Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

masumm .!.:

Ay hala gelmedi reglim
Çok huzursuz oldum

Takvime göre 2 gün var aslında ama
İki aydır erken geldiği için tedirgin oldum , Şubat etkisidir inşallah

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

Benimde bu ay 2 gün geç geldi cuma bekliyordum pazar akşamı anca geldi hava şartlarındandir

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

Öyledir dimiii öyledir öyle
Eşim e kalsa bı süslü kız olsun

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

İyi geceler güzeller Orhun kitabeme hazır mısınızzzz ??
İki günü dümdüz ettim de geldim , kırıntı bırakmadım geçmiştee

Tüm geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler , dualarınız için Allah razı olsun

Yarın sabah erkenden köye çıkıyoruz , eşim bugün kurban içini ayarlamış , bir kan akıtalım .
Gün içinde gelemem şimdiden yazayım .



Çok geçmiş olsun canım ,



3 kg ile çalışıyorum ben şimdilik .
Üst bedenden götürmek değil de , kollarım kilo verdikçe süzme peynir kıvamına geldi , toparlamak için canım .
Bel göbek bölgesi içinde squatgırl videoları var nette , onlara başlamıştım.
Şimdi sırt araştırıyorum , orada da sorun var .



Canım benim 1.2 gayet iyi .
Aynı tempoda devam edersen tahminim ya da metanın bende bıraktığı izlenim , 85 e kadar 1 kilo civarı verebilirsin , vermen gerek . Sonra liste ile oynarız .
Yok aynı tempoda durursa öne alırız liste ile oynamayı .Şu an için gayet iyi .



Canım tartı ile beraber ölçülerini de not et bir kenara , bazı haftalar tartıya yansımayan incelmeler cm lerde gösteriyor kendini . Haftaya bu +100 nun telafisi olur , 74.6 leri görmen çok kolay gör bak ...kaçamaksız gidersen bu hafta.



Çok iyi bebetom , artık listedesin de
1 kilolardan aşağıya inmesi de normal ... bu civarda devam edersen 1 aya mezunsun en geç



Sonrasında sayfaları okuyunca çok iddialı yazılarını gördüm canım . Madem bu kadar kararlı ve emin misin yolundan , listeden çıkmayabilirdin de .
Neyse oldu artık :)
wc sorunu ve eregl konusunda çok haklısın , seni bir anda 1 kg artı çıkarıyor gözü kapalı.
Ama yola devaaaam



Haftaya toparlarsın aebenim . Zaten çok kasmadan diyet yapıyorsun , 300-500 bile gayet iyi sonuç



Canım benim Allah razı olsun , uğraşmışsın tek tek ben sende kaptanlık ışığı gördüm kiii
Okuyor okuyor canım , esnemekten ağzı yırtılıyor



Canını sıkma lütfen . Bu hafta gerçekten iyi gittin .
Bu sabit haftaya harika bir kilo ile sana cevap verecek.
Yeter ki bozma .
Aynen devam et.



istikrarlı gidişi devam ceydam



Şaşırdım cidden senin sonucuna mimum .
Geçen haftada giden sadece 100 gr.dı
Demek ki çok net olan şey şu an ki beslenme tarzın sende işe yaramıyor.
U villa yı konuşmuktuk daha önce de .Çok çok iyi sonuç almış herkes .
Sende kitabını da almışsın .
Bence düzenli olarak uygularsan , 74 e geri dönmeden 73 ü göreceksin



Önce tekrar tebrik edeyim

Pon ponda bırakaıym sana

Sonra sana % öğreteyim

62.9 - 61.4 = 1.5

1.5 / 62.9 * 100 =2.38

fark olarak yazdığın rakamı geçen haftaki kilona bölüp çıkanı 100 ile çarpıyorsun



Tebrikler canım dünde olmasaydı kaç verecektin



Tebrikler canım ... çok iyi gidiyorsun . daha da iyi olacak ..mezuniyet yaklaşıyooor



regl sonrası hafta çok önemli . İyi kilo gider genelde .Bu haftayı düzenli kaçamaksız menülerle iyi değerlendir , haftaya 1 kilo gittiğini görürsün canım .



Nota alımı Cuma Yarışmalarının genel kuralı .
Bir takım %0.30 altında ortalama sahipse nota alıyor . Notaaları derece girip sildiremezsen cezası var .falan falan ...
hiç yaşamayacağımzı umuyorum takım olarak.





67 leeeer gelmiş , hoş gelmişşşş ...tebrikler canım .



Bu hafta git geller yaşadın tatlım .
79.9 harika bir yerde durmuş neyse .80 psikolojik sınırına gelmemiş.
Bu hafta düz 79 görebilmeyi hedefle , yüksek hedef koyma ...gelirse de başımız üstüne



Çok iyi begümcüm 57 ler kapını çalıyooor , haftaya aç kapını :)



Menülerini yazabilsen aldığın kiloyu da yorumlayabilirdik davim .
Listeye uydun mu tamamen ?



Bence kıyafet ve wc etkisi var , 75 i görürsün düz pzt ye kadar gör bak .
Cumaya da 74.6







Benim için sorun yok adacım .
Menülerin ortada ..hepsi kaçamaksız .
Bünyen sürekli duraklama yaşıyorsa kesecek değiliz ya :) ama bu hafta bende senden ümitliyim ..en az -800 göreceksin



Tuba canım , bu istikrarla devam yola .
83.82..derken bi bakmışsın 79 lar gelmiş





tebrikler kontesim sarı şekerim .
Böyle gidiyor senden ..ayne devam sende


Yok tatlım arkada oturuyordu , önde hiç oturtmam .



İzindesin fatma.
geçen haftadan sonra az çok eksi gelebileceğini umuyordum .
Bu artı bir şeyler yanlış gidiyor demek.
Çabuk toparlayıp listeye dönersin .
Her gün düzenli menü yaz lütfen .








1700 artıyı ancak temizlemşsn o da başarı ahum .
Ben sana dediydim çok et yedin bu hafta


haftaya yap bir 73.99 :) psikolojik olarak kıralım şu zinciri canım .




Emeğine sağlık canımmm







Cıvıl cıvıl bi şey bu ya, maşallah ben mi ? hem de bugün ?
sen daha benim cıvıltımın %15 ine tesadüf ettin betülüm

Çok memnun oldum ama var ya sesini duyduğuma






hemen defediyoruz 77 yi .
İlk hedefimiz diyetisyen tartısındaki kiloları yakalayıp psikolojik olarak kazanmak:)

Geçmiş olsun bu arada elin yanmış



Daha iyi olabilirdi , sen iddialıydın bu hafta .regl sonrasıydı üstelik .
Kaçamak oldu mu saadet aralarda ?





Çok sevindim sekercim , temiz çıkacak demiştik hepimiz.Hamdolsun .














Yine



Tavuk döner olmadı dely.
Bırak hemen .
Akşam olmaması da



Gelmiyor bunlar sana canım.
penir zeytin hıyarlı:) kahvaltı yap ... klasik yemek köfte tavuk vs .
Slata yoğurt ..




Ooooo oooo ben ayaküstü 2 dk da neler yerdimmmmmmmm neleeeeer











Gayet güzel ve doğru menü...öğlen salata olsa çok daha iyi .



Menün güzel canım .
Ancak bugün okuyabildim geçmişi canım .



senin tartının cuma sabahına alerjisi var bence



Eline koluna emeğine sağlık canım .
Bu arada bugün sesini duymak çok iyi geldi tatlım .



Kaçamaksız menü sadece biraz saçma evet:))
Spor yapabildin mi ?





Sen karbonhidrat diyeti mi yapıyorsun canım ketojen mi ? Ketojen ise yağ nerede ?



Afiyet olsun .Sütlü tatlı , 1 porsiyon , Cuma günü ... en doğru zaman .



gıdı gıdıııı gıdıııııııııı







Hadi bakalım yarına bismillah .
Karışık bir gün olmuş cidden , olaylı .



Ancak oldu , ara vere vere



beyaz ekmek
pirinç pilavı
hem triliçe hem sütlaç




Toparlarsın canım , cııız yok . sadece az ve çeşitsiz dengesiz beslenme olmuş .



Çok iyi bir gün olmamış canım . 2 yumurta ile 1 dlm yeterdi sana , pilavla patates aynı öğünde o da olammaış ... sonraki ısırıklarda ...
yarın bol yoğurtlu salatalı ...
suyu az içiyorsun 3 lt yi bulmalısın sen .

Genişletmek için tıkla...

mimu88 .!.:

Ay tüm alıntılarım gitmiş :/

Günaydın kızlar bugüne yine botoxlu uyandımmmmm

MuMu85 canım ben kitabını aldım. Açık açık tüm tarifler var orada. Grup biraz da motivasyon için benim güzel bi takımım var zaten :) dün gece yarısını okudum güzel listeler, her markette aktarda bulunan şeylerden... hangi listeyi yapacağıma karar verip yarın alışverişe çıkıp ilk günün menüsünü hazırlayacağım :)

Genişletmek için tıkla...

Sherrysherrylady .!.:

pamukskr mankenimm ve vorones tatlı dostum.
Bireysel dereceleriniz için tebrikler güzellikler

Genişletmek için tıkla...

Betulina .!.:

Ne

kitabi ne menusu bakayim

Genişletmek için tıkla...