- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Ahahah hakikaten şuan elimde kahvem bitti isim AVM ye geldik , İskender yiyorlar hunharca ben maç den kahve aldım açtım burayı
Kallllk kalllk o camların hali ne ebru sanatı olmuş
Çocuk odasındaki tozlardan bi saksı dolar
Dolaplar çıfıtçı çarşısı
Hadi hadiiii iii ... bi gazla başlasan 2 saat sonra elinde kahven
Ben haşlanmış tavuk salata yedim
Menü cumartesi
Sabah
Omlet
Ceviz yeşillik
Az bal bi tatlı kaşığı
Kahvaltı geç oldu
Arada
Ayran çorbası bi kase
Akşam
Izgara tavuk sebz e salata yoğurt
Yeşil çay
2.5 lt su olur
Spor yapılacak kaçmaz
Bu haftaki yarış heyecanlı
Rakip çok yansın yağlar
Pitirciklarrrrrr
Menün nerde bacım ?????Menü yazıp çıkayım sonra döneceğim güzeller
Ahu060812 toplam 1.45 dk spor
1 saat plank,ağırlık,kondisyon bisikleti,twister...sabah
45 dk akşam yürüyüş fena tempolu ...
Cumartesi Menü Bildirimi
07:00 elma sirkeli ballı ılık su
07:30 kahve / ananas
10:00 yeşil çay /2 kk peynir /tere maydanoz
12:45 kahve
14:45 ton balıklı salata
19:30 yoğurt kürü (zerdeçal/zencefil/tarçın)
Su 1.7 şuan .
akşam ekmek ve makarnanın yerine salata ve yogurt olaydı daha iyi olurdu bacımİyi akşamlar sevgili takımım
Menümü veriyorum
Sabah
2 dlm civarında k.ekmeği
Peynir
7zeytin
Domates
1hş yumurta
Dere otu
ARA
1elma
ÖĞLE
Tonbalıklı salata
Ayran
ARA
1karnıyarık
1parça ekmek
Yarım tabak kıymalı makarna
AKŞAM
tarçınlı zencefil pul biber zerdeçallı yoğurt
ARA
tarcınlı süt
Su yatana kadar 3lt olur inşallah
2kupa y.çay
Leslimi birazdan yapıp ayrıca bildiririm inşallah
Bendee gazzz var sen heccc merak etmeeee)) babam geldi ama ben suyumla eslik ettim masaya ...cok zayiflamissi dedi....devam daha yolum uzun dedim..yok yok 3 kilo daha ver yeter diyor dedim he he he 12kilo daha verecem dedim )))
Bizim bey de diyor ki hepten sıfır olma
Merhaba kızlar temizlik gezme işini hallettimşimdi bizim ev satlik birileri bakmaya gelecekmiş onları bekliyorum kızlar dua edin bana herşeyin hayırlısı olsun diye kafam çok karışık ev yüzünden
Menü cumartesi
Sabah
Omlet
Ceviz yeşillik
Az bal bi tatlı kaşığı
Kahvaltı geç oldu
Arada
Ayran çorbası bi kase
Akşam
Izgara tavuk sebz e salata yoğurt
Yeşil çay
2.5 lt su olur
Spor yapılacak kaçmaz
Bu haftaki yarış heyecanlı
Rakip çok yansın yağlar
Pitirciklarrrrrr
MENÜ 11.03.2017
KAHVALTI 09:45
BOL Z. YAGLI LORLU OMLET
ZEYTİN SALATASI
1 LOKMA EKMEK VE 1 YK Z YAGI
AKŞAM 16:00
HİNDİ SOTE
AZ AYRAN
ARA 18:00
BİR AVUC ÇEKİRDEK
İÇECEKLER
2 LT SU
2 FİNCAN SİYAH ÇAY
2 FİNCAN YEŞİLÇAY
1 TÜRK KAHVESİ
1 SÜTLÜ KREMALI KAHVE
TOTAL KARB. : 30 gr dan az.
Sabah derse gittim gelemedim simdide evle ugrasiyom yarinda misafirim var
Ausencia canim citalar yükselmis bakiyomdaaaaa :) Allahin izniyle hallederiz ins
Adamın adı değnek kaldı
kendisi biliyor mu
Bu arada kaçamak kuçumak, ahahahhaçok güldüm
Menu bildirméce
Sabah ılık limonlu su
Öğle 12.00
4 dilimle Sucuklu kasrlı 1buçuk yumurta (koce evdeyken boyle)
1 yemek kaşığı lor
2 dilim peynir
2 zeytin
Salata
Ara çay yarım incir 3dut igde
Akşam 17.00
1 tabak alinazik
Salata
Ayran
Spor evde koşuşturma
Su 3lt olur
Çay birazdan canım tatlı namina neler istio neler .. 1 er kayısı incir igde dut yerim . Yarım da nefsİt yiyim ben ya
Selamlar herkese :) yorucu bir gündü. Annemle alışverişe çıktık yüklendik geldik spor oldu iyi oldu
Geçmişi bitiremedim halaamma konuşmuşsunuz bireyselli yarışı gördüm beğendim güzel motivasyon bence şimdi geçmişe dalayım tekrar, menü yazmaya ve sohbete gelirim anlatacaklarım var
vuuuu menü süper
Bu hafta yine bireysel derecemi hedefin.
Sen ausla yarışıyodun dimi ?
Hımmmm ben veroyu tutuyom
Unutmadan menümü vereyim yoksa unutuyorum .
Sabah
1dl ekmek
Acı sos
Peynir
Domates
Tere
1çay kş. Tahin .
Öğlen ( dışarda)
Adana
Salata
Ayran
Çok az ince lavaş
Akşam:
2 kş kıymalı patlıcan
2 kş yogurt
Yr. Kase ağın .
Su az oldu dışarda olunca .
1,5 anca. İçmeye çalışırım daha
Spor : moganda temposuz yürüyüş temiz hava iyi geldi ...
Iyi aksamlar bacilar..sabahtir kosturuyorum cok bitkinim geceden..menumu yazayim
12:00 2 dl kizarmus ekmek.1 yumurta.3 parca tulum peyniri.5 zeytin.2 catal bal..
18:00 1 kase karisik ot yemegi yogurtlu.2 etimek
Menü yazayım
Sabah 1 kupa kahve
Kahvaltı 09:30
1 yumurta, bol biberli maydanozlu , 1 ymk zeytin yağ ile salata
Süzme peynir
Tulum peynir
4 zeytin
Öğlen 15:00
1 tabak tavuk sote.
Ayran
Acı biber
1 lt su .
3 kahve
Akşam yiyemedim geç yemistim
Sütlü kahve icicektim sade içtim
3 mil lesile , 10 dk t&s
Menum 11.03.2017 Cumartesi
Sabah
1 catal ucu peynir
1 lokma ekmek
1 bardak cay
Öğle
Yok
Aksam
1 kepce corba
1 kase yogurt
2.5 lt su 1 nescafe sade 2 yesilcay 1 kayisi cayi 50
Iyii aksamlar kizlar
İyi akşamlar sevgili takımım
Menümü veriyorum
Sabah
2 dlm civarında k.ekmeği
Peynir
7zeytin
Domates
1hş yumurta
Dere otu
ARA
1elma
ÖĞLE
Tonbalıklı salata
Ayran
ARA
1karnıyarık
1parça ekmek
Yarım tabak kıymalı makarna
AKŞAM
tarçınlı zencefil pul biber zerdeçallı yoğurt
ARA
tarcınlı süt
Su yatana kadar 3lt olur inşallah
2kupa y.çay
Leslimi birazdan yapıp ayrıca bildiririm inşallah
Menün nerde bacım ?????
Ausum iyi bir örnek olmuyorsun bilesin ....
Cumartesi menüsü bir nevi serbest atış :)
Sabah uyanınca
Biraz süt bir dilim ananas ve glütensiz weetabix( yulaf gibi birşey) kardeşimle paylaştık spora gittik
Spordan çıkınca bir tane yaz meyveli şekersiz barlardan
Kahvaltı / geç : 1 dilim ekmek -yumurta- peynir - bol yeşillik-2 tane zeytin Yeşilçay ile
Öğlen/akşam: az salata döner yoğurt ve yarım yufka ekmeğinden yedim bir kaşık da sütlaç
Bugün listede ekmek tatlı ve meyve serbestti abartmadan yemek koşuluyla vücûd duraklamaya geçmesin diye ama akşamdan önceki menülerde bende 5 den önce yedim zaten.
Sevgiler saygılar :)
Aksam tartiya çıktım eksi 900
Onlara,bakarsan benim babam 75 lerde başladı iyisin tamam demeye
Adam da ne yapsın 100 90 her kiloyu gördü bende ..75 e tav .:)
Benim ki artık kilonu koru ... yağları kasa çevir derdinde .... bilmiş
Canım hakkında hayırlısı olsun ... gönlünüze göre olsun inşallah.
Iyi menü canım ...
Artılar puf diye uçacaktır .
Artın olduğu için bu cuma ... bence pıtırcıklarda en şanslı sensin .
Güzel menü tatlım ... katejone layık :)
Artık ne kadar değerse eliniz :) ben yüksekte tutayım da
He bilmez mi ?
Mr değnek senin adın takımda diyorum ... kim bilir neler anlatıyorsun orda diyor
Aus bunu beğendi
Akşamda çay yanında cozutmadıysan alaaa ...
Hadi bakalım bekliyoruz .... dünde menü yoktu .
Elbett bu garip ausu da bi tutan çıkar
Ağın ne bilmiyorum ama menü güzel . Akmaz kokmaz :)
Su az tabi ki de ...
2 öğün ama ikiside doyurucu olduğu için güzel hülyacım .
3 te bırakman iyi olmamışş.
Acıkmasan da 6 gibi bi yoğurt elma vs ... olabilirdi canım .
Cıkkks ... öğle niye yok tatlım ?
Salatanı götüreydin yanına .
Böyle cuma o kadar da yemedim neden 300 gr dersin .
O uykudan sonrasında aslında tek fazla ekmek ... makarna olduğu için .
Yoğurtla telafi mantıklı olmuş canım.
Menüm rengarenk yahu ... kırmızılar ...yeşiller
Yok beni örnek almıyor kimse ... kendi yediklerimin az olduğunu da söylüyorum zaten kızlara.
Bu ara böyle ... bu da bir şaşırtma ... sonuçta haftalardır doğru diyet uygulamıyordum .
Bir de benim bünyem kıtlığa girmiyor .
Bak dely az yiyince kızıyorum ... çünkü onda kıtlık oluyor tatlım .
Olmuuuuş fıstıklar üyesi ....
Imza bi üst grup :))
Hürmetleeer efenimmmm.
Ausencia güzelim herhalde dünün ve bugunun izdirabii eksi 900 gördüm .Amaa moralmende bitigimmm heee komedi filmi izliyorum ki gelsin
Öylee güzelim oyleee hep iyiii niyetim salakligimda denilebilir insanlari bir kez daha tanimis oldum.Zaten taniyordumdaaa sosyal medya hesabimi bile dondurdum.Ben herdaim küllerimden dogdumm su fani dünyayı takmamm takmayacagimm
Yaaaaa bırak ne olduysa at kafandan tatlım .
Az çıtlattın okudum ... iyi niyetimden demişsin .
Bırak iyi niyetini suistimal eden biri için güzel canını sıkmaya değer mii hiç ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?