Ananas ve greyfurt bize super meyveler
Ananas ve greyfurt bize super meyvelerben bir araştırayım canım teşekkürler.
ben zaten çok portakal yiyen bir insan değilim boşverdim portakalı ananas aldım..
Sabah ekmek çok sıkıntı olmaz ortim akşam olmasın yeterki hatta benim gittiğim diyetisyen her öğün ekmek yemelisin yoksa zayiflayamazsin demiştidün akşam hafif yiyince bende çok acıktım
allahtan spordan sonra sızıp kalmışımda yemedim bişey yoksamki allah muhafaza,midem arada dürtüyo git ye diye
ama sabah 1,5 dilim ekmeği gömdüm
Bende bugün aynı moddayım ortim gidip uyumak istiyom ama oğlumla oyun oynamaliyimsendemi bürütüs
bende dün akşam sızmış kalmışım,bide öyle ki narkoz almış gibi,ne ara spor bitti üzerimi değiştim nereye nasıl yattım saat kaçtıhatırlamıyorum yani hayal gibi
Artık diyete girdin ya Eti puf vero yoooookkk yerinee OY ViY vero vaaarMenu bildirim oy viy
Sabah ılık limonlu su
Öğle 11.30
pattis yumurta kaşarlı 3 4 yemek kaşığı yemisimdir
Peynir 2 dilim 2 zeytin
Salata
Akşam 19.00
1buçuk alabalık kızartma
Salatà şalgam
1 kase sebze çorbası
Su 3 lt olur
Spor 40 dk yürüyüş
Ekmek hiç yemedim. Gerçi minnak bi ısırık ucundan aldım
Canım tatlı istio. .. Çay saati geliyuii
Ahunur spor çeşitlerine gelene kadar okudum furulmamak için yetermi ?Ausencia sen benim upuzuuuuuuunnn yazımı okudunmu bakiiiimmm okumadıysan sana ceza 5 kere oku
Ya şaka maka çok yararlı bilgiler var içinde.hatta Begüm'e linkini attım sitenin adamın yazıları çok güzel
her öğünde salata var ablam, bravo :)İyi akşamlar .
Menüm .
Sabah:
2 dl ekmek
Az peynir ve omlet .
2 ceviz
3 zeytin
Salata .
Öğlen
Hamsi
Salata
1dl ekmek
Akşam:
4 köfte
Salata
Yr. Br. Ayran
Az miktarda Kırmızı pancar salatası .
Yeşil çay
2 lt su
30 dk yürüdüm .
Geçmiş olsun üzümüm .Ausencia
Bugünkü menümü vereyim kaptan
Sabah sirkeli su
11.30
2 dl ekmek, peynir, 7 zeytin, domates ve patlıcan, biber közlemesi, 1 t. k incir reçeli
15.30
2 dl ekmek, bir kase yoğurt, 4 kuru kayısı, 7 fındık
19.30
1 kase çorba, 1 kase portakallı kereviz, 1 havuç
Su 2.5 lt yi geçti. Spor yok
Bu kadar geciktirmiyorum normalde kahvaltıyı. Sabah kolum ağrıdığı için birşey hazırlayamadım. Doktora diye dışarı çıktık eşimle. Önce nüfus müdürlüğünde işlerimiz vardı, onları halledelim dedik. Bu sefer saat geç oldu, doktora da gidemedim. Bi kahvaltı yapalım bari dedik. Çikolatalar, fındık ezmelerine dokunmadım. Biraz reçelin tadına baktım
Bu arada dışarı çıkınca iyi hissettim diye doktora gitmediğime pişmanım. Kolum yine ağrıyor, boynum daakşam olunca çıkıyor ağrılar
Benn biraz once buldum okudum ...guzel bilgiler.Ausencia sen benim upuzuuuuuuunnn yazımı okudunmu bakiiiimmm okumadıysan sana ceza 5 kere oku
Ya şaka maka çok yararlı bilgiler var içinde.hatta Begüm'e linkini attım sitenin adamın yazıları çok güzel
Üzümüm ben sıkı diyet yaptıgımda bile z. Yagını kesmedim . Sebzelerin içindeki bir çok vitamin yagda çözülür ve emilir . Yağsız salata yemek gibi bir yanlış yapmayın benceher öğünde salata var ablam, bravo :)
Birşey soracağım, salatalara biraz zeytinyağı koyuyorum ben. Sen de koyuyor musun?
Gecen sene benimde sag kolum agriyirdu boyle etli olan yeri gece uykumdan uyandiriyordu beni agliyordu resmen.. bi gun kizim asansorde parka gidecem diye cirpiniyordu kucagimdaydi dusmesin diye tutayim derken omzum cikti sandim..o gunden sonra kolum cook agridi dr gittim hicbisey cikmadi boyun fitik var ama baslangic evresinde bu kadar agri yapmaz dedi..seninki psikolojik dedi ayyy boyle diyen doktorlara sinir oluyorumm..esin polis mi dedi dedim yook ne alakasi var dedim polis esleri tedirgin olurlar hep bi yerleri agrir dedi offf dedim...Ausencia
Bugünkü menümü vereyim kaptan
Sabah sirkeli su
11.30
2 dl ekmek, peynir, 7 zeytin, domates ve patlıcan, biber közlemesi, 1 t. k incir reçeli
15.30
2 dl ekmek, bir kase yoğurt, 4 kuru kayısı, 7 fındık
19.30
1 kase çorba, 1 kase portakallı kereviz, 1 havuç
Su 2.5 lt yi geçti. Spor yok
Bu kadar geciktirmiyorum normalde kahvaltıyı. Sabah kolum ağrıdığı için birşey hazırlayamadım. Doktora diye dışarı çıktık eşimle. Önce nüfus müdürlüğünde işlerimiz vardı, onları halledelim dedik. Bu sefer saat geç oldu, doktora da gidemedim. Bi kahvaltı yapalım bari dedik. Çikolatalar, fındık ezmelerine dokunmadım. Biraz reçelin tadına baktım
Bu arada dışarı çıkınca iyi hissettim diye doktora gitmediğime pişmanım. Kolum yine ağrıyor, boynum daakşam olunca çıkıyor ağrılar
Her zaman ... ne zaman fırsat bulursan ... Aklında hep kızlara Cuma kilo bildireceğim , ortim day :)9 olsun az yersin :)
Sağol abla tavsiyelerine benim için çok değerli iyiki burdayım iyiki sizi tsnımışım
Geçmiş olsu tuba çok , gelen tavsiyeleri dene ...
Menünde iyi . Hasta olduğun için tek çorba akşam normal .
töbe bismillah
hunileri takın o vakitnerde benim mor hunim doktorum iyi olduk diye kaldırdıydı,tekrar yazdıralım reçeteye bari
bunlar kaldı elimde.
Eki Görüntüle 1957021
Yavrum ya çıksın artık kuzunun dişleriUyudu uyandi 15 dk da bir.
Cirpina cirpina agladi bide.
En son diş sancısı girio heralde dedik.
Ağrı kesici verdik te oyleuyudu.
Esim de yazık altıda kalktı ise gitti.
Dün gece yanimizdaydi da.
Yatagin yanina küçük ikili koltuk koydukta biraz genisledi yatak...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?