - @Betulina 300gr. %0.38
DelyDoly 300gr. %o.34 ada81 sabit - @Daydream15 sabit
- @begum75 +200gr. % -0.33
- @tuba52 +800gr. % -0.91
@mimu88 Canım kocaman tebrikler sana . Geçen haftanın izini sildin süpürdün . Tabii ki de durmak yol . Asıl şimdi başlıyoruuuuzHAFTANIN BİRİNCİSİ VE ENNN FİTİ /FİTLERİ
%2.26 ORTALAMA İLE BU HAFTA KUPAA SEVGİLİ MİMU VE SEKERCİKIZIN
Haftaya Cuma min. 800gr hedefin var . Şimdi ki tebriklerin bir anlamı olması için bence sen bu hedefi tutturursun
@Sekercikiz iyi ki geri geldin yahu .... Ne güzel oldu . Her hafta daha da açılıyorsun . Senin diyette kendini tanımanı seviyorumm en çok bir de geçmiş menü yorumlamanı
Haftaya da iyi bir sonuç gelecek senden eminim ... Benim senin için belirlediğim hedef min. hedef ...700 gr. Verdim gitti
@Ahu060812 sharonum stoneum , ceylan gözlü dilberim . Herkese ve her şeye kulak tıkayan , o sağlam adımlarla ilerleyen tavrına şapka çıkarttığım ahuHAFTANIN KARE ASI , MUHTEŞEM DÖRTLÜSÜ
Eveeet , takımını bu haftada süper sırtlayan harika 4 isim var burda .
Öncelik , %2.21 lik muhteşem yüzdesi ileNare83 un .. Ha pes etti ha edecek derken şimdi hem takımın en listesinde baş köşelerde hem tüm takımlar arası bireyselde .
Ona en çok söylediğim söz ; sabır banu sabır ... dı . Sabrettiği için teşekkürler
Gelelim Cuma'ya kaptan hedefine ...800gr. Çok kilit bir rakam bu . O 69.9 buraya gelmeli bu hafta
Ve @fatmanurkaya .... Azmin öteki adı ! Kocaman tebrik ediyorum . O her kilo bildirdiğinde bende heyecanlanıyorum , her menü yazdığında telaşlanıyorum , umarım çok değildir, inşallah bu haftada güzel verir diye . Ve o eşininde söylediği gibi ...her geçen gün kendine hayran bırakacak bir istikrarla yoluna devam ediyor
Fatmacım bu hafta senin için belirlediğim hedef , 1 kilo civarı yine . Başaracağına da eminim
Güzel bir haftaydı . Sen olmasan bu takımda spor zor belki hiç raya oturmayacaktı . Sana hem teşekkür , hem tebriklerimi bırakıp ...geliyorum senin haftalık hedefine ...900 gr.
Ve @roxen2303 .... Takımın en çıtır mezunuGiderken takıma süper bir yüzde bırakan , müthiş ve çoooook özlenecek hatun kişisi . Ama yok yok özlenmeyecek , çünkü gelecek
Seviliyorsun roxenim , tekrar kocaman tebrikler ... Sana da haftalık hedef versem mi acaba ?
HAFTANIN 600 GR. VERİR , TAKIMIN ORTASINA BIRAKIR , BİZDEN BU HAFTA BU KADAR DİYENLERİ
Bakalım burada kimler varmış...Ooooo @saydin78 hanımlar buradalarmış . Canım , güzel yürekli sarı papatyam . Biliyorsun sıradaki mezun hedefim sensin Bu hafta da kaçamakları telafi ettiğin , her zamanki gibi takımını ciddiye aldığın bir hafta idi , teşekkürler sana . Gelelim bu haftanın saydın hedefine , 900 gr . Bence gayet makul
@Ausencia canım
Veeee @Dersaadet_ .. geçen hafta kilo bildirimini bulamadığım için böyle 3 haftalık ortalama ile listeye yazdım seni fıstık . Yazmasan kesin ; ablaaa ben neden yokum derdinİzin döneminde diyeti bırakmadığın için bir ... eskiye oranla çok daha sık geldiğin için bir ve hedefe hazır mısın ? Önümüzdeki Cuma ya senden beklediğim hedef ; min . 1.3 kilo ... Lamı cimi yok , kafadan yazmıyorum bu rakamları bir hesap kitap yapıyorum . Seeen yaparsın bilyorum , söz verdin bu hafta takımı 1. yapacağım dedin ...
Ve @Sherrysherrylady listeye girdiğini mutlu mu şerimmm , pişman mı acep
Ben eminim çok daha konsantre olacaksın ... ya artı çıkarsam , sabir kalırsam .. gr.. verirsem ... takımı etkilerim diye elin cızlara gitmeyecekkVe sonra bir bakacağızzz , aaa aaaa kontes şeri hanım olmuş 60 kilo Ve gelelim haftalık hedefe ; 800. gr . Bu biraz bu haftanın telafisi de olsun hem
300 ..400...300...400 DIMMM TIIISSS DIMMM TIISSSÇILAR
@kelebekolacam huuu huuuu , kankan @Betulina Hanımı da alıp gelmişsiniz buralara
Doktorum bu hafta sen gayet iyiydin . Sana dolunayın oyunu oldu bu 400 gr.Haftaya muhteşem çorbalarınla , harika sporunla ... ooo oooo ooo kim tutar ailemin melek hekimini Dur hedefte koyalım hemen ; düz 1 olsun bizim olsun ...
vorones bu hafta senden iki şey istiyorum ; ekmeği kopara kopara yeme . Ölçüsünü bil . Ve her 3 öğüne 2 dlm koy . Paketli cız yeme . Bu kadar .
Listede olmadığın için hedef kilo yazmıyorum ama gönlümden geçen artık 65 i görmen
@Betulina en bi sevdiğimmmmmmmsefer tasın hazırmış okudum bu hafta .
Bana da söz verdin . Görüyorsun , yatıyorum kalkıyorum sizEeee sende artık üzmezsin şu kaptanını ...o minicik yazdığın hedefine odaklan . Hepimiz yapabiliyorsak , betül niye yapmasın yahu ? Bir hafta da haftanın fiti , en çok vereni sen ol mesela ? Ama önce iste .
Haftaya Cuma benim kafamda betül hedefi ... 1 kilo üzeri ... 1.1 mi olur , 1.5 miiii o karar senin ?
DelyDoly yine diyeceğim , hep söyleyeceğimmm ... Dely im eski dely im değil . Diyeti ciddi değil . Amaaaaa bu hafta öyle sözler verdi ki , öyle esti gürledi kiiiii ...beklentim çok büyük. Ekran görüntülerini de aldım delim şaka bir yana , cidden daha verecek kilon çok . Tamam gençleştin güzelliştin eyvallahta şimdi bir bıraksan çok kısa sürede hooop 95 ...
O yüzden lütfen ciddiye al menülerini . Öğle yemeklerini özellikle . Ve kendine ugun bir liste hazırla . Bu hafta bomba sende , haftaya cuma senden beklediğim hedef en az 1.8 kilo ...2 de olur tabiii ... aebenin liste ile vermiştin , tabii 3. gün değiştirmezsen listeyi
@tuba52 tubacım , geçtiğimiz Cuma nın en büyük şokunu sende yaşadım . Düzenli listelerinden sonra senden ne sabit , ne artı , ne de 300..400 beklemiyordum . Tuba bu işi rayına oturttu derken , nerden çıktı bu artı 800 ? Hoş yağdan 1400 gitmiş ,,,bu elbet tartıya yansıyacak . O da bu hafta olacak . Lütfen ama lütfen ... bu hafta listene dikkat et . Spor yapmaya çalış . Takımda listede olup tek artı çıkan sendin , ve şimdi bu hafta bunu en güzel şekilde telafi etmelisin ... Haftaya Cuma o 14oo yağın tartıya kesinlikle yansıyacağını da hesap ediyorum ve hedefin en az 2 kilo . Aslında verecek bir şey yok , ödemleri at .. o 2 kilo ortaya çıkacak zaten . Hadi bakalım aus ablan güveniyor sanaHAFTANIN SABİTE DEMİR ATANLARI
Bu hafta kilo vermeyi nadasa bırakan iki isim ..
@ada81 canım , epey konuştuk bu hafta . Nedendi , niçindi ? Şimdi bu hafta ne yapman , ne yapmamam gerektiğini biliyorsunEeee sınavlarda bitti ...bu da demek daha çok sporr r Bir de senden ricam sürekli negatif enerji ile veremem , benden gitmez deme . Veririm de , gider de ... bu kendini kandırmak değil , motive etmek Bunu yen , gerisini tartıya bırak , tabii no kaçamak ile :)) şimdi sabit çıkan biri olarak elbet haftalık hedefini biraz yüksek tutacağım , takım isek biraz taşın altına el koyma zamanı şimdi ... Önümüzdeki 5 gün hedefe kilitlen , ve yapabilirim de sadece .. Haftalık hedefin ; en az 900gr.
@Daydream15 tatlım , senden de işle beraber , düzenli bir liste ve kilo verme bekliyordum ama sabit çıkmışsın . Haftaya bence bir portakal diyeti patlatmanın zamanı gelmiş
HAFTANIN DİPTEYİM ,SONDAYIM DEPRESYONDAYIMLARI
@begüm75 canım ... seninle de hafta içi konuştuk . Ahunun spor listesine mutlaka bildirim yap . Her gün 5 dk nı ayır bize menünü yaz . Bu şekilde belki daha iyi olacak , kontrol gerek belki de menülerine .
Eminim ben o azıcık hedef ... gelecek . Yeter ki bize biraz zaman ayır , yediğini içtiğini sporunu yaz
Evet bir haftanın enlerinin daha sonuna geldik ...
Sürçi lisan ettiysek affola ...
Bu hafta takıma gelen sevgilipamukskr ve @arselka ya tekrar hoşgeldiniz diyeyim , ve haftaya onlarda bu en ler listesinde nerelerde olacaklar bakalım
Canım eğer boya kullanmıyor san kına tavsiye ederim ben yıllardır kına yapıyorum çok iyi geliyor Işıl Işıl gür gözüküyor renk TE güzel oluyor@Ausencia güzelim saclarim uzun yaa kestirmeyede kiyamiyorum güçsüz duruyor kirilma gelan olmasin diye birde ince teeli ufak capki dokulmede var.Haftada 1 kez 2 yumurta 5vyk zeytinyag ile kur yapiyorum.Bugunki 5 yk zeytinyag 4 dis ezilmis sarimsak bakalim ne olacak ama diger kur dokulmemi durdurdu ve isil isil bir goruntu vermişti
Kaptanim yapalim lesli mesli ne varsa yapalim...
Saydına soralım avm spor sayılır mı sayılmaz mı
Tatlı sensin ki.
Yarın için dualarımız seninle aebenim çalışkanım ...
Sen halledersin
Canım ben bugün düzenlerken o tabloyu bir karıştırdım kiii .... ayy başıma gelenler .
Neyse şimdi tekrar düzenledim ilk mesajı . Sende hedef kilonu yazmışsın yeni gördüm , ekleyeceğim hemen .
Wooow kickboks haaa ...kıskandım .
Menü de az ...yenmiyor yine değil mi , ben ilk günler öyleydim .
Sen bu menü ile tuba yı geçemezsinnnn
Aranız nasıl delyim , özür lahmacunu mu bu
Haftada da 1 ve üstü ediyor , ilk haftalar fazla gider zaten .
Bence makul .
Gayeeeeet
Bende hiç yapmadım , beraber başlasak mı ki ?
Fatma bende 38 im , oğlum 7 yaşında .
İdolümsün .
Rabbim nasip etsin de , bende geç olmadığını düşünüyorum
Ay saydın ben menüleri okumadan alıntılarım hep , yazmadan önce okurum . Osuratları okumadan görünceeee ayy dedim ne kaçamaklar geldi
Kombi işi fena olmuş ,halledildi değil mi ?
Tuba bu hafta biraz uyku , az stres ve mümkünse spor bekliyorum senden .
Keşke benim deeeee...
Ortalama 700-800 gr. Bence kalsın bu şekilde . Fazla verirsen ne ala
O ödülü hiç sevemedim , senin harika menülerinde pek durmadı yani .
Spor da olsunnnnnn .
Öğle ile akşam yer değiştirseydi daha iyiydi kelebeğim .
bu cuma da rüya değil .
Size önce güzel düşünme dersleri vereceğim .
Şu diyet ömrümde , hiç ay regl haftam , offf veremem demedim . İyiyi çağırınnn
Yağ oranımı ölçmüştüm 70 lerde galiba .
Çokta yüksek değil .
Ama artık spor şart . O kesin .
Ooooo nisa ...
Hoş geldin .
Epeeeeeeeeeeeey uzun bir ara idi .
Ancak çıktım geçmişten kuzum
Yok ahum 2 gündür yapmıyorum geçen hafta çok yükledim diyeSekercikiz dün de YOk tu demi spor şekerim
Canmisin bu güzel düşüncelerin için sana yürekten teşekkür ederim07 OCAK - 13 OCAK 7. TAKIM ENLER LİSTESİ
- @mimu88 1800gr. %2.26 VE
Sekercikiz 1500gr. %2.26 Nare83 1600gr. %2.21 - @fatmanurkaya 1900gr. %1.72
Ahu060812 1300gr. %1.52 - @roxen2303 800gr. %1.34
- @saydin78 600gr. %0.94
- @Ausencia 600gr. %0.93
- @Dersaadet_ 1900gr.(3hafta) % 0.80
- @Sherrysherrylady 600gr. %0.72
kelebekolacam 400gr. %0.52 vorones 300gr. %0.45 - @Betulina 300gr. %0.38
DelyDoly 300gr. %o.34 ada81 sabit - @Daydream15 sabit
- @begum75 +200gr. % -0.33
- @tuba52 +800gr. % -0.91
@mimu88 Canım kocaman tebrikler sana . Geçen haftanın izini sildin süpürdün . Tabii ki de durmak yol . Asıl şimdi başlıyoruuuuzHAFTANIN BİRİNCİSİ VE ENNN FİTİ /FİTLERİ
%2.26 ORTALAMA İLE BU HAFTA KUPAA SEVGİLİ MİMU VE SEKERCİKIZIN
Haftaya Cuma min. 800gr hedefin var . Şimdi ki tebriklerin bir anlamı olması için bence sen bu hedefi tutturursun
@Sekercikiz iyi ki geri geldin yahu .... Ne güzel oldu . Her hafta daha da açılıyorsun . Senin diyette kendini tanımanı seviyorumm en çok bir de geçmiş menü yorumlamanı
Haftaya da iyi bir sonuç gelecek senden eminim ... Benim senin için belirlediğim hedef min. hedef ...700 gr. Verdim gitti
@Ahu060812 sharonum stoneum , ceylan gözlü dilberim . Herkese ve her şeye kulak tıkayan , o sağlam adımlarla ilerleyen tavrına şapka çıkarttığım ahuHAFTANIN KARE ASI , MUHTEŞEM DÖRTLÜSÜ
Eveeet , takımını bu haftada süper sırtlayan harika 4 isim var burda .
Öncelik , %2.21 lik muhteşem yüzdesi ileNare83 un .. Ha pes etti ha edecek derken şimdi hem takımın en listesinde baş köşelerde hem tüm takımlar arası bireyselde .
Ona en çok söylediğim söz ; sabır banu sabır ... dı . Sabrettiği için teşekkürler
Gelelim Cuma'ya kaptan hedefine ...800gr. Çok kilit bir rakam bu . O 69.9 buraya gelmeli bu hafta
Ve @fatmanurkaya .... Azmin öteki adı ! Kocaman tebrik ediyorum . O her kilo bildirdiğinde bende heyecanlanıyorum , her menü yazdığında telaşlanıyorum , umarım çok değildir, inşallah bu haftada güzel verir diye . Ve o eşininde söylediği gibi ...her geçen gün kendine hayran bırakacak bir istikrarla yoluna devam ediyor
Fatmacım bu hafta senin için belirlediğim hedef , 1 kilo civarı yine . Başaracağına da eminim
Güzel bir haftaydı . Sen olmasan bu takımda spor zor belki hiç raya oturmayacaktı . Sana hem teşekkür , hem tebriklerimi bırakıp ...geliyorum senin haftalık hedefine ...900 gr.
Ve @roxen2303 .... Takımın en çıtır mezunuGiderken takıma süper bir yüzde bırakan , müthiş ve çoooook özlenecek hatun kişisi . Ama yok yok özlenmeyecek , çünkü gelecek
Seviliyorsun roxenim , tekrar kocaman tebrikler ... Sana da haftalık hedef versem mi acaba ?
HAFTANIN 600 GR. VERİR , TAKIMIN ORTASINA BIRAKIR , BİZDEN BU HAFTA BU KADAR DİYENLERİ
Bakalım burada kimler varmış...Ooooo @saydin78 hanımlar buradalarmış . Canım , güzel yürekli sarı papatyam . Biliyorsun sıradaki mezun hedefim sensin Bu hafta da kaçamakları telafi ettiğin , her zamanki gibi takımını ciddiye aldığın bir hafta idi , teşekkürler sana . Gelelim bu haftanın saydın hedefine , 900 gr . Bence gayet makul
@Ausencia canım
Veeee @Dersaadet_ .. geçen hafta kilo bildirimini bulamadığım için böyle 3 haftalık ortalama ile listeye yazdım seni fıstık . Yazmasan kesin ; ablaaa ben neden yokum derdinİzin döneminde diyeti bırakmadığın için bir ... eskiye oranla çok daha sık geldiğin için bir ve hedefe hazır mısın ? Önümüzdeki Cuma ya senden beklediğim hedef ; min . 1.3 kilo ... Lamı cimi yok , kafadan yazmıyorum bu rakamları bir hesap kitap yapıyorum . Seeen yaparsın bilyorum , söz verdin bu hafta takımı 1. yapacağım dedin ...
Ve @Sherrysherrylady listeye girdiğini mutlu mu şerimmm , pişman mı acep
Ben eminim çok daha konsantre olacaksın ... ya artı çıkarsam , sabir kalırsam .. gr.. verirsem ... takımı etkilerim diye elin cızlara gitmeyecekkVe sonra bir bakacağızzz , aaa aaaa kontes şeri hanım olmuş 60 kilo Ve gelelim haftalık hedefe ; 800. gr . Bu biraz bu haftanın telafisi de olsun hem
300 ..400...300...400 DIMMM TIIISSS DIMMM TIISSSÇILAR
@kelebekolacam huuu huuuu , kankan @Betulina Hanımı da alıp gelmişsiniz buralara
Doktorum bu hafta sen gayet iyiydin . Sana dolunayın oyunu oldu bu 400 gr.Haftaya muhteşem çorbalarınla , harika sporunla ... ooo oooo ooo kim tutar ailemin melek hekimini Dur hedefte koyalım hemen ; düz 1 olsun bizim olsun ...
vorones bu hafta senden iki şey istiyorum ; ekmeği kopara kopara yeme . Ölçüsünü bil . Ve her 3 öğüne 2 dlm koy . Paketli cız yeme . Bu kadar .
Listede olmadığın için hedef kilo yazmıyorum ama gönlümden geçen artık 65 i görmen
@Betulina en bi sevdiğimmmmmmmsefer tasın hazırmış okudum bu hafta .
Bana da söz verdin . Görüyorsun , yatıyorum kalkıyorum sizEeee sende artık üzmezsin şu kaptanını ...o minicik yazdığın hedefine odaklan . Hepimiz yapabiliyorsak , betül niye yapmasın yahu ? Bir hafta da haftanın fiti , en çok vereni sen ol mesela ? Ama önce iste .
Haftaya Cuma benim kafamda betül hedefi ... 1 kilo üzeri ... 1.1 mi olur , 1.5 miiii o karar senin ?
DelyDoly yine diyeceğim , hep söyleyeceğimmm ... Dely im eski dely im değil . Diyeti ciddi değil . Amaaaaa bu hafta öyle sözler verdi ki , öyle esti gürledi kiiiii ...beklentim çok büyük. Ekran görüntülerini de aldım delim şaka bir yana , cidden daha verecek kilon çok . Tamam gençleştin güzelliştin eyvallahta şimdi bir bıraksan çok kısa sürede hooop 95 ...
O yüzden lütfen ciddiye al menülerini . Öğle yemeklerini özellikle . Ve kendine ugun bir liste hazırla . Bu hafta bomba sende , haftaya cuma senden beklediğim hedef en az 1.8 kilo ...2 de olur tabiii ... aebenin liste ile vermiştin , tabii 3. gün değiştirmezsen listeyi
@tuba52 tubacım , geçtiğimiz Cuma nın en büyük şokunu sende yaşadım . Düzenli listelerinden sonra senden ne sabit , ne artı , ne de 300..400 beklemiyordum . Tuba bu işi rayına oturttu derken , nerden çıktı bu artı 800 ? Hoş yağdan 1400 gitmiş ,,,bu elbet tartıya yansıyacak . O da bu hafta olacak . Lütfen ama lütfen ... bu hafta listene dikkat et . Spor yapmaya çalış . Takımda listede olup tek artı çıkan sendin , ve şimdi bu hafta bunu en güzel şekilde telafi etmelisin ... Haftaya Cuma o 14oo yağın tartıya kesinlikle yansıyacağını da hesap ediyorum ve hedefin en az 2 kilo . Aslında verecek bir şey yok , ödemleri at .. o 2 kilo ortaya çıkacak zaten . Hadi bakalım aus ablan güveniyor sanaHAFTANIN SABİTE DEMİR ATANLARI
Bu hafta kilo vermeyi nadasa bırakan iki isim ..
@ada81 canım , epey konuştuk bu hafta . Nedendi , niçindi ? Şimdi bu hafta ne yapman , ne yapmamam gerektiğini biliyorsunEeee sınavlarda bitti ...bu da demek daha çok sporr r Bir de senden ricam sürekli negatif enerji ile veremem , benden gitmez deme . Veririm de , gider de ... bu kendini kandırmak değil , motive etmek Bunu yen , gerisini tartıya bırak , tabii no kaçamak ile :)) şimdi sabit çıkan biri olarak elbet haftalık hedefini biraz yüksek tutacağım , takım isek biraz taşın altına el koyma zamanı şimdi ... Önümüzdeki 5 gün hedefe kilitlen , ve yapabilirim de sadece .. Haftalık hedefin ; en az 900gr.
@Daydream15 tatlım , senden de işle beraber , düzenli bir liste ve kilo verme bekliyordum ama sabit çıkmışsın . Haftaya bence bir portakal diyeti patlatmanın zamanı gelmiş
HAFTANIN DİPTEYİM ,SONDAYIM DEPRESYONDAYIMLARI
@begüm75 canım ... seninle de hafta içi konuştuk . Ahunun spor listesine mutlaka bildirim yap . Her gün 5 dk nı ayır bize menünü yaz . Bu şekilde belki daha iyi olacak , kontrol gerek belki de menülerine .
Eminim ben o azıcık hedef ... gelecek . Yeter ki bize biraz zaman ayır , yediğini içtiğini sporunu yaz
Evet bir haftanın enlerinin daha sonuna geldik ...
Sürçi lisan ettiysek affola ...
Bu hafta takıma gelen sevgilipamukskr ve @arselka ya tekrar hoşgeldiniz diyeyim , ve haftaya onlarda bu en ler listesinde nerelerde olacaklar bakalım
Ben geldiiim aman ne kahvaltıydı 10:30 da gittik 3 de kalktık adamlar artık öğlen yemeği teklif etmeye başladılar bend onları bırakıp kalkacaktım ya amannn dedim eş işte kızlar babaannede oğlan arkadaşlarıyla banada mola olsun dedim hergün mola veriyorum kendime sonu nereye varacaksa artık
Ama kahvaltı da aç kaldım resmen serpme kahvaltı ama resmen serpmişlereve geldim kurt gibi açım saldırdım bamyaya şimdi ahali toplanıyor yemek telaşı artık gece gelirim
Ay zayıfladım ya aynaları çatlatıyorum bi insan ikide bir kendine bakar mı ayol yılların acısı işte
Pazar menum sabah soganli domatesili 1 yumurta 3 dlm ekmek 1 krep 1 kk peynir 5 zeytin 4 brdk çay öğlen 1 tabak mercimek çorbası 10 adt. Yaprak sarmasi 1 kase yoğurt 1 lt yakin su icmisimdir.Akşam şimdilik yok düşünmüyorum.Ben basladigimdan itibaren her pazar ufak çaplı ödül yapiyorum.
Canimm yarin pazartesi basliyorumDelyyy ah delyyy çok karbon bu
Aus senden atak beklerken
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?