- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
göze batan sadece makarna ausum onun dışında uzunnndanyazsan gl endeks hep dengede olmuş . Soprunda çok . Bakalım 2-5 kş makarna kilonu durduracakmı ? Baskülü gözle bence en iyi yanıtı o berir sanaMenümü de yazayım ....
Pazar Koruma Programı Menüsü Aus iftiharla sunar
Sabah
Keten tohumu yağı ile ılık su
Kahvaltı
2 yumurta beyazı
1 dlm kepekli ekmek
Köz kırmızı biber
2 kk peynir
2 kayısı
2 ceviz
Bol tere / maydanoz
Ara
1 elma / tarçınlı
1 çb kefir
Öğle
Lahana çorbası bol acılı (mr değneğin detoks çorbası)
3 ızgara köfte
Salata
Yoğurt
Ara
1 yk yulaf ezmesi
1 tk chia
3 badem
1 kivi
Laktozsuz süt ile karışım ...
Ara
Sade Türk kahvesi (kardiyo öncesi)
Ara
Beyaz Çay (kardiyo sonrası)
Akşam
ton balıklı yeşil salata
4-5 kaşık domatesli makarna
Daha bundan fazlası sıksam da çıkmıyor benden ... elim cıza gitmiyor ...
Su 2.2 lt
Spor
sabah 1 saat interval koşu
Akşam 1 saat interval kondisyon bisikleti @Ahu060812
göze batan sadece makarna ausum onun dışında uzunnndanyazsan gl endeks hep dengede olmuş . Soprunda çok . Bakalım 2-5 kş makarna kilonu durduracakmı ? Baskülü gözle bence en iyi yanıtı o berir sana
Cumaya hala kilo veriyorsan günde 2 cis ekle.
Ausum bende merak ediyorum banuşa verecegim umay detoxlaronı .Ay yok ya mal mülk derdine düştüm unuttum menüyü haha
Kahvaltı
4 dlm sucuk
Peynir zeytin
3 sunta domates salatalık
Öğlen
Salata bolca peynir
Aksam
Kabak çorbası 1 kupa 1.5 lt su
göze batan sadece makarna ausum onun dışında uzunnndanyazsan gl endeks hep dengede olmuş . Soprunda çok . Bakalım 2-5 kş makarna kilonu durduracakmı ? Baskülü gözle bence en iyi yanıtı o berir sana
Cumaya hala kilo veriyorsan günde 2 cis ekle.
Ausum bende merak ediyorum banuşa verecegim umay detoxlaronı .
Banuşa yollarken banada yolla
Ben öyle çok antin kumtin şeyleri oek yemem ama bakalım bi dursun bir kenarda
Banum bence sende dene dişini sık uygun oldugun bir hafta
Ausum bende merak ediyorum banuşa verecegim umay detoxlaronı .
Banuşa yollarken banada yolla
Ben öyle çok antin kumtin şeyleri oek yemem ama bakalım bi dursun bir kenarda
Banum bence sende dene dişini sık uygun oldugun bir hafta
Yarın tartılacağım sabah ...iki gündür çıkmadım .. baktım oo lalala var ... ekmek artırırım ...belki tatlı eklerim sütlü ..
Kizz valla ebeler gibi oldum ama ciddi hepsi ağrıyor ağrı kesici bile içmeyen ben ilaç içiyorum iki üç gündür ne oldu bana anlamadım inanki
Ayyyy ne güzel ya çok imrendim sana şuan
Şerim uyguladıgın yöntemi tam olarak bilmiyorum ama menülerin çok diyetlik olmuyor bence . Karbon yerine gl endeksine dikkat etsen bence sen güzel sonuç alırsınDüşük karb diyetine de mart 1 itibariyla başlamıştım.
Neden bende yaramadi anlamadim.
Acaba yaramadi mı yoksa zaten yavaslamasi gerekiyordu kilo.vermemnin bu zamana mi denk.geldi.
Dusunuyorum dusunuyorum....
Sanirimher hafta farkli.bi.atesleme planim olmali.
Hafta da 1 kilo ve.üzeri kilo veren ben miydim acaba inanamıyorum...
Evet banum hep böyle gergin oluyor oda herşeyini etkiliyor .Gerginsinnnnn ...
İş yeri öğle menüsünde şu şu varmışş ..onu mu yesem bunu yesem derken ki stresin bile çok bellli ... az rahat tut şu kafayı beee canım .
Iceri girince sagdaki koltuk haha
Ablam ben böyle yesem 1 ay olmadan 60ın altına inerdim, bu nasıl korumaMenümü de yazayım ....
Pazar Koruma Programı Menüsü Aus iftiharla sunar
Sabah
Keten tohumu yağı ile ılık su
Kahvaltı
2 yumurta beyazı
1 dlm kepekli ekmek
Köz kırmızı biber
2 kk peynir
2 kayısı
2 ceviz
Bol tere / maydanoz
Ara
1 elma / tarçınlı
1 çb kefir
Öğle
Lahana çorbası bol acılı (mr değneğin detoks çorbası)
3 ızgara köfte
Salata
Yoğurt
Ara
1 yk yulaf ezmesi
1 tk chia
3 badem
1 kivi
Laktozsuz süt ile karışım ...
Ara
Sade Türk kahvesi (kardiyo öncesi)
Ara
Beyaz Çay (kardiyo sonrası)
Akşam
ton balıklı yeşil salata
4-5 kaşık domatesli makarna
Daha bundan fazlası sıksam da çıkmıyor benden ... elim cıza gitmiyor ...
Su 2.2 lt
Spor
sabah 1 saat interval koşu
Akşam 1 saat interval kondisyon bisikleti @Ahu060812
Adacım lütfen böyle karamsar olma .Iceri girince sagdaki koltuk haha) sizlerin yaziklarini okuyom haha )) biraz moralim bozuk acık esimle didistik...sonra niye bu kadar az yemeye kilo gitmiyor diye moralim bozuldu...sonra acaba ne zaman cikolatali pasta yiyecem diye düşünür oldum...sonra yesemde midem yanacak dedim kafada deli dusunceler oyle iste....
Gerginsinnnnn ...
İş yeri öğle menüsünde şu şu varmışş ..onu mu yesem bunu yesem derken ki stresin bile çok bellli ... az rahat tut şu kafayı beee canım .
Canim midem cook hassas bi kabak corbasi yaptim midem yandi....bugun buyuk bir bardak suya yarim kucuk limon sıktim ictim suan deli gibi midem yaniyor...o yuzden detox sebzesulari falan yapamiyorum...ilacalmak zorundakaliyorum... oda bagirsagimi arıtıyor kısır döngü yani....Adacım lütfen böyle karamsar olma .
Eşler aradında olur böyle şeyler
Evdesin şu detoxlardan denesen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?