- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Masum bana kalirsa aksamlari oruc diyeti yapma canim bak o tarz diyetler seni anlik eksiye götürür...hep aksamlari yemeden duramayacaksib tekrar sana arti getirecek...bu sefer yorulacaksin...sana tavsiyem bence 3 ogun beslen duzeni bozmadan git derim..
No no o ben degilim içime aus kaçtıYok ablam bugün icime kurt kacti :)
Yukardaki mesajina ne yazdin sen öyle ya
Bi yalnislik oldugunu anlamistim zatenNo no o ben degilim içime aus kaçtı
Ausun mesajını alıntıladım uzun kısaltayım derken mesajı hadım etmişim
Iste geçici eksi olabilir..yinede sen bilirsin...Cnmm geçici bu hep böyle değil tabiki
Menum 07.03.2017 Sali
Sabah
2 has. Yumurta
7 zeytin
1 kk peynir
1 dlm ekmek
2 bardak cay
Öğle
1 avuç meyve kurusu
1 kase yogurt
Aksam
1 tabak çorba
2 ince lahana sarma
2 kck biber dolma
Salata
2 lt su 2 yesil cay 1 kayisi 1 nescafe sade 60 dakika yürüyüş
Iyii aksamlar kizlarBirazdan da kardescanimla yürüyüş e çıkacağım.
Yok illa üzüme gerek yok. Aslında özel birşeydi o =)kelebekolacam ın nickine bayılıyorum mesela :)
menümü spordan sOnra yazacağım kaptanım
Merhaba bayanlar
Menum
Sabah chiali yulaflı az ballı yoğurt
Öğle
Lahana yoğurt
Akşam
Kabak yoğurt
Bi dilim ekmek
Cook şiş hissediyorum
2.5 lt su
45 dk leslie
Yeşilçay
Ausencia
Ahu060812
@arselka @kuzularinannesi @fatmanurkaya
E pogacayi neyle yaptin sen ?
Benimki sert ya müsli gibi ,yalnis mi aldimki sanirim yulaf ezmesi olarak almam lazim
Bugünkü menüm
B Bebetomm
Kahvaltidan önce
1 dilim ananas
Kahvalti
1 dilim ekmek
2 dilim sucuk
1 dilim peynir
5 zeytin
Biraz yumurta
Salatalik domates
Aci biber
Ara-ögle
1 dilim ananas
2 kücük pogaca ( kepek)
Yesil cay
Aksam
Sebze corbasi
Ispanak yenegi yogurt
2 pogaca
Aci biber
Bugün doyamadim bi türlü
Su 2 litre
Sıkı tutunun pogacadan sonra yeni bi akım başlatıyorum kimler kapılacak bakalimEki Görüntüle 1963716
Aynen john wienen
MENÜ 07.03.2017
KAHVALTI
PASTIRMALI OMLET
3 ZEYTİN
BİRAZ PEYNİR
AZ DOMATES
1 LOKMA EKMEK + BAL
YARIM DİLİM HİNDİ FÜME
ARA
2 SÜTLÜ KAHVE + 2 KARE BİTTER
TÜRK KAHVESİ
1 FIRT SIKMA PORTAKAL
AKŞAM
1 KUPA ET SUYU
SEBZELİ HİNDİ KAVURMA
ARA
5 ANTEP FISTIĞI
5 FINDIK
SU 2.25 ML
Sabah 5 yk musli sut
Ara 2 kare bitter
Öğle 2 kırmızı biber tavada pisirdim yoğurtlu bi kaç badem
Galeta
Ara galeta 7 zeytin maydanoz
Akşam 1 kase zencefil zerdecal pul biberli semiz otu yoğurt
Ara bi yulafli kurabiye
Nieeeee
Düz 75 mi ?
77 demek istedin sanırım ausum.
Ya ben iki gündür sıkıyorum anca artılar gidiyor.
H. sonu da öyle artıya sebep olacak bişi yemedim.
Çok kilo verdiğim hafta böyle oluyo benim, bi gördüm 77,5 u bi daha göremedim. bi süre de göremeyebilirim.
Ben de öyle oluyor.
mesela bi kere 78,4 görmüştüm sonra 10 gün göremedim.
sonra bi gitmeye başladı pat pat bi baktım 77,5 ...
bu hafta 500 gr imkansız gibi.
100-200 eksi görsem bile kar göreceğim
Ama belli olmaz da.
bazen sen bi hedef belirliyorsun.
amanın patt oraya gelmişim
Bu menülere en az eksi 1 gösteremezse baskul utansin
Menüm :
Sabah :
1 haş. Yumurta . Birazda omlet .
Peynir . Domates .2 zeytin
Öğle:
Ton balıklı salata
1 kuru kayısı .
Akşam:
1tb. Yogurtlu ot yemeği .
Az bulgur vardı içinde .
5 fındık .
2,5lt su
2 br karışık diyetlik çay
40 dk pilates
40 dk tempolu yürüyüş .
Hafta sonu ne yapayım kızlar 2 gun
Tek promu yapsam ?
Sebze meyve olmadan
Orhun kitabeni az sileyim mesaj kısa olsun derken mesajı allak bullak ettim ya neyse
He ya yarışak açlık diyeti yapıp metonada günveniyon yarışacak adammı arıyonseni vero paklar anca git onla yarış
Yavrım havam kendimeepeydir saldım kendimi
Weyyyuu ablamm he gi sen bana rakip ol vala. Salı dan artıyı kafama koydumsa senle basladgmz hafta iyi veririm kilo koyarım kafama 59korktin doğru söyle
Şu poğaça İşide bence diyetinize fazla bulaşmasın diyetlikte olsa yulaflada olsa 1-2 poğaça derken baya karbon alıyorsunuz bilesiniz !!!
Bu ara sabitim ya acaba duraklamaya mı girdim diye araştırdım sporda değişiklik ve her yendiğini kalori hesabı yazacam mesela bugün kendime göre çok az yedim ama öğlen bi baktım 1100 oldu Bile mesela belki de fazla kalori alıyorum onları ölçücem tabi araştırırken laf lafı açar hesabı ordan oraya ordan spora tavuklu yumurtadan yumurta mı tavuktan derken baya vakit harcadımNe arastiriyon kuuu
İşte aradığım spor bildirimi en yukarda olması çok iyi olmuş böylece adın hemen altında sporu görüyorum.menünün altında olunca sporun ekran görüntüsünü alırken isim yukarda kalıyo görüntüde çıkmıyo sonra bu kimdi bu kimdi sıkıntı çıkıyo.kızlar sporlarınızı üste alsanız çoook mutlu olucam
Bugünkü menüm
B Bebetomm
Kahvaltidan önce
1 dilim ananas
Kahvalti
1 dilim ekmek
2 dilim sucuk
1 dilim peynir
5 zeytin
Biraz yumurta
Salatalik domates
Aci biber
Ara-ögle
1 dilim ananas
2 kücük pogaca ( kepek)
Yesil cay
Aksam
Sebze corbasi
Ispanak yenegi yogurt
2 pogaca
Aci biber
Bugün doyamadim bi türlü
Su 2 litre
Insallah canim iyi eksi görürüm...ayyy varya bide iyi eksi gormesem millet bana üfürükçü diyecek....ama arkadaslar ben kendi metamla yarisiyom haberiniz olaaaaaİnce lahana
Küçük biber
Ausun gözüne ne kadar sevimli gelir diye bütüm miniminnoşlar kullanılmış
Yavrum sabah iki haşlanmış yumurta yemişsin daha o 1 dlm ekmek neyineee huuuuu
@üzümdüm_asma_olacam
Niye ki ?
Spor yaparken yaktıklarını yazamayacak mısın
Lahana şişliği olabilir.
DÜnde sana şişmeli yorum yzmıştım sanki dilek .
Kahvaltı düzenin bol yeşillikli peynir zeytinli anam babam usülü:) olsa daha güzel olmaz mı ?
Yoğurt ye demiştim dimi ?
demiştim .
Yulaf ezmesi ile .
Ben yanlış şeyle mi yaptım yoksa ?
Lif.lif (marka vermedim) yulaf ezmesi ile.
Heeee ...öyle olmuşhem öğle hem akşam poğaçalar
Aldım ki tarifi ..yapacağım kiii ...ama bunu 58 olunca yapacağımmm.
O kadar inat ettim kiii
Yaaa bizim Yusufla sözümüz bu .
Bir de o , eveeet john memet ekledi
Böyleeee dolu doluuuu menüüü .
Sonra kaptana dörtlükler
Sende 69 olunca ye kurabi murabii ...hepsi yasak
Ay 75 mi yazmışımmmm , dilim sürçmüş77.0 ..sanırım ..gelir ....sen çarşamba perşembee ...şu bollaşmış menüleri azıcık kırp .
gelir .
Harbiden koruma programı gibi ...
Adaaaa bizi diskoya götüüüüüür
Adaaaa biziii bu Cumaaa götürrrr
Geliyooooooooooooooooooooooor oleeeeeeey oleeeeeeeeeeeeeeeey oleeeeeeeeeeeeeey
ada geliyooor ada yalelele yalelele
Heeeee di miiii ?
Ben olsam Cuma başlarım sövmeye basküle ..... baskülü mü bozuk acep ?
Hmmmmm çok beğendim ki .
Perşembeye önlem anladım ki
Proooooooooooooooooooo
Kıııız heeeeç kaptanın Orhun kısatılır mı , ahanda böyle çarpılır mesajın AlimAllah
Valla bir çoşku geldi içime aebenim dilberim .
5 kiloya veda etme vakti ...vorones di mii ? beni ancak o paklar
Çok güzel olmuşsundur eminim bu arada
Yoook be ne korkacam ... ben haftada 1 veriyorum kii .... az daha sıkarım 1,5 veririm kiii
Hesap yaptım vero . 31 ine kadar kuş kuş yiyecem .
Yoksa geldi Nisan ben hala 60 larda . Planlarım vardı Nisan/Mayıs koruma .... valla fena çuvallayacağım yoksa .
Eveeeeeeeeeeeeet ....
Katılıyorummmmmmmmm...
Kahvaltıda 2 kez yedim o da aynı hafta değil ...ikisinde de 2 minik .
Tamam bitti o kadar .
Görüyorum ki yulaflı diye sabah öğle akşam poğaça yiyenlerimiz var
Akşam kuru pilav la bol karbon ... sabah öğle poğaça ile ...
Ececim daktırım mı geçecek miydin ki sennnn
Su içiyorsun değil mi ?
Yani içiyorsundur daçook içiyorsun değil mi ? menüye yazmayı unutma .
Bugün sinirlerim tepemdeydi onun da etkisi vardi sanirim ama sakinlestim cok sükürBugün sana zor geçmiş belli Can'ım o akşamki poğaçalar olmasa iyiydi.neyse Çarşamba perşembe sıkı tutarsak yine de iyi sonuçlar alırız,yapabiliriz inan
Nana ne yapsın, ölsün bitsin yorgunluktanher gruba sağlam demirbaşlar lazım.. Bak bizimaeben maşallahı var.. Bizi yoklar hep.. Sonra @Daydream15 .. Onlar gelir 7. takımı yoklar, gerekirse toplar Bi de bir tane N Nana vardı, sanki kaptanlığı birakmayı bekliyormuş gibi bıraktı bizi gitti Adını anmasan gelmez
Tikkat tikkat menü bildiriyoree
Sabah
1/2 paket sunta
Peynir
Zeytin
Ara
1/2muz
Öğlen
Bir kase sulu köfte
Bir kase yoğurt
3 sunta
Akşam
Bamya
Chialı yoğurt
Su 3 lt
Spor
60 dk eliptik
30 dk plates
Kapanışta 100 ip
İyi akşamlar kızlar menümü vereyimMuMu85
Sabah 1i elma sirkeli 2 bardak su
Kahvaltı haşlanmış yumurta peynir roka marul bal ceviz
ARA sade kahve
Öğlen çorba salata yoğurt 4 adet tavuk kanat
ARA Yeşilçay yanında yarım ceviz ve 1 kayısı
Akşam salata yoğurt 2 kaşık tavuk sote
ARA limonlu Yeşilçay kürü
Su 3 litre
Spor 50 dk pilates yarım saat yürüyüş
Insallah canim iyi eksi görürüm...ayyy varya bide iyi eksi gormesem millet bana üfürükçü diyecek....ama arkadaslar ben kendi metamla yarisiyom haberiniz olaaaaa)))
Benim laz usagi da yok bebeleri yatirdim spor yapmam lazım başım ağrıyo.ama yapi cam insallah
Nana ne yapsın, ölsün bitsin yorgunluktan
YorumsuzMenu bildirmece
Sabh ilik limonlu su 2 tatlı kaşığı ucugüllaç
Öğle 4 5 dilimle Sucuklu 2 yumurta
4 dilim peynir az kaşar peyniri
Salata el kadar yufka ekmek
4 siyah zeytin
Ara 1 nesfitle çay 2 tatli kaşıgi gullac ( bitti canlar laf etmeyin )
Akşam
1 tabak lahana dolması
Yoğurt salata 1 turşu
Su 2 lt spor yuruyus olsun die 30 dk yemekten sonra markete yuruduk
Menu bildirmece
Sabh ilik limonlu su 2 tatlı kaşığı ucugüllaç
Öğle 4 5 dilimle Sucuklu 2 yumurta
4 dilim peynir az kaşar peyniri
Salata el kadar yufka ekmek
4 siyah zeytin
Ara 1 nesfitle çay 2 tatli kaşıgi gullac ( bitti canlar laf etmeyin )
Akşam
1 tabak lahana dolması
Yoğurt salata 1 turşu
Su 2 lt spor yuruyus olsun die 30 dk yemekten sonra markete yuruduk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?