Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Oy banum sakın kısır döngüye girme dün akşamı unutttt
@masumm o döngüye girmeyecek kadar akıllı bir hatun maşallah O içini sıcağı sıcağına döküyor.. benim gibi tatlılar aşk meşk yaşayıp, içinde biriktirip yasak aşkın itirafına döndürmüyor Bu onu başarıya getirdi.. Dünüğ paylaşmış bugün doğru yola devam edecek inş, demi masumcum
 
İnşallah o günleri beraber görürüz
Başarı öykünü okumuştum Nananais, tebrikler. Keşke buraya da atsan yeni resimlerinden. Ablanın düğünü müydü neydi onda giydiğin kıyafetin bir benzerini ben de abimin düğününde giymiştim. Çok fenaydı :)
 
Bugün menü
2 bardak ılık su

Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 yk lor peynir
5 yesil zeytin
Dereotu
Maydanoz
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
Yogurt , yeşil elma , hurma , badem karisimi.

Aksam
4 adet tavuk kofte
1 tabak salata

2 lt su daha icerim...yesil cay icecem... Ausencia ve Ahu060812 1 saat yuruyus yapildi..45 dakika yuruyus bandinda 15 dakika parkin etrafinda yürüdüm...
 
Menum 21.02.2017 Sali
Sabah
4 dlm sck 1 yumurta
2 dlm ekmek
2 bardak cay

Öğle
1 kase ton balikli salata
1 kase yogurt

Aksam
1 tabak corba
2 yk pilav
1 kase yogurt


2.5 lt su 2 sade nescafe 2 kayisi cayi 70 dakika yürüyüş




Iyii aksamlar kizlar nasılsınız
 
Okudummm canımmm ama işyerimde oldugum içinn gözucuu
Eve gidince tekrar okumanıntavdiye ederim.sindire sindire
Ahu060812 nisanda var sinav tekrar..10 gun calistim yeterli..basvur istersen.
Araştırayım abla.daa yeterlilikleri verirken sınavdan nasıl ööö geldiyse birden irkildim şimdi
Seninle gurur duyuyorum ortim Harika menü
 
gelmişken menü yazayım daha sofra topluysam çamaşır asacam işim çok
Sabah
1 yumurta
1dl ekmek
Peynir
Zeytin

Öğle
Çorba
Yoğurt

Akşam
Kabuska
1 dl ekmek
2 kaşık yoğurt

Su 2,5 olur (bugün limon dilimli alkali su içtim)
Spor
60 dk eliptik
300 ip
Platesle kol sırt göğüs
Karın egzersizleri
Toplam 90 dk
 
Eveett gelelim menume kizceler

08:00 etimek.yumurta.portakal

13:00 yumurta.yogurt.etimek.portakal

16:00 cok aciktim 3 yk pilav yedim

19:00 1 kase mercimek corba.6 yk ispanak.1 avucici haslanmis hindi.2 etimek

Sutsuz sekersiz nescafemi yaptim içiyorum simdi :))))
 
metformin ısrarla sana al dediğim ilac
 
Eve gidince tekrar okumanıntavdiye ederim.sindire sindire

Araştırayım abla.daa yeterlilikleri verirken sınavdan nasıl ööö geldiyse birden irkildim şimdi

Seninle gurur duyuyorum ortim Harika menü
Ortimm hee vallahh istikrarla devam ediyorum insallahh süper olacak 2_0 yapacagizz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…