Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Iyii aksamlar canlarr
Menum 17.02.2017 Cuma
Sabah
Yarim yumurta
1 dlm ekmek
1 bardak cay

Öğle
1 tavuk doner durum
1 ayran

Aksam
1 kuru fasulye
5 yk yogurt


2 lt su 2 sade nescafe 1 maden suyu 60 dakika yürüyüş
Hmm menünü beğenmedim mortim öğlen fena değil yanına iskender söyleseydin on numara beş yıldız olurmuş bi de sabah 1 dilim ekmek az, bi kere her öğünde 3-4 dilim yiyeceksin ekmek diyeti duydun muu yapanlar haftada 3 kilo veriyormuş hemi de yağdan gidiyormuş kilolar görüyorum da akşam da ekmek yok cık ı-ıh pek beğenmedim
 
Ausencia menüm
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
Domates salatalık
Biraz peynir

Öğle
1 kase yoğurt
Yumurta lı ıspanak

Ara biraz peynir
Közlenmiş kırmızı biber

Akşam
Bol salata
1 tabak kara lahana yemeği
1 minik baget haşlama

Su 2.5 lt
1 sade türk kahvesi
2 fincan zencefil
1 fincan yeşil çay
 
Cuma menü bildirimi – 17.02.2017


KALKINCA :
Bir bardak limonlu ılık su


KAHVALTI :
Yarım peynirli – biberli lavaş
Bir dilim tam buğday ekmeği
İki lokma peynir
2 parça pastırma
2 lokma kavurma
Biraz tereyağı
1 tatlı kaşığı dolusu bal

ARA : türk kahvesi

ÖĞLE :
4-5 yk ıspanak kavurma
1 yk yoğurt
1 kase şehriye çorbası
1 haşlanmış yumurta

ARA : az sütlü nescafe


AKŞAM :
Yoğurt soslu yeşil salata



ARA : çay ve hurma olur


SU : 2 Lt., yatana kadar 2,5-3 olur
 
Yarinn mortimm trabzon ekmegine ekmek koyup yiyimm barii 5 kg garantiymiss hahaha
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…