- 29 Nisan 2016
- 3.403
- 8.702
- 88
- 40
Hayırdır adacim ne doktoru
Hayırdır adacim ne doktoruYemegim bitti ohhh keyfim yerine geldiiii) aksama yuruyus tamamdir )bugun dr gidecem diye kahvaltimi 08.45 de yaptim yaaa duzen bozuldu sanırım ondan keyifsizdim )
evet canım benim sayfam , dur bakayımayyy koycan mı gerçekten
canım dukancık senin sayfan dimi sana orda özelden yazdım :)
Cook onemli bisey degil canim dis etim şişmişti onun icin gittim..Hayırdır adacim ne doktoru
ay ne güzel bende isterimmmmmmmm
ben bisiklet süremiyorum yaaaa
buyrun biri beni mi bekliyor
cnm az yiyecegim yine bakliyat karbon yok
benim az yediigmde gidiyor kilomm napayımm
aç kalıcam illa o migde gurulduycakk
Selam kızlar şöyle bi bakayım dedim masallah sayfalar pek bi ilerlemiş bende muhabbetin içine dalayim bari dedim okumaya hiç fırsatım olmuyo
ortimm @DelyDoly
Ausencia
08 Mart - Çarşamba :
sabah :
tam tahıllı ekmekten sandviç
kahve
öğle :
sebzeli et yemeği
havuçlu yoğurt
haşlanmış brokoli + mor lahana
ara: goji beryy +chialı yoğurt
filtre kahve ,Türk kahvesi, yeşilçay
spordan önce azıcık çiğ badem +fındık
spordan sonra : sodali yoğurt
spor: 90 dkAhu060812
ben de mesai dolduruyorum. öğleden sonra tüyecektim olmadıMesai dolduriyuk sen napion . Betüs sen ne iş yapiodun gi
He he bende bilmiyorum , o çektiğim fotodakiler değnek ve yusufun ...Bisiklet özürlüyüm
Ne yedin ne içtin diye bekliyorummm , bir kaptan olarak değil ... bu 3 hafta herkes benim rakibimmmmmmmm
Ne görsemmm açlığımla başbaşayım ... afiyet olsun canım
3 hafta beraber guruldamaya ant içtik banum ... yemeğim önümde yine de gur gurum
Özlendin huuuu ...
Dönüş ne zaman şekercim ?
Bebek nasıl ?
her görüğümde kalbim bi duruyor1.83 canım takımda makara konusudur :)
yavrum ne zorluyorsun tortiyi
ayy yap ada ya zamanın varken
sporsuz geçen günlere üzülüyorum ben ya
aal benden de o kadar
yavrum ne zorluyorsun tortiyiAdacım keyfine bak
canım tatlın eksik.. Akşama tamamlasan iyi edersin.. Vucudun zayıf düşmesinne yedim
sabah biraz peynir 5 küçük minik minicik yeşil zeytin
3 incecik 3nü toplasan 1 normal etmeyen galeta gercekten kalem gibi ince
1 domates
öğle
5yk menemen bi yuvarlak çavdar közlenmiş kırmızı biber az lor
akşam
1 kase yogurtlu semizotu yemeği acı biber (az evvel yedim)
bi ara öğün yaparım evde eklerim onuda.
Tenks cnimmKolay gelsin.canım
süpperrrrrAhu060812 1.15 dk çooooooook tempolu yürüyüş/koşu.
45 dk dünün aynısı setleri yapacağım gece , sadece 1 mil leslie yapmam .
Toplam 2 saat spor yani balım .
Menü vereyim ...
Sabah
1 fincan sade kahve
1 yeşil ekşi elma
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Yeşil çay
Bol maydanoz
1 kk peynir
Öğle
1 parça tavuk göğüs haşlama
Bol isotlu tere/maydanoz salata
1 kase yoğurt
Ara
1 kahve
1 dlm ananas
Akşam (az önce)
1 köz kırmızı biber ile bol yeşillikli limonlu acılı salata (tere/roka/maydanoz/marul)
1 kase yoğurt
Su 2.2 ... daha içerimmm ...çook içerim .
ne yedim
sabah biraz peynir 5 küçük minik minicik yeşil zeytin
3 incecik 3nü toplasan 1 normal etmeyen galeta gercekten kalem gibi ince
1 domates
öğle
5yk menemen bi yuvarlak çavdar közlenmiş kırmızı biber az lor
akşam
1 kase yogurtlu semizotu yemeği acı biber (az evvel yedim)
bi ara öğün yaparım evde eklerim onuda.
canım tatlın eksik.. Akşama tamamlasan iyi edersin.. Vucudun zayıf düşmesin
Geçmiş olsun cnm dis fena yaCook onemli bisey degil canim dis etim şişmişti onun icin gittim..
Sen nasilsin tatil nasil geçiyor az yiyon demiii)
süpperrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?