- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Ada kak dolaş uzanma!oturma ! Meta yağ yakamiiyioo .
Ada kak dolaş uzanma!oturma ! Meta yağ yakamiiyioo .Gecmis olsun minnakım
hu huuuuuu ikindi olduKimler neler yapıyor bakayım
ama şimdi daha çok merak ettimAyy onun boyunu sorma cooooook uzun)
Boyun kaç mimu??
Yok canim iyi degilim halsizim 5 gundur spor yaptim bugunde yatam ayol..zaten aksama yine yuruyus yapacammmAda kak dolaş uzanma!oturma ! Meta yağ yakamiiyioo .
Yok canim iyi degilim halsizim 5 gundur spor yaptim bugunde yatam ayol..zaten aksama yine yuruyus yapacammm
İnşallah güzel bi eksi geleck bu cuma hadi bakemm. Oyyiuyuu çarşamba da bitio kaldı PersembeYok canim iyi degilim halsizim 5 gundur spor yaptim bugunde yatam ayol..zaten aksama yine yuruyus yapacammm
Ya hatırlasam hicccccc hatırlamıyorum. Hayal meyal diyelim yada.
4 kardeşiz paraları birleştirip beni bakkala yollamışlar. Nice zaman sonra eve gelmeyen beni sokakta oynarken bulmuşlar. Ee demişler çiko nerde .ben onu yedim ki demişim.
Ablam o cikonun acısını unutamamis.cok bi hevesle beklemişler.
Evet kiskandikkk vala. Keşke benim olsaaaaaa
Allah seni çok güldüm haaa.bende çocukken hep misafirliğe gittiğim evlerdeki ocak üstünde kalan tencerelerden tahta kaşıkla çok yerdim haha iki dakikaya bi ben mutfaktaşişman çocuklu misafir gelince tetikte olun
Kaptanikoomm ben bu mesajı okumusm anlamamişim ..Sen simci bu hafta yani carsmba perşembe yarisak dimisin. .600 koydun ortaya ben de bi 500 atem bakam.. oyy . Yarına karnibahar yapiyim bari
Ausencia kaptanım muzu ben canım tatlı isteyince yiyorum oksitosin salgılatıyor hemde elimin altında bi o oluyo
Ayy ne buyuk özveri emek .. Allahım razı olsun. He bu arada kaptanim kelebekolacam da elin titremis galiba
Benim %80 é ulasildi demek .ayy çok eğlenceli. ! 2.4 kalan ha. Ayyy heyecan yaptım . Oh iyi ki açım simdi. Bu sayılar hedefler gaza getrio beni. Sukurler olsun bugunume
Ellerinize saglik zaten benin gecmisteki hedef kilomda hep 60 idi sanirim galiba))
Benim hedef 65di
ay çok güldüm. Ya evet kaptanım gelinliğim 40 bedendi. Hedefimi 70üstü mü yapsam acaba. Gerçi o zaman benim için iyi bi kilodaydım ama her zamn ki gibi çok şişman hissediyordum o ayrı
aus 'um dikkat ettim yediklerime
spor yapamadım tabi
Sabah; 07:45 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı- 161 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:45 - 1 kase yoğurt çorbası + 1 porsiyon ıspanak yemeği - 272 kalori (çorbadan pirinçleri seçtim ıspanakta şansım yoktu)
Ara; 16:00 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi + 1 ad.sade maden suyu - 2 kalori
Akşam; 104 gr ton balığı light + 1 kase marul + 110 gr mısır - 283 kalori
Toplam kalori: 718
2,5 lt su içildi.
45 dakika leslie + 15 dakika tempolu yürüyüş
Ausencia
günaydın ortilerimDaydream- Ausencia
dünkü menüm
sabah (07:45)
2 yulaf kepeğinden poğaça
peynir
zeytin
öğlen (11:50)
et sote
cacık
1 dilim ekmek
2 kaşık bulgur pilavı (yemek yediğimiz kaşıkla)
ara öğün (15:00)
2 ceviz
yarım dilim ekmek
ara öğün(18:30)
yarım armut
akşam (20:00)
yarım simit
peynir
zeytin
3 dilim sucuk
dün pazarda çok yorulmuşum armudumu yedim üzerimi değişemeden salonda uzandım bir uyumuşum ki
eşim kahvaltılık hazırlamış kaldırdı beni,yedim yine yattım,hala uykum var
spor kaptanım @Ahu060812 dün malesef spor yok
Ausencia
Kaptaniçem, diyete layık bir SALI atlattım elh.. Umarım seninde hoşuna gider
SALI MENÜSÜ
SABAH
sucuklu salamlar omlet (1 yumurta)
yeşil zeytin
peynir
roka, domates
tahine bulanmış bir lokma ekmek
ARA
bir incir
türk kahvesi
yeşil çay
ÖĞLEN
kıymalı brüksel
yoğurt
ARA
5-6 badem
1 dl armut, ayva, portakal
AKŞAM
yoğurt çorbası (prinçSİZ)
peynirli, sebzeli salata
2,5 lt su
Ben dün akşam oturdum yine düşündüm
Ekmek çok az yiyorum.. Yaklaşık 8 aydır günde 1 dl ekmek yiyorum,onu da sabah vakti yiyorum.
Pilav desen belki sebzenin içinde serpilmiş yani haftada 2 kaşık diyelim
Makarna son 8 ayda iki veya belki üç defa yemişimdir..
Bana şeker aldırıyor galiba.. bir de arasıra aşırdığım hamurişleri
Ben bi de ekmek yiyeydim halim ne olurdu acaba
Buradan anlaşılıyor ki gerçekten kilo almaya çok müsaitim ve kolay kolay da vermiyorum
Günaydın bacılarım..
Dünkü menümAusencia begum75
sabah: 1 dl kızarmış light ekmek,yumurta,1 kk tulum peyniri
öğle: 1 dlim yaşpasta,2 kurabiye(arkadaşımın doğumgününe gittim mecbur kaldım )
15:00 portakal.2 mısır pirinç patlağı
18:30 hindili mantar sote 1 tabak
Arkadaşlar olduğum yerde sayıyorum hala 100 gr gitmiş anca...amaaa olmayan bütün kıyafetlerim oluyor artık zayıfladığım çok belli olmaya başladı..Vicdan çorbamı yaptım akşam ofise getirdim 2 gün vicdan yapacağım bakalım..cumaya sonuç ne olacak??
slmAusencia abla ve diğer arkadaşlar menüm
sabah
aç karnına
2 ceviz
2 kayısı
saat 9 gibi
4 kaşık lor
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
öğlen
1 kepçe sebze çorbası
1 dilim ekmek
biraz et
yoğurt
ara
1 portakal
2 ceviz
2 .ara
1 dilim ekmek
biraz peynir
akşam
8 kaşık pırasa yemeği
yoğur
t salata
2. Arayi hiç sevmedim
Günaydın hayırlı sabahlar sevgili takımım
Yürüyüş ümü ysptım 7 . civarında
Bu carsamba perşembe aç geçmeli. Artı gitmio. Yapisti yakama. Allahım regl den zaar
Heya , iyiki regl var suç atacak . 1 tb dolmayı götür artım inmiyo de
Kaptanikommmm senin adına sevindim. Kaç eksi çıktın acep .yaz bakemm .oyy benn nere gidem .
kaptaniçem biz spor yapak şişek sen spor yap eri.
ama haksızlık bu öyle dimiiiiiiiEki Görüntüle 1963993
Günaydın beybiliboy
Ohhh benimki sutingen strasse bebbsimmm
Eksi bilenem.gördüm
Ortitosuuooommmm cinimmmmmmm
ay canom çok tatlısın da benim bu hafta pek beklentim yok
sanmıyorum gitmez spora başladım ya sonra etki edecek bunlar.
bu arada bugün öğlen yemeği mantıııııııııııııııııııııı
hayat bana oynuyor resmen kızlar
kızlar patron kadınlar günümü kutladı
bi sevindirik oldum,sonra dediki keşke devlet tatil yapsaydı bu günü demi,keşke ama sanmam dedim
sonra yada biz patronlar da yapabilir dedi,aslında olabilir fena fikir değil dedim,sonra yüzüme güldü ve gitti
seneye umut beslesem mikibelki yapar....
aslında yarım gün tatilde diyebilirdi,ayy neyse patronun ümidi işçinin çenesini yorar,çalışmaya devam
Vicdan corbami ictim miiisssEki Görüntüle 1964096
sabah dişçiye gittim canım yeni geldimüst damak şişmiş öndeki iki dişi birbirinden ayırmaya başlamıştı.. ben üşüttüm yada vitaminsiz sandim kendimi dr gittim oda devlet hastanesinde bunu lazerle kesip alamayız dedi...ya tıp fakültesinde yada özelde olacağını söyledi ve özelden bir dr tavsiye etti cuma günü oraya gidecem ... lazerle kesip alacaklarmış...
Bugün evde yokum , öglen arkadasa kahveye ordan toplantiya gecicem eve gelmem 10 u bulur gideyim evdekilere yemek kendimede yanimda götürmek icin mozerallali salata yapayim.
Mutlu kalin
Kızlar sporu yemekten sonra mı yoksa öncesinde mi yapıyorsunuz ? Ben geçen senede şimdi de yemek yiyip yarım saat sonra falan yapıyorum(bizim spora giden abi hep öyle yapardı) spordan sonra canım pek bir şey istemiyor belki muz ya da süt olabilir o kadar genelde bitki çayı içerim doğru olanı nedir bir arkadaşım yemek öncesi yapılıyor sonra protein tüketiliyor dedi kafam karıştı
Begüş seninle konuşmadan önce yazmıştımbegum75 yanlış yapıyormuşum
ayyy nasıl yogun yaa bugünn lak lak ta özledimmmm
bende kadınlar günü diyeee kv pasta gönderdimmm , ççeklerr dehşet pahalıydı netteee
ay deidm agzıları tatlansın pek sever önemsenmeyi , kim sevmezki gerçii
neysem demeisnmi akşam gelin yiyelim diyeee
bileydim gönderirmiydimmmmmmmm
neysee yemege indim
nohut vardı salata ile ton balıgıgımı yeidm salata üzerine mısır eklemişler ben mısırsız salata aldım
birdee çikolata sepeti yapmışlarrrrr, birde tatlı vardııı çok güzel lütfn bugün ye deselerde dönüp bakmadımmmmm
Oyle haklisin ama 5 gun yaptim cok yorgunum vucudum dinlenmesi lazim zorlamak istemiyorum aksama zaten parkta yürürum...
ayy yap ada ya zamanın varken
sporsuz geçen günlere üzülüyorum ben ya
WAAAOOOOVVVVVVVV..1.83 canım takımda makara konusudur :)
Kaptanim esinizde lazerle mi aldirdi acidi mi ?? Goruntusu duzeldi mi ?? Uyusturarak mi yapiyorlar ??? Ayyy korkuyorumda biraz merak ettim....Huuu huuu ...anam bölük pörçük geldim bugün hep ...
Önce dünden kalanları temizleyeyim içimde patlamasınlar mübarek Cuma üstü
Bu mesaj müruru zamana uğramış
Bari mimumu öpeyim
Bak bizde abimle ben 5-6 , abim 10-11 yaşında ...paraları biriktirdik biriktirdik ...büyük piknik yapacağıız ..bol çik lianaaaaam bi bakkal şey aldım , sofra örtüsünü serdik yere ...yığın yığın bildiğin ... abim mide fesadı geçirdi muhtemelen o gün , kusma ...ağrı ..hastane ... ben kalanları yatağımın altına sakladım dipçik gibiydim hala tık demedim
Yap tatlım , saatlerce yapma da bir 20 dk ayır kendine ..ya da çıkar bisikletini .. hava güzel artık ..
Yaaa ne olacağımız çocukluktan belliymiş ahu ... ama 7 sinde neyse 70inde o olmayacağıııııııız ..Ben ince narin ninelerden olacağım
Hı hı .aynen böyle canom .
Hedefim 62.9 ..700 gr aslında . Bakalım .
Elma tarçın ye tatlım , hem o istediği alır hem muz kadar kalorili değil.
________________________________________
Eveeeeeeeeeet gelelim bu sabaha
Canım benim azıcık işe yarıyor , şevklendiriyorsa ne mutlu bana .
Eveeet %80 ni listede tutturan tek isimsin .
Ama 59 suz mezun olmak yok .
Tamam canım , ekleyeceğim seni de . Hesaplarız .
60 gördüm ben ilk girdiğin sene . Onu aşağıya çekiyoruz da yukarı alıyor muyuz acep , karar defterine bakacağım daha .
Hele bir 75 ol da .. zaten hedeflerin hep küçük ve kısa olsun .
Şimdi 99 olduğunda şahane olacakmışsın gibi kilitlen hedefe ...
99 gelince 89.9 mesela ...
Böyle böyle bir bakmışsın hoooop 70 lerde üzüm
O zaman dansssssss
O zamanpon pon ceydam .
Nehircim bu diyete başlamış menün değil mi ?
Yani 2-3 gün önce de ..haftalardır bu şekilde beslenip mi kilon sabit .
Bu beslenme kilo verdirmeli çünkü .
Öğle pilav var neden ekmek var begüm ?
Sabah zaten 2 poğaça . Yulaf mulaf yasaklayacağım valla
Akşamda maşallah .
Çok beğendim .
Ekmeği tahine bulayıp atıvermeseydin ağzına , yumurta salam olmayaydı daha çooook beğenecektim kiiii
Düşünme böyleeee .
Sen veremiyorsan bu yaz 90 olan betül kimdi ?
Veriyorsun işte .
Az maz ... az olma sebebide yemendi.
Şimdi ayda 3-4 gidecek gör bak .
Ortilerim sırtımdan vuruyor beniii . pasta ve kurabiye . Mısır patlağını 2-3 gün önce yazmıştım , bugünde begüm yazmış.
Bence yeme artık tatlım .
O ara arada oluyor , bazen de galeta ile .
Bence gerek yok tubam.
alışmış olmalısın artık bu beslenme şekline .
Bendeeeeeeeeeeeeeeeee
Hadi bakalım fatmam .
Bu hafta umarım artılar gider de ... üzerine eksiler bol bol gelir haftaya .
Lütfen kaçamak yapma , lütfen .
Bir de bir şey soracağım sana , Gaziantep Şehitkamil yakın mı sana ?
Sana en güzel ve doğru cevabı aeben vermiş
-400 şimdilik
Canım Rabbimin nimeti valla ne diyeyim .
Ama yemiyorum valla .
Kuşumsu menülerim
Sıkı sıkı tuttun di mi şerimmm... eksileri arttırmak serbest ... geri yollamak yasak
Öğle 3-4 kaşık yense ... ne olur ki diye sesli düşünüyorum
Ben sinir oldum .
Bi parmak bal çalar gibi ... bi şartla affederim patronunu ... seneye izin verirse :)
Ben çorbaya değil ojelere takıldım kontes
Çook geçmiş olsun tatlım .
Diş yapısı ile kaynaklı .
Eşimde de olmuştu .
Gezdiğin gördüğün senin olsun ... gittiğin yerde yediklerine dikkat
Tıka basa yemek sonrası spor olmaz.
Aç açta olmaz.
Yemekten 2 saat sonra ...
Gitmeden bir kahve sert ... ve muz ...
Sonrasında kendi hazırlayacağın protein bar ya da sıvı .
Masummmmmm gelinimmmmmm olur musunnnnnnnn ?
WAAAOOOOVVVVVVVV..
Kaptanim esinizde lazerle mi aldirdi acidi mi ?? Goruntusu duzeldi mi ?? Uyusturarak mi yapiyorlar ??? Ayyy korkuyorumda biraz merak ettim....
Ausencia Ausum mısır pirinç patlağı listemde var benim..diyetisyen yiyebileceğimi söyledi..ekmek yerine onu tüketiyorum..
Oyyyeiiii boya bak.
WAAAOOOOVVVVVVVV..
Ne var benimde 1.963 müüüş :)
Tablo öyle dedi geçen gün
Mimudan 20 cm kısa ...
16 kilo azım .
Şimdi mimu mu zayıf ben miii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?