- 29 Mayıs 2010
- 31.319
- 84.700
- 1.123
Evet canim yok daha idare edecem zaten uzaniyorum 11 gibi yatarim
Evet canim yok daha idare edecem zaten uzaniyorum 11 gibi yatarimTuz kaybından tansiyon düşüklüğü oluyor adacım . Çok zorlarsa azcık tuz at agzına.
Evet canım ha diyince yapılacak gibi değil ... çok zor da değil .
Önceden biraz hazırlık lazım .
Sonuçları şaşırttı beni.
Akşam pc ye geçeyim @kelebekolacam için liste arayacağım .
Şöyle sağlıklı , kolay ...
Paylaşırım yine .
Cuma menü bildirimi 10.02.2017
KALKINCA : türk kahvesi, 1 kare bitter
KAHVALTI: yarım lavaş, 1,5 yumurta, marul ve peynir, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı zahter baharatı
ARA : sütlü kahve, 2 hurma
ÖĞLE : yarım ızgara levrek, bol salata ve yeşillik, az turp
ARA : 2 fincan adaçayı, 2 diyet biskuvi
AKŞAM : 1 kase portakallı tarçınlı yoğurt
ARA : henüz yok, sanırım meyve yerim
SU : 3 lt
SPOR : yok
Aslında şöyle
Sabah (07:45)
klasik kahvaltımı yedim
Öğlen (12:00)
kıymalı yumurtalı patates ve yoğurt
Akşam (20:00)
kahvaltı tarzı yaptik,
peynir,
4 zeytin,
3 cevis,
ekstradan 2 sucuk,
bide yarım krep yedim
bide firin sütlaç yaptim ( bu kadar pirinc lapası duyunca bilinç alti bana sütlaç yaptırdı)
2 tatlı kasigi tadina baktım
Bu kadar işte
Ödül hakkım gittimi
Asıl sizin emeğinize saglik herkese diyet koclugu yapiyorsunuz...siz bu kadar ilgilenmeseniz emin olun bu kadar basari olmazdi..
Bileydim o krebin hepsini yerdim
Çok güzel sherry'immm ...
Afiyet olsun .
O 800ü hemen çıkarsın bu menüler saklandığı yerden .
Gitti :))
Kazanılmış hak geri alınmaz canım .
Bugün fazla,yemişsin evet ama o ödül senin ve bunları yedikten sonra,kazandın .
Siz,yok :)))
Ben zevkle yapıyorum ada ...
Buradan hepinizin mezun olduğunu görmeyi çok istiyorum ...
Ama,gitmek yok temelli :)
Bileydim o krebin hepsini yerdim
Ahhh kaptanim yolum uzun ilk hedefim 60 ama 58 ikinci hedefim ondan sonra koruma herhal 1 seneyi gecer benim korkum kaptan giderse ben ne yaparim modundayim ;(
Çok güzel sherry'immm ...
Afiyet olsun .
O 800ü hemen çıkarsın bu menüler saklandığı yerden .
Gitti :))
Kazanılmış hak geri alınmaz canım .
Bugün fazla,yemişsin evet ama o ödül senin ve bunları yedikten sonra,kazandın .
Siz,yok :)))
Ben zevkle yapıyorum ada ...
Buradan hepinizin mezun olduğunu görmeyi çok istiyorum ...
Ama,gitmek yok temelli :)
Kepek unundan yağsız krep di mi masumm ?
Masuma,masum krep yakışır :))
Bu haftada,artı temizle yavrum ya ... rahat gir bir pzt ye .
68.8 le gir ama almadan gir hafta içine ... zaten hafta içi çoşup 67.5 yaparsın onu ...
17 şubatttt geliyorrr ... krep mrep derken zaferi kaçırma
Ahhh kaptanim yolum uzun ilk hedefim 60 ama 58 ikinci hedefim ondan sonra koruma herhal 1 seneyi gecer benim korkum kaptan giderse ben ne yaparim modundayim ;(
Kepek unundan yağsız krep di mi masumm ?
Masuma,masum krep yakışır :))
Bu haftada,artı temizle yavrum ya ... rahat gir bir pzt ye .
68.8 le gir ama almadan gir hafta içine ... zaten hafta içi çoşup 67.5 yaparsın onu ...
17 şubatttt geliyorrr ... krep mrep derken zaferi kaçırma
çokta leziz ve doyurucu aslında masumumPortakallı tarçınlı yoğurt çok güzel geldi gözüme
inşallah kaptanım.
Çok güzel sherry'immm ...
Afiyet olsun .
O 800ü hemen çıkarsın bu menüler saklandığı yerden .
Bileydim o krebin hepsini yerdim
1 tane di mi :)))
Nisan 62 miiiii
Ben gidine kadar vereceksin adacım ... ne 1 senesi ...
Bitti lahanalar :)
Yeni sistem yarayacak sana . Şubat sonu 70.
Mart başı 66 ... Nisan da 62 ...
çokta leziz ve doyurucu aslında masumum
inşallah kaptanım.
inan bu moralsizlik tüm günüme yansıdı.
çok canım sıkkındı gerçekten.
ben kilo vererek gelmiştim hataydan.
bu hiç adil değil
2 haftada 300 gr gitmiş sadece.
gel de balataları yakma
hunharca güldüm
1 yumurta ,1 kaşık yulaf kepek azcik süt ile yapıyorum cnm
Nisan 62 miiiiiayyy inşallah kaptanim diyet kocum
Ausencia menü bildireyim
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
Az peynir
Öğle
İzmir köfte nin köftesi 4 adet
Salata
Yoğurt
Tavuk suyu çorba 1 kepçe
Akşam
1haslama baget
2 kaşık barbunya
2 lt su
1 fincan yeşil çay
1 fincan zencefil
Çok iyi canım , ceyda da pek yapar bunu .
Tatlımmm ayda 5 kilo gider ... gitmez diye düşündükçe beyninize yanlış kod gönderiyorsunuz hep .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?