Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Antepia27

4 Şubat hedef 89

Kayıtlı Üye

17 Nisan 2015

10.818

42.523

598

53

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.741

Ausencia kaptanım inşallah bugün niyetliydim inşallah dahada tutmayı düşünüyorum
Kaptanım yeni düzenimle kilo dengem biraz değişti sanki yeni düzenimle de kilo veririm inşaallah
Bugün bieaz karbon çok oldu inşaallah toparlamaya çalışacam
Menümü veriyorum
SAHUR
3dlm civarında ekmek
Peynir
Zeytin
Yumurta
İFTAR
1pide tavuk şiş
Salata
Ayran
Mercimekli çorbası
2 civarında ceviz
1 hurma 1çiğ köfte
ARA
tarçınlı süt
ARA
3ceviz 2hurma
2t.çay
araları daha yapmadım düşünüyorum
Kaptanım senin oruç menülerine önerilerini beklerim
Hayırlı akşamlar

 

kelebekolacam

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Şubat 2012

10.928

32.458

598

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.742

Sabah 4 yk yoğurt 10 fındık
Ara 3 hurma
Öğle 1.5 kupa çorba biraz yeşillik
Ara 3 hurma 11 badem
Akşam çorba 2 salatalik
Ara portakal

1 tatlı kaşığı kadar kısır yedim çok çok çok ısrar ettiler en masum oydu
Akşamda fırında balık yaptım tadına baktım.
2 lt su
1 filtre bi türk kahve

 

kelebekolacam

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

19 Şubat 2012

10.928

32.458

598

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.743

Yarına hazırlık beyaz et kofte.

 

pamukskr

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Kayıtlı Üye

11 Eylül 2013

3.931

10.570

208

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.744

Menüm
Ausencia
Kahvaltı
1 dilim tb ekmeği
Az peynir
Acı domates biber sos

Öğle
Yoğurt bolll
Zyg taze fasulye az
Az tavuk

Ara süt musli yulaflı

Akşam
1 tabak kapuska
Az tavuk fırında

Su 2 lt
Zencefil 2
Sade Türk kahvesi 2

Artık pazartesi yuruyuse basliycam hava
İsinsa da isinmasa da çünkü hareket etmeden olmuyor

 

Nare83

Nirvana

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2008

35.547

78.779

798

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.745

3 gündür WC yok
Geçen hafta kabus gibi bı gün yaşamıştım .Yine olursa diye korkuyorum

 

T

tuba52

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2014

3.220

11.793

158

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.746

Ausencia abla diyet konusunda bilmiyorum kafam karışık biraz ara vermek iyi gelecek gibi bekleme süresi var mi

 

begum75

65,4

Kayıtlı Üye

9 Mart 2012

22.666

74.714

598

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.747

Uyuyamadım
hormonlar pik yapıp geri düşüyor bi sinirli bi gerginim eşime çatmak istiyorum ben cattikca o alttan alıyor ağız tadıyla kavga edemedim çok gerginim

 

pamukskr

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Kayıtlı Üye

11 Eylül 2013

3.931

10.570

208

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.748

begum75 .!.:

Uyuyamadım
hormonlar pik yapıp geri düşüyor bi sinirli bi gerginim eşime çatmak istiyorum ben cattikca o alttan alıyor ağız tadıyla kavga edemedim çok gerginim

Genişletmek için tıkla...

Yazık bu adamlara ama kızlar yapmayın

 

T

tuba52

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2014

3.220

11.793

158

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.749

Ausencia abla ve diğer arkadaşlar
Menum
Sabah
1 dilim ekmek
3 parmak peynir
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
Ara
2 kayısı
2 ceviz
Öğlen
5 köfte
Yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
Ara
1 galeta
Yeşilçay
Ara
Süt
Küçük muz
Akşam
TarhAna çorbası
Salata
Ayran
Birazdan
Yoğurt

 

pamukskr

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Kayıtlı Üye

11 Eylül 2013

3.931

10.570

208

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.750

tuba52 .!.:

Ausencia abla diyet konusunda bilmiyorum kafam karışık biraz ara vermek iyi gelecek gibi bekleme süresi var mi

Genişletmek için tıkla...

Seni anlıyorum ama yapma gerçekten yapma
Ara vermek iyi gelmiyor canım

 

begum75

65,4

Kayıtlı Üye

9 Mart 2012

22.666

74.714

598

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.751

pamukskr .!.:

Yazık bu adamlara ama kızlar yapmayın

Genişletmek için tıkla...

Pamuk dünden Beri böyleyim regl bide bahar dönemi çarptı sanırım beni
Mesela şuan aşırı bitkinim deli gibi uykum var ama uyuyamiyorum buda sinir yapiyo

 

saydin78

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2009

12.395

40.707

598

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.752

Menüme ilave 2 avuç çekirdek yedim şekerler

 

T

tuba52

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2014

3.220

11.793

158

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.753

pamukskr .!.:

Seni anlıyorum ama yapma gerçekten yapma
Ara vermek iyi gelmiyor canım

Genişletmek için tıkla...

Haklısın canım ama bu karışık kafam hayırlısı neyse o olsun diyeyim

 

B

Bebetomm

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Mart 2015

241

918

53

34

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.754

İyi akşamlar kızlar bende menümü vereyim
Sabah 1i elma sirkeli 2 bardak su
Kahvaltı haşlanmış yumurta peynir zeytin roka salatalık ceviz bal

ARA form çayı 1 elma

Öğlen 2 minik haşlama içli köfte havuç salatası

Akşam salata yoğurt çorba

ARA limonlu sodalı Yeşilçay

Su 2,5 litre spor yarım saat yürüyüş 15 dk bel egzersizi Ahu060812

 

aeben

Her daim üye :))

Kayıtlı Üye

16 Mayıs 2008

44.079

77.965

1.123

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.755

kelebekolacam .!.:

Bu ara hayata yetişemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ahh daktırım senmi benmi .
Evde durup ayagımı uzatıp tv bakmak istiyim şuursuzca .

 

vorones

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Kayıtlı Üye

1 Mart 2014

16.089

33.825

798

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.756

Ausencia .!.:

Heeeeee hemi de tabağıma az aldım , yani salata çokta pattisler az ... hem haşlanmışşşş

Genişletmek için tıkla...

Kaptenim napmam lazım derkené ilmihal bilginden yararlaniuim dedimdi. Abdest aldım bakam regl güya cuma gelsin gitsın diodum da sisi kalacak zaar

 

vorones

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Kayıtlı Üye

1 Mart 2014

16.089

33.825

798

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.757

Meny bildirm
Sbah yatım kase yoğurtlu meyveli musli
Öğle paulaştım foto hepsini yimedim peynir den zeytindn kaldı
Ara nesfit le dutla çay
Akşam
Kırmızı et haşlama
İçindeki yarım pattis soğan havuç
Salatà
1 kaşık k.fasulye
Çay
Bu avuç dut igde 1hurma 1 kayısı
Spor yok su 2yi geçtim Ausencia

 

aeben

Her daim üye :))

Kayıtlı Üye

16 Mayıs 2008

44.079

77.965

1.123

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.758

Salı

Menüm :
2dl tb ekmek
Zeytin
Peynir
Domates
Kuzukulagı

Öğlen: ( dışarda)
1avuç üzüm kuruyemiş karışımı
2 zeytin . Peynir

Akşam: ( dılardan çok aç geldim yemek yoktu )
2 dl ekmek . Üzeri kuşburnu mar .
3 zeytin .

1 saat ayrobik
Su 2 lt

Çarşamba menüm

Sahur :
2 dl ekmek
Peynir
3 zeytin
Az kuşburnu .


İftar :
Bol etli yş . Fasulye
Çoban salata
Yogurt .

Canım fena tatlı istiyor , hep böyle oluyorum iftar sonrası aç değilim ama kilolarca tatlı yeme istegi var

Az kuşburnu yedim şimdide sütlü kahve içtim şükür geçti biraz .
Ramazandada böyle oluyorum ve her ramazan kilo alıyorum işte.
Bu hipogilisemiyle baş etmek çok zor .

Yarında sohbet var ama niyetli olucam yine inş .

 

vorones

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Kayıtlı Üye

1 Mart 2014

16.089

33.825

798

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.759

aeben .!.:

Ahh daktırım senmi benmi .
Evde durup ayagımı uzatıp tv bakmak istiyim şuursuzca .

Genişletmek için tıkla...

Al benden de o kaaaaa. Neyse şimdi diriliş ertuğrul zamanıii izleyem gidem. Şimdi yoldayız ogluşà köyden süt getiriyorz tabi bana da . Yogurt 10 numara oliyii

 

aeben

Her daim üye :))

Kayıtlı Üye

16 Mayıs 2008

44.079

77.965

1.123

• 29 Mart 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #288.760

vorones .!.:

Al benden de o kaaaaa. Neyse şimdi diriliş ertuğrul zamanıii izleyem gidem. Şimdi yoldayız ogluşà köyden süt getiriyorz tabi bana da . Yogurt 10 numara oliyii

Genişletmek için tıkla...

Kız vero zaten yarım yamalak türkçem vardı seni okudukça oda gidiyo