Bendé fatmanurkaya ablayi tutuyom
Fatmanın 3 mil ....
Kelebeğin 5
Fatmadan makarna ekmek
Kelebekten tavuk haşlama yoğurt
Kaptanim abartmadim çayı .
Yaaaaa bırak ne olduysa at kafandan tatlım .
Az çıtlattın okudum ... iyi niyetimden demişsin .
Bırak iyi niyetini suistimal eden biri için güzel canını sıkmaya değer mii hiç ?
Aus kaptanico bu ney gi. Oyunbozanlık edion. İyi dé bişi yemion tabi benı geçen. . Oyy ben nerelere gidemmmMenü yazıp çıkayım sonra döneceğim güzeller
Ahu060812 toplam 1.45 dk spor
1 saat plank,ağırlık,kondisyon bisikleti,twister...sabah
45 dk akşam yürüyüş fena tempolu ...
Cumartesi Menü Bildirimi
07:00 elma sirkeli ballı ılık su
07:30 kahve / ananas
10:00 yeşil çay /2 kk peynir /tere maydanoz
12:45 kahve
14:45 ton balıklı salata
19:30 yoğurt kürü (zerdeçal/zencefil/tarçın)
Su 1.7 şuan .
Hayırdır insallahKızlar zor bi gündü aksilikler aksilikler eve gidince anlatırım kv deyim
Menüm
Sabah
2 dl ekmek
Peynir
Zeytin
Öğle (yollarda)
1/2 poğaça
Sade kahve
Akşam
1 Çorba
1 Ispanak
Su 2
Spor 30 dk tempolu yürüyüş Sonra olursa eklerim
Bende açımmmmmAyyyy. Geberdim avmde , ayaklarim ağrıdı duş aldım koltuğa yığıldım çok açım feci hemde basım ağrıyor açlıktan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?