Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

littlecoffeedoc · 11 Mart 2017

Dünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
2 dilim ekmek
Çay

Akşam
4-5 yk bulgur pilavı
Yoğurt 1 kase
Salata

Su: 1,5 lt
Spor yok

Bugünkü menüm
Sabah
1 yumurta tavada
2 dilim ekmek

Öğlen
2 dilim sucuk
1 dilim ekmek

Akşam
200 gr tavuk fırında
1 dilim fırında patates
Salata
Ayran

Su: 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş

Ausencia

Ahu060812

littlecoffeedoc · 11 Mart 2017

Spor salonuna yazıldım pazartesi başlıyorum hocayla görüşecem önce ölçülerimi alacak kilo vermek istiyorum diyeceğim ona göre program oluşturacak hadi hayırlısı

mimu88 · 11 Mart 2017

Dersaadet_ .!.:
Spor salonuna yazıldım pazartesi başlıyorum hocayla görüşecem önce ölçülerimi alacak kilo vermek istiyorum diyeceğim ona göre program oluşturacak hadi hayırlısı

Hiç spor salonundaki hocayla görüşme hangisine yazıldın?

littlecoffeedoc · 11 Mart 2017

mimu88 .!.:
Hiç spor salonundaki hocayla görüşme hangisine yazıldın?

Flamingo hasekide. Neden görüşmeyeyim kii??

MuMu85 · 11 Mart 2017

Kizlar bugday ruseymi bu mu?

ecemavi · 11 Mart 2017

Menüm
sabah
1 tb ekmek menemen peynir yeşillik acisos çay ,zeytin
Arada kahve 1 adet incir 2 adet gün kurusu
oglen
1 kase corba
Akşam
Ispanaklı börek yaptım tadına baktım kendime yumurtalı ıspanak yaptım çay zeytin
Su yaklaşık 2 lt

MuMu85 · 11 Mart 2017

Dersaadet_ .!.:
Spor salonuna yazıldım pazartesi başlıyorum hocayla görüşecem önce ölçülerimi alacak kilo vermek istiyorum diyeceğim ona göre program oluşturacak hadi hayırlısı

Hayirli olsun canim

ecemavi · 11 Mart 2017

Spor

Ahu060812
Yarim saat yürüyüş
Aslında oğlum la daha yürüyecektik yağmur başladı sabahtan beri koşturuyorum daha mutfak dandini ben gideyim mutfağa geleneksel banyo gününü buhaftalik bu gün yaptık geçmişi tam okuyamadım

littlecoffeedoc · 11 Mart 2017

MuMu85 .!.:
Hayirli olsun canim

Teşekkür ederim :)

vorones · 11 Mart 2017

Bebetomm .!.:
İyi geceler kızlar menümü vereyim
Sabah 1i elma sirkeli 2 bardak su
Kahvaltı 2 yumurtadan omlet peynir zeytin 1 ceviz marul ve roka

Öğlen taze fasulye yoğurt

ARA Yeşilçay
Akşam malum misafirim vardı 5 adet Sarma 2 çatal kek
Ama telafi etmek için hemen 50 dk pilates ve 20 dk dambıllarla bel egzersizi yaptın
Su2 ,5 litre Ausencia Ahu060812
Ayrıca yarın dan itibaren Cuma'ya kadar akşamları sadece salata yoğurt tüketicem bu hafta Böyle deneyeceğim bakalım

Owweeee kızz aksamaları nasıl etcen öyle vala zor. Gerçi öğlen yemeğinde yersin dimii tencere yemegi.
Bu arada iki çatal kek yahu iki dilim olsa vur başını da. Ayy sen de bana rakipsin. Ayol ben nere gidem gene

pembe_papatya · 11 Mart 2017

Slm arkadaşlar...gene kilo aldım ve döndüm...aranıza tekrar alır mısınız..

vorones · 11 Mart 2017

Acimmm bennn uleeeee

ecemavi · 12 Mart 2017

Kızlar bende gardaşıma mı meydan okusam bu hafta

kelebekolacam seni seçtim bakalım ablanı gecebilecek misin?

Kedibochi · 12 Mart 2017

Ben aç değilim
Uykuya açım

vorones · 12 Mart 2017

Sherrysherrylady .!.:
Ben aç değilim
Uykuya açım

Uyumadi mi kuzun.. akşam ı kaçta yedin ki ben 17 olunca açıktm

ecemavi · 12 Mart 2017

Sherrysherrylady .!.:
Ben aç değilim
Uykuya açım

Benim durumda aynı

vorones · 12 Mart 2017

ecemavi .!.:
Kızlar bende gardaşıma mı meydan okusam bu hafta
kelebekolacam seni seçtim bakalım ablanı gecebilecek misin?

Senj secttim pikacuuu gibim oldu basarilar. Gene senı tutuyim kelebekolacam la alipveremedigim neyse

arselka · 12 Mart 2017

Iyi geceler kızlar bugünün menüsü
Sabah 2 dilim kepek ekmeği 1yumurta peynir 5 zeytin tere roka maydanoz
Öğle ıspanak yoğurt 1 dilim ekmek
Akşam salata
Ara yarım portakal yarım elma
Su 2
Spor 1saat 45 dakika spor salonu toplamı

Ausencia

Ahu060812

mimu88 · 12 Mart 2017

Dersaadet_ .!.:
Flamingo hasekide. Neden görüşmeyeyim kii??

Çünkü gerçekten işi bilen hoca yok. Hep ağırlıkla çalışmalar vs. 15 dk yürüyüş verip ısındırıyor sonra aletler.

Ben hayatımda ilk defa bu sene spora giderken inceldim o da kardiyo kardiyo kardiyo ... daha önce kardeşimi dinlemediğim için pişman oldum. Belki bahsetmişimdir benim kardeşim spor eğitmeniydi. Ama Türkiye de değildi yıllarca. O bana hep derdi sıkılsan da ağlasan da senin 45 dk 1 saat yürümen koşman Laz'ım diye . Ben şu an alete elimi sürmüyorum.

1 saat kadar hem yürüyüş hem eliptik yap... ilk 1 ay sadece... anlayacaksın ne demek istediğimi ...

arselka · 12 Mart 2017

vorones .!.:
Uyumadi mi kuzun.. akşam ı kaçta yedin ki ben 17 olunca açıktm

ecemavi .!.:
Benim durumda aynı

Ben ikisine de açım akşam yemeği yemeye zamanım olmadı kosturmadan uyusam bari diyom ona da oğlum izin vermiyor

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Popüler Üye

@yaseminc.3

Eklentiler

Guru

@yaseminc.3

Guru

Popüler Üye

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Görelim Mevlâ neyler , neylerse güzel eyler..

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Guru

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Popüler Üye

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency