- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.628
- 598
ausun kitabesine denk gelince bi duruyorum, şekerini almaya gelen çocuk gibi bana ne yazmış diye meraklanıyorumHuuu huuu ...anam bölük pörçük geldim bugün hep ...
Önce dünden kalanları temizleyeyim içimde patlamasınlar mübarek Cuma üstü
Bu mesaj müruru zamana uğramış
Bari mimumu öpeyim
Bak bizde abimle ben 5-6 , abim 10-11 yaşında ...paraları biriktirdik biriktirdik ...büyük piknik yapacağıız ..bol çik lianaaaaam bi bakkal şey aldım , sofra örtüsünü serdik yere ...yığın yığın bildiğin ... abim mide fesadı geçirdi muhtemelen o gün , kusma ...ağrı ..hastane ... ben kalanları yatağımın altına sakladım dipçik gibiydim hala tık demedim
Yap tatlım , saatlerce yapma da bir 20 dk ayır kendine ..ya da çıkar bisikletini .. hava güzel artık ..
Yaaa ne olacağımız çocukluktan belliymiş ahu ... ama 7 sinde neyse 70inde o olmayacağıııııııız ..Ben ince narin ninelerden olacağım
Hı hı .aynen böyle canom .
Hedefim 62.9 ..700 gr aslında . Bakalım .
Elma tarçın ye tatlım , hem o istediği alır hem muz kadar kalorili değil.
________________________________________
Eveeeeeeeeeet gelelim bu sabaha
Canım benim azıcık işe yarıyor , şevklendiriyorsa ne mutlu bana .
Eveeet %80 ni listede tutturan tek isimsin .
Ama 59 suz mezun olmak yok .
Tamam canım , ekleyeceğim seni de . Hesaplarız .
60 gördüm ben ilk girdiğin sene . Onu aşağıya çekiyoruz da yukarı alıyor muyuz acep , karar defterine bakacağım daha .
Hele bir 75 ol da .. zaten hedeflerin hep küçük ve kısa olsun .
Şimdi 99 olduğunda şahane olacakmışsın gibi kilitlen hedefe ...
99 gelince 89.9 mesela ...
Böyle böyle bir bakmışsın hoooop 70 lerde üzüm
O zaman dansssssss
O zamanpon pon ceydam .
Nehircim bu diyete başlamış menün değil mi ?
Yani 2-3 gün önce de ..haftalardır bu şekilde beslenip mi kilon sabit .
Bu beslenme kilo verdirmeli çünkü .
Öğle pilav var neden ekmek var begüm ?
Sabah zaten 2 poğaça . Yulaf mulaf yasaklayacağım valla
Akşamda maşallah .
Çok beğendim .
Ekmeği tahine bulayıp atıvermeseydin ağzına , yumurta salam olmayaydı daha çooook beğenecektim kiiii
Düşünme böyleeee .
Sen veremiyorsan bu yaz 90 olan betül kimdi ?
Veriyorsun işte .
Az maz ... az olma sebebide yemendi.
Şimdi ayda 3-4 gidecek gör bak .
Ortilerim sırtımdan vuruyor beniii . pasta ve kurabiye . Mısır patlağını 2-3 gün önce yazmıştım , bugünde begüm yazmış.
Bence yeme artık tatlım .
O ara arada oluyor , bazen de galeta ile .
Bence gerek yok tubam.
alışmış olmalısın artık bu beslenme şekline .
Bendeeeeeeeeeeeeeeeee
Hadi bakalım fatmam .
Bu hafta umarım artılar gider de ... üzerine eksiler bol bol gelir haftaya .
Lütfen kaçamak yapma , lütfen .
Bir de bir şey soracağım sana , Gaziantep Şehitkamil yakın mı sana ?
Sana en güzel ve doğru cevabı aeben vermiş
-400 şimdilik
Canım Rabbimin nimeti valla ne diyeyim .
Ama yemiyorum valla .
Kuşumsu menülerim
Sıkı sıkı tuttun di mi şerimmm... eksileri arttırmak serbest ... geri yollamak yasak
Öğle 3-4 kaşık yense ... ne olur ki diye sesli düşünüyorum
Ben sinir oldum .
Bi parmak bal çalar gibi ... bi şartla affederim patronunu ... seneye izin verirse :)
Ben çorbaya değil ojelere takıldım kontes
Çook geçmiş olsun tatlım .
Diş yapısı ile kaynaklı .
Eşimde de olmuştu .
Gezdiğin gördüğün senin olsun ... gittiğin yerde yediklerine dikkat
Tıka basa yemek sonrası spor olmaz.
Aç açta olmaz.
Yemekten 2 saat sonra ...
Gitmeden bir kahve sert ... ve muz ...
Sonrasında kendi hazırlayacağın protein bar ya da sıvı .
Masummmmmm gelinimmmmmm olur musunnnnnnnn ?
bu ne yaaaa@Ahu060812 1.15 dk çooooooook tempolu yürüyüş/koşu.
45 dk dünün aynısı setleri yapacağım gece , sadece 1 mil leslie yapmam .
Toplam 2 saat spor yani balım .
Menü vereyim ...
Sabah
1 fincan sade kahve
1 yeşil ekşi elma
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Yeşil çay
Bol maydanoz
1 kk peynir
Öğle
1 parça tavuk göğüs haşlama
Bol isotlu tere/maydanoz salata
1 kase yoğurt
Ara
1 kahve
1 dlm ananas
Akşam (az önce)
1 köz kırmızı biber ile bol yeşillikli limonlu acılı salata (tere/roka/maydanoz/marul)
1 kase yoğurt
Su 2.2 ... daha içerimmm ...çook içerim .
benim yemekde baya acıydı yangınnn varrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrTatlıses benim kadar isot yemiyordur
Acı acı , tere ile ... böyle içime bir haller oluyor onu yiyince limonlu limonlu ..sanki yağlar cozluyor kelebeeeeek
ausun kitabesine denk gelince bi duruyorum, şekerini almaya gelen çocuk gibi bana ne yazmış diye meraklanıyorum
Tatlıses benim kadar isot yemiyordur
Acı acı , tere ile ... böyle içime bir haller oluyor onu yiyince limonlu limonlu ..sanki yağlar cozluyor kelebeeeeek
kıskanç paşkan
Mimudan 20 cm kısa ...
16 kilo azım .
Şimdi mimu mu zayıf ben miii
bu ne yaaaaolmyor böyle
kız tahin kız.. Susamın pörsümüş haliTahin dedim tahinnnn , yeme dedimne derim ki başka
ye anammm yeee bol bol ye pekmez kat ye ekmeğe sür ye..kız tahin kız.. Susamın pörsümüş hali
Ah bende sizleri nasıl özledim canım bilemezsin hele buradaki muhabbetleriHe he bende bilmiyorum , o çektiğim fotodakiler değnek ve yusufun ...Bisiklet özürlüyüm
Ne yedin ne içtin diye bekliyorummm , bir kaptan olarak değil ... bu 3 hafta herkes benim rakibimmmmmmmm
Ne görsemmm açlığımla başbaşayım ... afiyet olsun canım
3 hafta beraber guruldamaya ant içtik banum ... yemeğim önümde yine de gur gurum
Özlendin huuuu ...
Dönüş ne zaman şekercim ?
Bebek nasıl ?
Masumum
aynennn cnm , kuş kadar yemeye devammm
aamaa bu takımda herkes kuş kadar yiyorr gerçiii
o bir lokma benim hayat enerjimmmm, soframın kralı, ağzımınn tadıye anammm yeee bol bol ye pekmez kat ye ekmeğe sür ye..
isot dediign toz mu ? yani pul biber gibi isot dimi
kıskanç paşkanAma zekice bir hesappp, biraz daha zorlarsan senindir
bence bu topik terapi.eski kayıp komsulukların modern devamı.huhuuuu dioruz kahvemizi içerken.
kız tahin kız.. Susamın pörsümüş hali
İşte ben Bu azmi ayakta alkışlarım sekerimben de mesai dolduruyorum. öğleden sonra tüyecektim olmadıama iki saat gittik kafede çay içtik arkadaşlarla.. tabi onlar tatlı da aldı, her biri benim sütlacın tadına bak, yok benim suplangenin yok katmerlimin... Sağolun dostalr, benim eli lı bir patronum var, topuktan mı vurduracaksınız beni dedim
İyi azimlendim elh.. Bunu 23 nisana kadar bi korusam varya afet olacağım afettttt
Ah bende sizleri nasıl özledim canım bilemezsin hele buradaki muhabbetleri
Bebis te iyi masallah büyüyo hergecen gun
Bende haftaya donucem canım kismetse çarşamba yada perşembe bakalim ama dönmeden bi banuyla görüşmek istiyorum ayarlayabilirsek ikimizde
ona azim denmez aus korkusu denirİşte ben Bu azmi ayakta alkışlarım sekerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?